kkmultes

Por mais cansativo que seja o seu trabalho, ele não é algo que foca em aumentar sua musculatura, apesar de ter um grande gasto de energia, o trabalho não é direcionado, chances são de que aumentando a quantidade de comida você comece a engordar mesmo. bater meta de carboidratos é fácil com arroz branco, batata nas diversas apresentações, pão, sucos de frutas, leite, suplementos de carboidrato pra maioria esmagadora das pessoas é quase como queimar dinheiro. Proteína é no caminho das carnes magras mesmo, peito de frango, lombo suíno, patinho bovino...mas whey é top pra facilitar a ingestão...

Se for pra dar merda devido a aplicação errada, você morre logo ali com a seringa na mão, o que eu suponho é que você tenha tido uma crise de pânico devido ao acontecimento, quando atinge uma arteríola o sangue jorra como jato mesmo...o certo é já tapar imediatamente e estancar até que coagule a perfuração, isso é rápido.

Tenha certeza de perfeita higienização sempre, que vai diminuir muito as chances em qualquer spot

Concordo, mas adicionando, as vitaminas e minerais nos vegetais são praticamente os mesmos, a molécula é a mesma, ou vão funcionar da mesma forma, uma vitamina de laboratório por muitas vezes pode ser até mais biodisponível, mas toda matriz alimentar presente nos vegetais ricos em vitaminas e minerais que é bem vinda no contexto de alimentação, com a presença de fibras solúveis e insolúveis, e fitoquímicos e compostos bioativos variados que vão trazer benefícios no longo prazo...

Vale mais a pena comprar o mais barato mesmo.

Não tem como responder sem o mínimo de informações, seu peso, sua idade, sua estatura, como é seu treino, quanto tempo, quantas vezes na semana, um alimento isolado não tem nenhum poder de engordar ou emagrecer...

Testosterona tem pouco efeito na queima de gordura, ajuda, mas tem pouca influência, ainda mais se for realmente mantendo valores fisiológicos, o mais difícil é a parte da alimentação, conseguir se manter em déficit ainda mais depois de já ter perdido 20kg, só de se manter assim já é uma luta... o detalhe é que usando testosterona vai ser obrigado a continuar usando meio que pra sempre, vai ferrar de vez com seu eixo hormonal.

Minha roupa de treino são as roupas velhas desbotadas.

Exatamente, não da de manter a mesma ingestão calórica parado, precisa fazer uma adequação da dieta para o novo gasto calórico diário, caso contrário é bem previsto um ganho extra de gordura... como vc relata estar bem em forma, perto dos 10%, tem margem pra engordar um pouco esses dois meses e não ser o fim do mundo também. Você conta suas calorias? sua dieta é calculada? ou você vai no instinto mesmo?

Nessa hora tem que focar em recuperação mesmo, não adianta querer se exercitar antes do aval médico, correndo risco de prejudicar sua cirurgia e até ficar mais tempo afastado, o que você pode fazer é manter a dieta impecável, rica em proteína e de acordo com seu gasto calórico.

Não resolveria, pra controlar o LDL que aumentaria no uso seria só com estatinas mesmo, já o caso de proteção hepática não é uma preocupação no uso de testosterona injetável, ainda mais em doses de "TRT" (mesmo essa TRT entre aspas). A melhor proteção hepática que existe é não abusar de nada que seja de difícil metabolização para o fígado(maioria das drogas orais, álcool, excesso de energia gerando gordura corporal) ... deixa ele "respirar" .

Quanto tempo você está nesse mesmo peso?

Se você pegar a agulha e furar sem aplicar nada já inflama, causar dor não é sinal de originalidade.

Não entendi direito a dúvida, mas pelos resultados pode até ser corretamente dosada...

Parece um bom treino mano! Único detalhe é que não pode focar no número de repetições, vai ter um momento que fazer 10 repetições de alguns desses exercícios vai ser o mesmo que nada, o peso do corpo acaba sendo muito leve... então precisa dificultar o exercício para ser difícil fazer 10, cadência e tempo de descanso podem ser adaptados, ou fazer mais que 10 mesmo...

sim, deve estar por aí mesmo

Sim, até 59 minutos e 59segundos hipertrofia, 60 minutos em diante catabolismo!!!!!! haha agora sem zoeira, todo treino é catabólico, no descanso que acontece a hipertrofia, pra ter resultados você precisa ter um bom treino, que esteja de acordo com seu descanso e sua alimentação, o tempo que você estará treinando é secundário a tudo isso, não deve se preocupar com isso!

Faltou falar o motivo pelo qual você não consegue chegar na sua meta, é falta de apetite? é falta de condições financeiras? essas informações sobre alimentos é todo seu dia? pq se for não ta batendo nem a meta de proteínas que estabeleceu.

Provavelmente psicológico essa sua sensação de queda na ereção, você não menciona em quanto estava sua testosterona total, o estradiol só se mantem mais baixo enquanto estiver usando anastrozol, parando o uso volta a subir quando tiver bastante testosterona para aromatizar, para não baixar tanto você pode usar uma dose menor de anatrozol.

Consegue sim! os halteres vão precisar ser daqueles que você monta com anilhas, pra ir aumentando os pesos, mas consegue sem dúvida.

Estando ainda em déficit vai continuar emagrecendo, mas em um ritmo menos acelerado, não precisava fazer uma dieta reversa, poderia ter ido direto para as calorias de manutenção, mantendo uma dieta isocalórica, o rebote só viria se você saísse de um déficit agressivo para um superávit agressivo.

Suor não serve de parâmetro para definir a dificuldade do treinamento, pois é apenas uma resposta fisiológica do organismo ao aquecimento, nós suamos para não superaquecer, você vai suar sem se movimentar em dias muito quentes, não vai suar mesmo se exercitando em dias muito frios. Exercícios cardiovasculares como corrida ou funcionais aumentam mais a temperatura do corpo de forma geral, sendo mais fácil suar com esse tipo, e tudo isso não tem relação nenhuma com perda de gordura corporal.

Não tem nada a ver,ter ou não as veias aparentes é relacionado a genética e percentual de gordura/massa muscular, nesse sentido de avaliar a saúde cardiovascular fique de olho na sua pressão arterial e batimentos cardíacos em repouso.

levemente mais barato que o Deposteron, mas se começar a achar nas farmácias já ajuda.

Descansa e escuta os sinais do corpo, outra opção é um fisioterapeuta bom pra te avaliar, exames de imagem e reabilitação.