Yan eu por exemplo montei minha dieta, mesmo com ovos inteiros, castanha, e gordura de alguns alimentos, precisei colocar 5 colheres de azeite por dia.
Você deve estar ingerindo pouquíssima quantidade de gordura. Monte uma tabela com sua alimentação e veja quantas gramas de carbo / prot / gord dá por dia.
Yan eu por exemplo montei minha dieta, mesmo com ovos inteiros, castanha, e gordura de alguns alimentos, precisei colocar 5 colheres de azeite por dia.
Você deve estar ingerindo pouquíssima quantidade de gordura. Monte uma tabela com sua alimentação e veja quantas gramas de carbo / prot / gord dá por dia.