HighDef

Dia 20 faz tres meses que tô passando religiosamente, só um dia que dormí e não passei, dá muito certo, quem quiser ter barba passa pq dá certo, barbinha tá na moda No começo não dá nada, é dois meses sem resultado nenhum depois começa aparecer rsrsrs, foda é que vai crescendo pelo onde vc num quer tipo no braço em volta do olho e tal kkkk mas eu tenho um bodygroom daí rapo tudo que num quero , dá pra usar no corpo todo até nas balls hahaha, num belisca fica lisinho Uma coisa do minox boa tbm é que melhora até a qualidade do cabelo, eu passo no rosto só e tá melhorando até o cabelo da cabeça O_O" Vc era gordo e queria emagrecer? Se for, pra mim tú conseguiu O_O" Compra um aparador de barba, deve tá uns 100 pocos Dilmas, 10 minutim fica top por fazer. Não vejo a hora de ter a minha *_* Muito true \o/ Essa area de diário aqui do hipertrofia é a mais top, o pessoal é tudo legal e gente boa *_* Tô adorando essa area Nem conhecia até jogarem meu relato pra cá rsrsrs No relatos e nutrição é cheio de prego com o "rei na barriga" afff God bless o povo da seção Diários \o/

Ví *_*" valeu mesmo, obrigado por falar nisso, tô com o canal do cara aberto aqui, tem video paracalho mano O_O" tem algum video da dieta dele? Edit: Descobri aqui na minha city um carinha que monta ciclo e ainda vende os veneno. *_*"

OMG ! OH MY GOD ! O_O" Berger no meu diário O_O" \o/ Vem aqui sempre plz *_*" Na boa B, tá tranquilasso, consigo fazer esse protocolo pro resto da minha vida se quiser, não me sinto "torturado" em nada, de vez em quando bate uma vontade de comer alguma coisa ou outra, daí eu vou segurando até quando der, por exemplo me bateu uma vontade absurda de comer paçoca, eu segurei até o limite depois que comí passou rsrsrs Me responde uma coisa, posso usar ioimbina pro resto da vida? será que não tem que dar uma pausa, ou vai me fazer algum mal,será? A dieta tá de boa , eu devo ter perdido uns 8kg só de banha no corpo todo, dá pra ver meus 6 gominhos tranquilo sem forçar até, só que eu queria subir de peso sem perder definição saca? Por isso que pensei no ae. Esse carinha aí é natural? O_O" vou acompanhar ele msm, valeu Tá de férias já? Tá jogando o que?

Valeu *_* Ja li todos seus tpc de excel hehe antes de postar no hipertrofia Essa img é foda né hahaha sobre a paçoca comi 1 kilo pra matar a vontade de uma vez por todas @_@ To finalizando a esteira aqui \o/

Eu não tinha nada ! Daí comecei a passar, deu um mes e nada, dois e nada, e os caras tudo ficando barbudo, aí eu enfezei e pensei que poha é essa? Continuei passando... de uma hora pra outra começou as aparecer aquele monte de pelinho loirinho, um monte, agora eles estão engrossando, tá estranho ainda pq vai engrossando os poucos, mas tá encaminhado acho que daqui uns 2~3 meses vou ter barba fechada *o* OMG !

Tô indo pro terceiro mês no minox é bom pa caralho Mas eu nao to passando na cabeça, eu tô passando pra crescer minha barba \o/, tá crescendo mesmo O_O" Só que cai na corrente sanguinea, daí cresce pelo onde nem deve, por exemplo, eu nem queria mas tá nascendo pelo no meu braço como bônus hehehe Tu queria é emagrecer? Corta os carbo ué, vai direto no alvo.

Aí meu treino completo, avalia ele pessoal : Bonus: Jogasso *_*', saiu bugado, mas agora tá filé todo e meu lanche *_*': Aloc mano O_O"

Edit: Tô fazendo o upload, jaja vou postar meu treino completo, pra geral avaliar se tá bom ou se tá ruim Ué, pra ficar forte mano.

