kkmultes

Tem que sempre lembrar que um deltoide não é igual a outro deltoide, e o mesmo para cada outro possível músculo de aplicação, quanto mais músculo, mais pode ser aplicado sem complicações... 0,8x40, se tiver com bastante gordura corporal pode ser necessário, mas concordo com o uso da 30x0,7 pra maioria das pessoas, inclusive pela sua altura e peso provavelmente pra você também...

Não sabemos todos detalhes sobre você, qual sua meta! como era sua alimentação antes disso, o que você pediu ou contou para o profissional que montou a dieta.

Fala mano! da pra notar que você não entendeu o básico do que o uso de hormônios faz com sua produção natural, então vou tocar em alguns aspectos do que você comentou apenas... TRT como já disseram é o termo errado, o que você ta fazendo é um ciclo... e nesse caso que use 2ml a cada 10 dias, pra ser ao menos suprafisiológico, é uma dose "segura" pra iniciar... Usar por um tempo não vai normalizar sua produção se ela for baixa, vai é zerar de vez e te deixar em um cenário muito pior no pós ciclo, já vi alguns médicos falando essa bobagem de ver se acorda a tua produção usando testo exógena... se for o caso do seu médico, cuidado com as recomendações... Testosterona não é danosa ao fígado como alguns outros esteroides, não precisa usar nada... fora que esses aminoácidos ali(metionina, NAC) vc consegue na alimentação... Testosterona não ajuda a emagrecer, o efeito lipolítico é praticamente nulo nessa dose...negócio é dieta e treino. ela vai ajudar a manter massa magra com déficit agressivo, isso sim... A dica é que quem entra nessa de usar acaba não saindo mais, então tenha certeza! o vício é pelo bem estar e pelos resultados melhores... veja se tem necessidade e estude a possibilidade de uma TRT de verdade.

Segura com o dedo "limpo" ou algodão depois de aplicar no furo até dar uma coagulada... rapidinho, quando é no vasto da de usar a aplicação em Z de boas, aí não volta mesmo.... também pode ter aqueles curativos redondos pra tampar sempre que se aplicar... é até mais higiênico e evita qualquer possível contaminação posterior a aplicação.

Considero melhor forma de começar, só na testo e uma dose relativamente segura, vai poder sentir o poder do turbo e avaliar colaterais.... Não achei tão alterado teu LDL, e nem o E2.

Quanto tempo tu fica fazendo flexões? isso é sinal que esta impedindo o fluxo normal de sangue para a mão ao fazer... não é comum acontecer, tenta fazer com um tapete, algo macio em baixo pra ver se não alivia....

Provavelmente seja só o fluxo de sangue aumentado nessa veia...

fotos!

Mano! não precisa comer 100% limpo. principalmente se o foco é puramente o ganho de massa, comer limpo está mais associado a saúde, embora a gente possa entrar em uma discussão sobre isso também. mas deixa pra outro momento, o detalhe é que tem que estar em superávit, e tem que bater a meta de proteína de boas fontes que possuam todos aminoácidos essenciais... o resto pode ser barra de chocolate, bolo açúcar etc...

Se for ser bem simples, ele age contra o processo de ganho de músculos. mas uso agudo é irrelevante. Preocupa-se em se recuperar, descansar e comer bem, pra voltar treinar ao seu máximo assim que possível , pq é muito mais prejudicial treinar mal por estar fraco e debilitado, a dica que todos deram é parar de se preocupar com detalhes...

Ta cedo demais! volta a treinar e faz dieta, se em uns 4 meses não tiver desistido começa a pensar em algo.

20 min caminhando pra uma pessoa que normalmente treinar e se alimenta bem, nem da de chamar de aeróbico direito, se você se sente bem suficiente pra fazer pode fazer de boas... não vai avacalhar sua recuperação.

Não tem problema não variar, sendo uma fonte de todos aminoácidos essenciais vai servir ao propósito de síntese proteica... ovo é uma boa fonte, mas como o amigo falou acima, vc paga mais caro pelo ovo, heheh peito de frango muito mais em conta.

