Poeta
-
Total de itens
610 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Poeta postou
-
Military Press: Discussão, Variações, Platôs, Etc.
Poeta respondeu ao tópico de proxy em Treinamento
Ranzo quais musculos são recrutados nesse BTNPP -
Mas além desse ciclo agora antes nunca tinha ciclado ?
-
mas pra que as bi set tempo ? Acho que não precisa disso minha opinião. Tbm treino Upper/lower 3upper e 2 lower na semana
-
cara hj em dia treino 3x na semana 2 upper e 1 lower e so faço supino reto pra peito kkkk mas tem militar e fechado tbm e cresce kkk
-
A questão é treinar peito e costa juntos 2x na semana será que vira?
-
tenso temos q pagar ate a fita isolante que os maluco tão usando
-
vei qual é a estrutura do seu treino ?
-
cara eu comecei a fazer muay thai dae tbm tive q reduzi o treino de musculação para três dae como meu lower body é melhor q meu upper body atualmente to mandando 2x upper e 1x lower e ta indo digamos assim.
-
eu tenho a msm pegada meu lower body é massa mas meu upper body é de caga kkkk dae a 3 semanas to seguindo o que o keeperr disse 3 upper e 1 lower ta ate legal e o lower por incrível q pareça ainda cresce bem kkkk
-
pra mim ta legal so adicionaria outro para tríceps isolado de preferencia esse treino é ABC2X?
-
Ice resumi-o tudo kkkkk zica da balada
-
Ice mas o treino antagonista x agonista é realizado quantas vezes na semana? 3?
-
pensando em estimular então 3x na semana sendo FB uo Ab-upper e lower so q o upper 3x na semana é vo entra em cut agora foda q queria faze ate janeiro natal e ano novo to fudido kkkkkkkkkk tenso
-
ha vei mto estranho to quase para fazer um ABC1x por um tempo pra ver como q fica
-
Bom deem a opinião de vocês tenho 1 ano e 7 meses de treino, sempre treinei meus músculos superiores 2x ou ate 3x e os inferiores sempre 1x na semana, meus lower body é mto superior a meu inferior tenho 72cm de coxa (la em cima) enquando braço tenho 32cm peito 90cm (acho poco) não tenho uma grande definição so meio roliço to em cut agora, mas minhas pernas alem de serem melhores em tamanho tem mais definição q o upper body, agora a questão que queria discutir. Se eu sempre treine lower body 1x por semana sendo assim descanso de 7 dias e elas cresceram mais isso quer dizer oq ? Que tenho uma genética boa para lower body? Ou então um treino bom pra mim seria um ABC1x ? Qual opinião vcs teriam a esse assunto ?
-
Duvida na dieta LG como faz no dia do lixo come 8 horas e jejum de 16 tbm? ou quebra esse ritmo ae?
-
eai saint ta com o treino e dieta do da primeira pagina ?
-
Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku
Poeta respondeu ao tópico de Pedro Nobre em Dieta e suplementação
legal cara so n curto treinar biceps depois costa assim seu biceps 2x seguida mas é questão de custume tbm kkkk gogo 15 dias ae focado mano. -
Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku
Poeta respondeu ao tópico de Pedro Nobre em Dieta e suplementação
acha absurdo nd eu tbm chego a isso e passo kkkkkkkkkkk e esse treino ABofCD ? Biceps com ombro manero -
Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku
Poeta respondeu ao tópico de Pedro Nobre em Dieta e suplementação
deficit calórico ta em quando hj em dia. -
é os cara falou td kkkk pra mim abc2x isso 3 pra grande 2 pra pequeno volume para "MIM" sempre é bom
-
Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
Poeta respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
como ta seu treino os stockton principalmente seus FB -
tanto faz se é supinada ou pronada o q muda de uma remada para outra é o jeito que vc vai deixar sua coluna
-
É Possível Ter Um Bom Treino Apenas Com 3 Treinos Por Semana?
Poeta respondeu ao tópico de kalib em Treinamento
Se eu fizesse apenas 1 treino sem dividir em AB e treina-lo os 3 dias será que da certo ? agachamento livre Remada curvada supino reto stiff ou rdl chin up Cavalinho militar supino fechado Será que eu aguentaria ? kkkk -
Perfeito treino do matheus so tiraria rosca direta e faria encolhimento e tbm o triceps testa pra mim ja era