Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

HighDef

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    51

  • Registro em

  • Última visita

Tudo que HighDef postou

  1. HighDef
    Ô, qual o problema com meu diario, eu êin que zeca pimenteira... Mano o cara decide o peso que ele vai pegar, foi só um toque. Belê?
  2. HighDef
    Ah vc tá falando pra mim subir meu bf pra 10~14% O_O" é isso? Mas tipo assim, eu posso comer mais a vontade, ou quantos % a mais ? -_-"
  3. HighDef
    E aê Ronaldao tudo bom? Aqui... vc tbm é da low carb? o_O" Seu cafe da manha é top ein, que lazanha é essa que vcs tão falando aí? é facil de fazer?
  4. HighDef
    E daí... repara esses atleta de alto desempenho como que fica depois de um tempo... tudo com as articulações bichadas, machuca sim senhor. Ué... na base da lógica e bom senso, obvio.
  5. HighDef
    Cade as fotos do shape? Tbm já usei ec é foda né @_@" cuidado com isso mano
  6. HighDef
    Eu ué. Com base em mim mesmo, e falo mais, dois meses no maximo 3, focado chega.
  7. HighDef
    Oi manos, ontem tava tão cansado que nem consegui relatar X_X" É o seguinte, fiz tudo certinho (peito, bíceps e abdominal) e depois ainda fiz uma hora de step ~_~" só tinha eu de mano na sala, o resto era tudo mulher e mina @_@" kkkk #vergonha Daí tomei meu whey com bcaa depois comí isso: Omelete com milho e peito de frango desfiado, temperado com pimenta cominho e alho, no copo alí é mousse de maracujá maromba, nossa é bom demais, tomei ainda 2 copos de cacau cremoso, delícia demais tbm hmmmm tudo sem açucar, adoçante na veia. Hoje eu vou fazer paçoca light, vou comer até sair pelo olho huahaua O controle alí no cantinho é pra copiar meu ídolo hehehe Entrega? @_@" Ah não X_X" Como assim mantendo 10 e 14% de gordura? Como assim a divisão correta de macros não só as cals, cada um não tem a % certinha? Eu faço aerobicos \o/ eu treino com intensidade \o/ mas num tô aguentando nada, tô pegando leve em tudo X_X"
  8. HighDef
    Pra quê isso mano? O_O" 120 no supino vai machucá seu ombro, 160 no agachamento vai fudê seu joelho, 200 no terra vai ferrá seu joelho e suas costa 80kg com bf de 10 é facil, até eu que sô frango tô assim já X_X"
  9. HighDef
    Oi manos To no meio do treino de peito *_* As veias do meu antebraço tao tudo de fora @_@ Depois do treino respondo td mnd
  10. HighDef
    O_O passou numa seletiva internacional e ta indo pra Shangai? O_o que loco mano, seletiva de que? O_O passa a senha do esquema aí
  11. HighDef
    Por falar nisso deixa eu relatar meu treino de hoje bom, repetí o treino de segunda que é peito, biceps e abdominal reduzí 2 kilos em todas as cargas, tava um bagaço hoje. Faço 30 min de esteira no pós treino, hoje no 20 min começou uma tonteira forte, daí eu pensei... o que? Eu vou desmaiar aqui, parei no 20min msm. Ah e fiz 16 horas de jejum, fechei o treino certinho com o jejum. Meu yomax acabou hoje X_X"
  12. HighDef
    Monster freak posta no meu relato tbm *_* chama Diario do HighDefinho Valeu
  13. HighDef
    EU acho que isso é psicologico afetado, tipo, treino pesado e dieta rigida demais e muito regrada, obvio que reflete na libido no humor tal, carinha fica esgotado e perde a vontade natural de fazer as coisas. Tem cara que acha que é maquina, altera até a ultima celula do corpo e tal... sei lá mano, tipo isso tudo é muito bom mas o que estraga é o exagero, saca, é o que eu penso. Não estou falando de ngm aqui especificamente, antes que alguem se doa.
  14. HighDef
    Peraí, mas como que ele tá com a testo baixa se ele tá a seculos na low carb? Pq vc acha que tem testo baixa? Não tem vontade de tchaca tchaca? É isso?
  15. HighDef
    O relato não é meu e tal, mas deixa eu te perguntar uma coisa, essa falta e pelos, libido e insonia é resultado de que? Da low carb?
  16. HighDef
    Nossa, muito linda *_*" Meu Deus ! Top demais na ultima foto de preto. Dia que eu tiver mais forte, te convido pra sair
  17. HighDef
    Cha verde com casca de melancia? Que isso faz Wesley? Ao menos o gosto é bom? Daí mistura tudo? o chá, a casca de melancia, o cafe e o cacau? Isso deve ficar muito forte X_X"
  18. HighDef
    Então vai pa balada de regatinha bombadao com essa cara: pa ver se tú consegue pegar alguma mina.
  19. HighDef
    Ah é caro? O_o" Achei que era só agulhar e tava de boas X_X" Sobre minha idade sou mais novo da que falei antes, não vou dizer senao os caras nao vao me dar moral aqui @_@" Você é muito foda Pennes, pqp ! Vou até ler denovo. 4 anos de treino ainda, caraca falta muito tempo ainda ! Vou rever tudo que tô fazendo com essas novas dicas *_*" valeu King Wesley.
  20. HighDef
    É esse aqui ó: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186233-diario-do-highdefinho-carb-up-uma-vida-de-copiar-o-berger/ Num repara a bagunça, é pq tá em construção ainda, muda pra lá *_* A proposito... o que é calistenia ? O_o"
  21. HighDef
    Valeu Ronald ! Tú é muito manero, valeu mesmo é que os caras falam que se bem feito, certinho seguindo na risca nem faz mal, aí tô avaliando.
  22. HighDef
    Que delícia Essa farinha de coco é fácil de achar? Tem muito carbo no resultado final? Tipo, vc come ela inteirinha? é tipo um bolo né *_*" Tenho tudo em casa menos a farinha, vou fazer hoje sem a linhaça e sem a chia, daí assa por qnts minutos?
  23. HighDef
    Wesley Pennes, o king da low carb \o/ aparece no meu diário mano. O que é isso? ovo? a massa é o que? é doce? é salgado? o recheio é o que? em cima é requeijao? O_O" Eu uso isso todo dia, mas não como pré, uso no cafe da manha mesmo, isso é pra emagrecer né? Cafe e canela eu tomo junto, ou com mingau maromba limao no suco cha verde é meio litro todo dia
  24. HighDef
    Eu só queria ganhar uns 10kg de massa magra e continuar definido, entendeu Ronaldao? X_X" os cara do hipertrofia tem os shape mais foda e eu vou postar foto pa ser zuado? Neva manim ! hahahaha
  25. HighDef
    Como assim em busca da estética? beleza é plastica ou de nascença. Musculação num deixa ngm bonito mano. Hauhahuauhauhuahahuuahau
×
×
  • Criar Novo...