Então tá igual eu mesmo, tbm sei nada, mas tô tentando aprender. Vc tá bruto, vc usa o que?

Blz, mas a subcutanea só acumula onde não deve, essa droga, pq nao acumula um pouquinho na coxa e um pouquinho na panturrilha? Foda né. Aqui..., vc tem quase 3000 posts, deve estar aqui a mó tempão e deve saber pa caralho tbm, então me responde uma coisa, eu tô usando um comprimido de ioimbina de manhã em jejum pra torrar a gordura chata, blz tá queimando..., mas mano, pode tomar ioimbina assim pra sempre que não vai fazer mal? Tipo num tem que dar uma pausa, ou pode tomar direto mesmo? Fala o que vc acha, num manda eu pesquisar X_X", pq eu já pesquisei e num achei nada sobre tempo que pode usar, eu num tô sentindo colateral mais, mas é remédio né, vai que eu tomo demais e isso me dá algum problema...deixa brocha sei lá X_X"

Treinei de novo em jejum hoje, até que foi sussa. Foi aerobico e abdominal, 30 mim de esteira leve, depois serie de abdominal com carga e um monte de variação lá, depois 10m de bicicleta intervalada. Não sei se é coisa da minha cabeça, nunca fui chegado em doce, juro ! Mas de uns dias pra cá, eu tô com uma vontade absurda de comer doce de leite, e o pior é que uma colher não me satisfaz, tem que ser muito, mas MUITO mesmo X_X" Tô tentando segurar, mas tá osso @_@" Tô com o tecnonutri, aquele myfitnesspal é pessimo pq precisa estar conectado todo momento.

Gordura só pode ser macro do demonio pq não tem logica ! Pq ela nao acumula na panturrilha? Pq ela não acumula na coxa? Essa maldita só acumula na barriga, pqp ! X_X" Quê? @_@" eu podia ter tomado bcaa antes do treino em jejum?

"Diário De Um Palito" hauahuahuauhauhauhuha Me identifiquei com esse título X_X" Já cresceu muito de lá pra cá? @_@" É vc alí no agachamento? Que aconteceu com seu cabelo Palito? O_O" Usou ae? Me ensina ;_;"

Boa noite povo, ontem ia postar o que eu treinei só que eu capotei de sono e num deu, to com umas duvidas me ajuda aí plz hoje eu malhei de jejum @_@" fiquei trancando com medo de passar mal e dar treta pro meu lado, peguei peso de mulher X_X" mas foi de boas, fiz isso pq meu jejum ia terminar as 11 da manha, e eu fui treinar as 9 Daí minha duvida é, eu podia ter tomado bcaa antes de ir treinar? ia quebrar meu jejum? A outra duvida eu esquecí o que era ~_~' hoje eu malhei perna e no final fiz levantamento lateral, depois levantamento frontal, tudo com peso de mulherzinha X_X" facepalm

Aloc mano, ôu... respeita a mina do cara , tem disso nao manim, as mina faz coisa rindo que vc faria chorando, pensa nisso parça.

Caraca olha o tamanho do cara perto da namorada dele @_@ quanto tempo demora pa ficar desse tamanho?

Boa noite manos, procurei essa tal de paçoca light e nao achei essa de whey deve ser impossivel de encontrar tbm, será que se eu torrar o amendoim e triturar no liquidicador e misturar com whey fica bom? Eu abro o pote na intenção de comer umazinha antes do treino, dai quando dissolve na boca fode tudo hahaha é só as maozada com 5 de uma vez @_@ Hoje eu malhei peito, bíceps e abdomen no finalzinho fiz 15 min de jump levinho Virei fera na omelete rsrsrs vou tentar editar com o treino e tal

Baixou um espirito de gordo ne mim, ou meu corpo num ta aguentando mais tanta privação hehehe eu nao cjrto muito doce mas a vontade de comer tá matadora, de chocolate e doce de amendoim Comprei esse veneno no supermercado quando fui comprar couve pra fazer suco, agora tá lá 1kilo daquela tentação no armario hahahahaha 1 kilo nao, 500 g, as outras 500 mandei pra dentro hoje @_@ , é viciante, quem foi o fdp que inventou essa delicia? hahaha com café é bom? nunca comi com cafe, amanha quando acabar meu jejum ela que me aguarde.

