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Eduuaardoo

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Tudo que Eduuaardoo postou

  1. Eduuaardoo
    Creatina é uma boa,
  2. Eduuaardoo
    As proteínas Estão boas, os carboidratos pra vc ficaria bom em torno de 240g, e as gorduras em 55~60g ok
  3. Eduuaardoo
    Leandro tipo o dia do lixo, não pode comer banana ou so na primeira refeição? poderia me dar dicas de alimentos bons para o dia do lixo?
  4. Eduuaardoo
    vai de bulk vei, vai seca oq?
  5. Eduuaardoo
    que pira mano ! asHDIUHASDUIHAUISDHIASD
  6. Eduuaardoo
    cara, coloque os macros finais da dieta por favor.... total de carboidrado de proteina de gordura e calorias
  7. Eduuaardoo
    não existe treino para ganhar massa rapido, vai demora pra vc ganha uma massa......
  8. Eduuaardoo
    Biceps* xD
  9. Eduuaardoo
    compra um whey protein da growth e um malto... ai vc toma nesse lanche ai, creatina vc tomava só ela ou com outra coisa misturada?
  10. Eduuaardoo
    Loretti falo tudo, se vc ta preocupado com a barriga faz um cutting, se nem liga pra ela faz um bulking limpo e bota uma massa nessa carcaça
  11. Eduuaardoo
    sei la nem se deixar as proteinas em 3g/kg ?
  12. Eduuaardoo
    to pensando em perder 1,2kg por semana ^^ no final da 9,6 não está bom? Nesse 60 dias vou fazer 24 Aerobicos em Jejum ^^
  13. Eduuaardoo
    pessoal, estou com 14kg de gordura corporal (=, antes tava com 39 ;$) se eu deixar 4kgs de gordura no corpo ta de bom tamanho né?? sera que em 2 meses da pra perde esses "10"?
  14. Eduuaardoo
    Cafeína 100mg Antés do treino
  15. Eduuaardoo
    Eu apenas citei 3 carbos que eu como, não todos, tem mais por ai, não tem como come batata doce e banana até atingir 500g de carbo,
  16. Eduuaardoo
    vllw mano, tomara q de certo...
  17. Eduuaardoo
    Besteira pq pa prut? Eu escolho um dia para recarregar os carboidratos entendeu, eu faço 12 dia 150g de Carb e 1 dia com 500 e por ai vai, ta dando super certo _)_
  18. Eduuaardoo
    sim...
  19. Eduuaardoo
    o treino começa as 14:00, eu saio de casa umas 13:40 e chego la umas 14:05 da uns 5~7 min de intervalo pq tem que monta os time e tal, tem recado de jogo etc....
  20. Eduuaardoo
    vc é meso ou ecto ?
  21. Eduuaardoo
    amigo eu so Zagueiro, só que eu jogo no ataque tambem sabe, tipo eu vo ataca, e volto marca, e tipo as vezes meu treinador na segunda e na quarta ele faz uns aquecimento maldito, tem que dar 3x3 correndo no campo inteiro
  22. Eduuaardoo
    velho, Arnold é bom!! Labrada tbm é bom
  23. Eduuaardoo
    no dia do lixo eu so como mais carboidrato, mas carboidrato bom Aveia Banana Batata doce etc...
  24. Eduuaardoo
    velho, eu tenho uma duvida, logo que o treino acabar eu mando o shake ?
  25. Eduuaardoo
    nem é, tipo, de vez em quando não faz mal...
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