rodrigoDBZ

Justamente , faço atg olympic squat , por isso quero um sapato com salto no calcanhar.

Fala galera, estava procurando um tênis de levantamento olímpico para me auxiliar nos meus agachamentos , mas não consegui achar em lugar algum. Então , pesquisando sobre o assunto , percebi que esses tênis são bem parecidos com sapatos sociais, tanto no formato como na dureza da sola. Será que é um bom quebra galho usar sapatos sociais para agachar?

Pode mandar sem medo. Atualmente estou tomando de 200-250g de malto por dia.

Se tiver na sua cidade , eu recomendo você a fazer o Brasas. Curso muito bom e objetivo , não conheço ninguem que tenha feito todo o curso(3 anos) com o mínimo de dedicação e não fale de forma fluente. O único problema é a mensalidade que vai de 300- 400$ , mas se tiver como pagar , pode ter certeza que todo o investimento vale a pena.

AHHH n vou ficar procurando fotos perdidas por ai , mas todos eles tem ótimos shapes. Esse kurt mesmo tinha uns 44 de braço com abs aparentes

8%? vcs viajam com esse lance de bf , ai tem uns 12% pelo menos.

Keeperr , hellgod ,KurtCobain(esse acho que deletou a conta aqui) , Craw69 , Hellb4o(antes de começar a ciclar) e etc....

Fácil não é mesmo não , mas aqui no forum mesmo tem alguns naturais com 40 de braço e 10% bf

Acho que o problema é com relação a sua respiração ,como vc respira durante o exercício?

Que isso man , jeff seid é photoshop puro. Você já viu o vídeo do olympia? ele ficou pequeno em relaçao aos outros, principalmente o peitoral.

LoL , o peito está fibrado porque ele está contraindo ele e com uma boa iluminação , em repouso n fica assim.

3 quilos , tem certeza? o livro diz 5 libras que da quase 2 quilos.

Fala ae galera, fiz exame de testo hj.Apesar do resultado ter sido bom , eu não como nada com vitamina D e nem pego sol.Será que se eu começar a suplementar, a testo pode subir ainda mais? TESTOSTERONA LIVRE : 569,9 pmol/L Metodo: Calculo baseado nos niveis de Testosterona Total e SHBG. Valores de Referencia: Feminino - 2 a 45 pmol/L. Masculino - 131 a 640 pmol/L. Nota: Em casos de valores de Testosterona Total abaixo ou acima da linearidade do metodo, ou seja, valores inferiores a 2 ng/dL e superiores a 1500 ng/dL, nao e possivel o calculo da Testosterona Livre. Observação: EXAME REPETIDO E RESULTADO CONFIRMADO

Zeitgest:http://www.youtube.com/watch?v=5R_Vm2wCQj4 Documentário muito interessante e completo , mostra como as instituições financeiras e religiosas manipulam o homem e o política.

Pela sua descrição , pude perceber uma falha clássica na sua execução. Está descendo com os cotovelos perpendiculares ao tronco e isso vai foder o seu ombro. Não vou explicar aqui como fazer , mas da uma olhada nesse vídeo . http://www.youtube.com/watch?v=33mjoyc5JbE

Vale a pena o debate sobre o tema, mas o texto aponta umas contradições , ao tentar argumentar que a termodinâmica não se aplica de forma tão rígida ao ganho de peso , ele acaba caindo em contradição no momento em que ele tenta negar que um excedente de 20 kcal vai gerar um ganho anual de 1 quilo de gordura. Se alguém comer diariamente um excedente de 20kcal realmente vai acumular 1 quilo por ano , mas ele esquece que conforme o peso corporal for subindo , a taxa metabólica basal também subirá e assim será necessário que se aumente gradualmente o que se consome para manter tal excedente , o que não acontece na prática. O grande problema é que os leigos não tem a menor ideia do que estão consumindo , eu mesmo antes de malhar era super magrelo e acredita que comia demais(não só eu , mas todos meus familiares e amigos achavam o mesmo) e quando fui contar meus macros diários pela primeira vez, me assustei ao descobrir que estava consumindo por volta de 2000kcal por dia.

Com todo respeito ao ranzo, mas ele não é parâmetro.O cara treina em casa de forma improvisada e não segue dieta nenhuma.

Acompanhando ,o que acho do WS4SB? já teve ganhos de força nos compostos?

La fora n custa isso tudo o gh. Tem um vídeo do jasan blaha (treinador esportivo de alguns bodybuilder e powerlifters) que ele fala que um BB gringo com pro card não muito famoso , ganha em média de 40-60mil dólares por ano e gasta uns 20-30mil dólares por ano em drogas.

Se para de ciclar nem perde tanta MM assim , olha o sardinha por exemplo, quase 4 anos sem Aes e ta com conseguindo manter o shape só com fst7. #SQN

Acompanhando , como estão as progressões do 5/3/1? já passou do deload inicial de 90%?

Ultrapassar o limite genético com esteroides é muuuito difícil , ainda mais com só 1 ciclo

O que seria exatamente um treino de powerbuilding , 5/3/1 ou 5x5 não é um?

Ta ai um bom exemplo de um ótimo shape natural , joe candito Obs. para o padrão do victo esse cara já está em blast em cruise com gh e insulina ctz

Não entendi oq vc quis dizer