A low carb é boa mesmo, mas tu vai emagrecer, tipo definir, o bom é que pode comer varias coisas gostosas.

Como no topico so tem homem acho que pode falar, das duas uma, se nao usou ae, essas teta ai é gordura ou é bronha. Pronto falei ~_~" Manera ai que deve melhorar X_X"

Caralho 160 kilo na panturrilha O_O Lol esse deve ir pra casa de cadeira de roda hahaha eu que sou frango, pego mais que ele em quase tudo, no leg eu pego quase 200 total O_O"

Diario de menino com quase 18 ? Para ne mano, aqui... tu usou ae? Ou o que ta acontendo é natural mesmo? Povo fala que criolipolise acaba com tetinha, so que é caro pa caralho mano.

Cla é isso aqui: http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/visualizacaoartigo.aspx?idartigo=33 Mas o que eu quero é ficar volumoso E definido mesmo mano rsrsrsrs antes eu sentia muito enjoo com yomax, não posso tomar 3 comprimidos de uma vez que o bicho pega, eu tomo um, não sinto quase nada mais, só sinto frio nos pes e nas maos e "lá"... no Jr haha Começando a enjoar de omelete, argh, é gostoso mas tá foda. Comprei 1 kilo de paçoca, tá lá na dispensa hahaha, tem 10g de carbo por unidade, minha regra é comer umazinha por dia, até parece que vou conseguir ~_~"

Meu almoço: Cenoura ralada, 2 omeletes cada uma com 2 ovos inteiros e uma clara, cebola, curry, alho, frita no azeite, com mussarela e peito de perú, acompanhada de um copo de suco verde natureba, e um copo de vitamina de abacate e 200g de peito de frango tbm. Aproveitei e tomei vitamina c, complexo b, fish oil e um multivitaminico. Eu era um fail na cozinha, agora já tô mandando bem até haha O que tá me preocupando vai ser a perda de definição, eu nunca fiquei com o corpo tão foda igual tô hoje, apesar de tar palito X_X" o abdomem tá todo riscado \o/ até as linha de encaixe das pernas tá tudo de fora, o que falta agora é só as veias do abdomem aparecer \o/ por isso que eu queria usar ae, pq aí não engordava, ficaria forte e definido. Tem problema de fazer aej com ioimbina no bulking? É pq eu sou alto, aí tenho dificuldade de ficar forte, como as pernas e braços são longos, tende a ficar fino, mas tenho facilidade de acumular gordura no abdomem, é do caralho, fica parecendo uma cobra que engoliu sapo X_X" Ao contrário do meu target, o Berger, que já é forte por natureza, ele por ser mais baixo já é encorpado. Ah entendi a dieta reversa, valeu, é muita coisa interessante que nem fazia ideia @_@" Edit: Não sei se é coisa da minha cabeça, mas essa parte debaixo do umbigo, onde acumula aquele gordura chata fica tipo queimando, deve ser por causa do yomax e do jejum, é bom até, parece que o abdomem tá sendo puxado pra dentro, como se tivesse um vácuo, é muito foda tudo isso *_*' Ah antes eu tava tomando cla tbm, só que lí que não tem comprovação cientifica dele, daí cabou e nem comprei denovo, vc acha cla bom?

Pode falar a verdade sempre, mas vou perder definição mesmo fazendo aej, com yomax e 16 horas de jejum? Mas entao, tem como crescer e definir ao mesmo tempo? Naturalmente que falo, sem ae. Esse bulking no inverno me deixaria gordo, tipo inflado né? What? Dieta reversa? Que isso? @_@' Em toda minha vida nunca ouvi falar de dieta reversa. O_O