Não é vantagem treinar panturrilha todo santo dia, a não ser que busque resistência muscular localizada... ou quem sabe periodicamente... não vejo vantagem como treino fixo...

Quanto tempo já treina? Você é naturalmente magro? ou naturalmente acumula gordura? se não for bem em forma e marombado é sinal que está gordinho pelos seus dados(89kilos com 180cm), então eu diria pra vc ir no 1.4 no máximo... isso se tu treinar com afinco e dando o sangue.... pessoal costuma errar pra mais esse fator de atividade.

pelos dados seria vantagem ganhar massa muscular mesmo, vai ajudar a ter algo pra mostrar na definição.

Tenta focar em alguma alegada Natural, por exemplo a INBA começou esse ano no Brasil a promover campeonatos!

Faz uma Refeição Livre, controlada! trocando pelos alimentos normais...

SIM

Normalmente um bom pão Integral vai ser até mais calórico, aqueles cheios de grãos e etc.... mas muitos são bem parecidos, tens que olhar a tabela nutricional na embalagem...o fato de ser integral em muitos pãos apenas quer dizer que foram feitos com a farinha de trigo integral... resumindo, coma o pão que te satisfazer mais, e que caiba na sua dieta....

1 não tem como ter certeza sem uma avaliação física de antes e depois, mas é possível perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, principalmente em indivíduos destreinados, iniciantes, e com maior quantidade de massa gorda. A Progressão de carga inicial não é garantia de ter ganho massa muscular também, sendo que adaptações neuronais interligadas a aprendizado da técnica correta são mais importantes nesse começo de treinamento para aumento de pesos. 2 Quanto menos treinado, mais músculos podem ser ganhos inicialmente, quanto mais musculosa a pessoa, menos podem ser ganhos. individualidade vai contar muito aqui, e nível de treinamento, e até o tempo de bulking, não tem regra de 4 kilos no máximo não, já acompanhei casos de ganhos de 10 kilos em bulking com apenas de 2 sendo de tecido adiposo (iniciante natural), não se prenda nessa matemática falha aí. 3 falso magro é aquele com falta de músculos e ainda grande quantidade de gordura, causados por falta de treinamento aliado a má alimentação, não tem a ver com a dieta ser "limpa", (claro que é muito mais fácil errar comendo essas bolachas aí) mas sim com fornecer todos nutrientes que o corpo precisa na medida certa, sem faltas e sem exageros.

O melhor é conversar com a professora/professor de pilates para informar da sua rotina de treinamento assim ela pode montar uma aula/rotina de pilates que ajuda e não atrapalha de acordo com o dia. Professor de Pilates é educador físico ou fisioterapeuta, então tem que saber te auxiliar nisso... não da pra dar conselho genérico pois tem algumas rotinas de pilates que podem exigir muito da musculatura treinada no dia....

Nessa comparação o Arnold ta marcado no rosto também, mas com os músculos da face mais hipertrofiados também, o madruga, é pele e osso mesmo...

Tem que saber o que você come no total, e saber quais alimentos que geram os problemas...

Se tem calorias é passível de engordar sim, tudo depende do resto da alimentação e do nível de exercício e atividade física, 250g de feijão cozido não é tanta caloria, mas também não é muita proteína, deve dar umas 11g~12g de proteína nessa quantidade, as proteínas de origem vegetal, no geral são incompletas, necessitando misturas para obter todos aminoácidos, sem falar no fato de serem menos biodisponíveis, ou seja, o corpo absorve menos... É perfeitamente possível ser vegano e em forma, e musculoso e com bf baixo, mas tem que fazer as coisas certinho...motivo para ser vegetariano/vegano é amor aos animais, respeito pelos seres, vivos, causas religiosas e só, saúde não é um motivo, é possível ser saudável vegano ou onívoro, tanto faz... assim como é possível ter uma alimentação bosta sendo onívoro ou vegano...