greco-romano

Martin, tem como explicar de que maneira essa diferença de condição corporal determina a quantidade de proteínas? Então houve uma falha na tradução (ou na minha leitura), Stockton.

Se for fazer ponte, talvez seja uma idéia jogar a Oxan nela junto com a low test... Faz sentido? (E sobre as gordinhas, o que vocês têm contra? Elas me dão um tesão danado, rsrs.)

Acho que 16 séries atrapalham mais do que ajudam. Diminui pra 12 (o que já é muito). Paralelas Rosca Francesa ou Testa (o que preferir) Supino Fechado Se concentra no músculo, mentaliza ele esticando e contraindo... Usa amplitude máxima.

"alguém que os estimulou" - Esqueça isso. "o físico favorecia" - Esqueça isso.

Aqui foi foda: "Não treino perna porque meu tempo é corrido" - Um dia só pra bíceps, outro só pra tríceps, abdômen 3x/sem...

Esses 38,5 cm de braço é no pump pós-treino, né?

O agachamento deve ser 50-50 fora a barra. (Gracyanne sempre me traz "o mundo está perdido" feelings. Lembrar que uma mulher tão bem feita namora com o Belo me faz brochar.)

Abaixar o tórax? Como assim? Não entendi a idéia. Empina os glúteos e deixa lombar e abdômen firmes.

Você precisa desencanar de muita coisa, viu. Tá se entopindo de aeróbicos, tá carente de boas gorduras, tá subestimando o descanso, tá iludido com suplementos... Muita coisa a melhorar.

Cadê as gorduras da tua dieta? Por que esse BCAA aí? Acho desnecessário pro teu caso.

Você já agachava livre antes do 5x5? Quando a carga começar a aumentar, quero ver você não sentir nada. Use uma boa amplitude de movimento e aproveite pra ajeitar a execução enquanto a carga tá pouca (calcanhar no chão, abdômen contraído, sem curvar a lombar, etc.).

Entregou-se de vez quando disse que não tinha dieta. Depois dessa tu só engana os mais ingênuos mesmo... "Foram só 20 caps de M-Drol", haha. O cara reune três características abomináveis: 1) aposta tudo nas bombas e nem dieta tem; 2) mente dizendo que tá puro; 3) não treina perna direito. Mesmo assim, o shape da cintura pra cima ficou excelente! As drogas fizeram milagre em um ano, provavelmente o treino era pesado e a genética ajudou.

É sério que você vai tirar um dia só pra bíceps e tá dizendo que não treinará perna porque não tem tempo?

Muito bom saber disso... Não fiz exame de SHBG ainda. =\ Dudu, você tem alguma leitura sofre a influência de outras taxas, como DHEA e androstenediona? Meu endócrino pediu esses exames junto aos básicos.

Treina 4x só, tira um OFF no meio da semana. A divisão tá muito zoada. Porque não precisa, ué... É só chegar na praia de bermudão ao invés de sunga. O amigo dele nem treina perna e mesmo assim as minas piram, tá ligado?

Por que não faz seg/qua/sex normal?

Sim! O Tijolo respondeu mais acima. Com o controle do estradiol, Tamox é suficiente.

Comendo assim e com essa tonelada de atividades aeróbicas, como quer ganhar massa? Troca esse café com pão no desjejum e na ceia por boas refeições... Pesquise por fontes de proteína, gordura e carboidrato e escolha as melhores pra você. Manda duas doses de hipercalórico - uma entre o desjejum e o almoço, outra entre o almoço e a ceia - que ajudará bastante. Compra um de qualidade ou monta um caseiro, dá no mesmo. Duvido que fazendo essas alterações o ponteiro da balança não acorde do coma. Se puder mandar uma musculação 3x/sem, melhor ainda. Exercícios básicos, sem muita firula, 45 min cada treino - e pelo amor de deus, sem esteira antes ou depois.

- Dotô, tou precisando de um TRH (testo a 400 ng/dL). - Ok, uma ampola de Deposteron a cada quinze dias. - Mas Dotô, eu sou atleta! Como competirei com os novinhos (que têm 800 ng/dL)? - Ok, duas ampolas por semana (testo subirá pra 1600 ng/dL). - Agora sim competirei de igual pra igual! Comissão de Nevada approved

Além desse sumiço, não entendi duas coisas no tópico do Caique: 1) Disse que com dieta fraca teve ótimos resultados, mas por ter estagnado resolveu ciclar. Por que ao invés disso não resolveu fazer dieta boa? Se quer ciclar beleza, só não diga que é porque estagnou. 2) Disse que era seu primeiro ciclo, mas em julho do ano passado abriu este tópico aqui: [

Boa.

Fitness, estilo Arnold Schwarzenegger.

Esse AB 2x que tu postou ficou bem interessante, bastariam poucas alterações. Trocar ABCDE por ABC 1x não adiantaria nada... Independente de tudo isso, sem poder fazer dieta fica difícil prosseguir com os ganhos.

Que seja, estimulantes também podem afetar hormônios. Shotgun eu tomei tranquilo, mas Oxyelite cortou minha libido e afetou minha tireóide, por exemplo.