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Pessoal, eu sou iniciante por isso tenho mt dificuldade pra comer, tenho 1,69 / 65kg / 12%bf. Estou progredindo a dieta aos poucos, comecei com 2000 agora to em 2500 e progredindo aos poucos ate 3000... alguém sabe me responder se a quantidade de açúcar/frutose q coloquei é muito? meus macros estao: 60g gordura / 140g proteina / e o resto de carboidrato.

Montei minha dieta para bulking com 2500 calorias, por eu estar com muita dificuldade de comer eu acabei botando coisas com açucar na dieta, como por exemplo: - 20g de nescau - 400ml de suco de uva integral - 20g de doce de leite - 4 bananas Sei que essas frutas tem bastante açucar(frutose), juntando tudo deu mais de 100g de açucar pelos meus calculos... Isso é muito? vou ganhar gordura assim? qual a quantidade maxima q posso ingerir? se alguem puder me tirar essa duvida eu agradeço muito!!