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rodrigoDBZ

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Tudo que rodrigoDBZ postou

  1. Justamente , faço atg olympic squat , por isso quero um sapato com salto no calcanhar.
  2. Fala galera, estava procurando um tênis de levantamento olímpico para me auxiliar nos meus agachamentos , mas não consegui achar em lugar algum. Então , pesquisando sobre o assunto , percebi que esses tênis são bem parecidos com sapatos sociais, tanto no formato como na dureza da sola. Será que é um bom quebra galho usar sapatos sociais para agachar?
  3. Pode mandar sem medo. Atualmente estou tomando de 200-250g de malto por dia.
  4. Se tiver na sua cidade , eu recomendo você a fazer o Brasas. Curso muito bom e objetivo , não conheço ninguem que tenha feito todo o curso(3 anos) com o mínimo de dedicação e não fale de forma fluente. O único problema é a mensalidade que vai de 300- 400$ , mas se tiver como pagar , pode ter certeza que todo o investimento vale a pena.
  5. AHHH n vou ficar procurando fotos perdidas por ai , mas todos eles tem ótimos shapes. Esse kurt mesmo tinha uns 44 de braço com abs aparentes
  6. 8%? vcs viajam com esse lance de bf , ai tem uns 12% pelo menos.
  7. Keeperr , hellgod ,KurtCobain(esse acho que deletou a conta aqui) , Craw69 , Hellb4o(antes de começar a ciclar) e etc....
  8. Fácil não é mesmo não , mas aqui no forum mesmo tem alguns naturais com 40 de braço e 10% bf
  9. Acho que o problema é com relação a sua respiração ,como vc respira durante o exercício?
  10. Que isso man , jeff seid é photoshop puro. Você já viu o vídeo do olympia? ele ficou pequeno em relaçao aos outros, principalmente o peitoral.
  11. LoL , o peito está fibrado porque ele está contraindo ele e com uma boa iluminação , em repouso n fica assim.
  12. 3 quilos , tem certeza? o livro diz 5 libras que da quase 2 quilos.
  13. Fala ae galera, fiz exame de testo hj.Apesar do resultado ter sido bom , eu não como nada com vitamina D e nem pego sol.Será que se eu começar a suplementar, a testo pode subir ainda mais? TESTOSTERONA LIVRE : 569,9 pmol/L Metodo: Calculo baseado nos niveis de Testosterona Total e SHBG. Valores de Referencia: Feminino - 2 a 45 pmol/L. Masculino - 131 a 640 pmol/L. Nota: Em casos de valores de Testosterona Total abaixo ou acima da linearidade do metodo, ou seja, valores inferiores a 2 ng/dL e superiores a 1500 ng/dL, nao e possivel o calculo da Testosterona Livre. Observação: EXAME REPETIDO E RESULTADO CONFIRMADO
  14. Zeitgest:http://www.youtube.com/watch?v=5R_Vm2wCQj4 Documentário muito interessante e completo , mostra como as instituições financeiras e religiosas manipulam o homem e o política.
  15. rodrigoDBZ

    Supino

    Pela sua descrição , pude perceber uma falha clássica na sua execução. Está descendo com os cotovelos perpendiculares ao tronco e isso vai foder o seu ombro. Não vou explicar aqui como fazer , mas da uma olhada nesse vídeo . http://www.youtube.com/watch?v=33mjoyc5JbE
  16. Vale a pena o debate sobre o tema, mas o texto aponta umas contradições , ao tentar argumentar que a termodinâmica não se aplica de forma tão rígida ao ganho de peso , ele acaba caindo em contradição no momento em que ele tenta negar que um excedente de 20 kcal vai gerar um ganho anual de 1 quilo de gordura. Se alguém comer diariamente um excedente de 20kcal realmente vai acumular 1 quilo por ano , mas ele esquece que conforme o peso corporal for subindo , a taxa metabólica basal também subirá e assim será necessário que se aumente gradualmente o que se consome para manter tal excedente , o que não acontece na prática. O grande problema é que os leigos não tem a menor ideia do que estão consumindo , eu mesmo antes de malhar era super magrelo e acredita que comia demais(não só eu , mas todos meus familiares e amigos achavam o mesmo) e quando fui contar meus macros diários pela primeira vez, me assustei ao descobrir que estava consumindo por volta de 2000kcal por dia.
  17. Com todo respeito ao ranzo, mas ele não é parâmetro.O cara treina em casa de forma improvisada e não segue dieta nenhuma.
  18. rodrigoDBZ

    Debew

    Acompanhando ,o que acho do WS4SB? já teve ganhos de força nos compostos?
  19. La fora n custa isso tudo o gh. Tem um vídeo do jasan blaha (treinador esportivo de alguns bodybuilder e powerlifters) que ele fala que um BB gringo com pro card não muito famoso , ganha em média de 40-60mil dólares por ano e gasta uns 20-30mil dólares por ano em drogas.
  20. Se para de ciclar nem perde tanta MM assim , olha o sardinha por exemplo, quase 4 anos sem Aes e ta com conseguindo manter o shape só com fst7. #SQN
  21. Acompanhando , como estão as progressões do 5/3/1? já passou do deload inicial de 90%?
  22. Ultrapassar o limite genético com esteroides é muuuito difícil , ainda mais com só 1 ciclo
  23. O que seria exatamente um treino de powerbuilding , 5/3/1 ou 5x5 não é um?
  24. Ta ai um bom exemplo de um ótimo shape natural , joe candito Obs. para o padrão do victo esse cara já está em blast em cruise com gh e insulina ctz
  25. Não entendi oq vc quis dizer
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