kkmultes

Você bateu todos os micronutrientes mas não conseguiu bater b6? tipo com 200g de peito de frango vc já bate a ingestão recomendada pela ANVISA muito fácil de bater b6 na dieta, como que está o restante da dieta por curiosidade, será que bateu todos micronutrientes mesmo?

BF ta acima de 14% eu diria que uns 20% a 22% Isso é dieta que manda, se não consegue ta mal dimensionada, ou ta errando algo na hora de executar o plano. 6 meses low dose vai dar mais resultados.

Depende muito da qualidade da proteína, e principalmente do seu treino também... se você treina com pesos, malha pesado, com intuito de ganhar massa magra essa media de 1,6g é bacana, mas poderia ser até menor sim, tranquilamente 1,4g por kg de peso.....

hahahaha! bom, de todos os colaterais esse é o mais de boas.... faz parte

Não é possível viver abaixo do número de calorias necessárias para sempre, fazendo isso, vai cada vez ficar mais magro, você vai literalmente de encontro com a morte. Se você come uma certa quantidade e mantem o mesmo corpo, esse é o seu padrão de manutenção mesmo! Calculadoras de gasto calórico são apenas uma estimativa, pode ser que pra você seja diferente, também pode ser que você esteja pesando errado, ou calculando errado os alimentos... muitos fatores... Número de refeições no dia não é tão importante, não vai fazer muita diferença O sono de má qualidade prejudica tudo na vida, desde o ganho de massa a concentração, bem estar, foco, stress etc..... 6h não é necessariamente pouco, número de horas é diferente de qualidade do sono....

TPC apenas de tamoxifeno vai dar boa já nessa dose aí por esse período... 20mg ao dia por 30 dias já da conta de restaurar o eixo No Intraciclo não precisa usar o Tamoxifeno, mas pode ser útil se perceber que ta aromatizando demais, por isso é bom exame de sangue pra confirmar, pelo valor de Estradiol.... tem bastante gente que vai apenas no feeling, não faz exame, e usa caso sinta algo, mais comum ainda é usar um IA no lugar, pra realmente baixar o estradiol... é muito válido essa primeira experiência sim... pouco resultado, mas pouco colateral, da pra sentir como funciona, pega experiência e por aí vai...

olha, no meu humilde ponto de vista, acho válido como primeiro contato, Se for Durateston de boa qualidade mesmo, equivalente ao de farmácia...da pra ter bons ganhos sim, depende do que você espera (se fosse obrigado a chutar, de 1 a 3 kg de massa muscular a mais, depois da TPC), dependendo muito de particularidades individuais...e de quanto dedicado você é no treino e na alimentação, note que o período de tpc é crucial para os resultados, pois você vai ficar desanimado e sem vontade de treinar e seguir dieta enquanto sua testo não se regulariza.... eu recomendaria antes de tudo fazer pelo menos um exame de sangue de Testosterona Total e Estradiol (deve custar uns 50 pilas) para você ter de parâmetro do seu normal, se sua testo natural já é alta vai ter menos resultados com o ciclo, mas se é meio baixa já pode sentir que virou o super homem e realmente sentir bons ganhos.... sem dúvida não é um ciclo pra fazer aquelas fotos antes e depois e a galera falar que usou bomba, é algo que é sutil, mas você vai notar as melhorias...

perfeito seria fazer um exame pra ver os níveis de testo, mas cerca de 25 a 30 dias é seguro de começar

Funciona sim! faço uso e comprovo nos exames de sangue de acordo

Nada supera uma boa dieta bem elaborada com alimentos específicos e na quantidade certa para te dar energia sem te deixar pra baixo, fora isso uma cafeína é indicado para dar um ânimo em momentos específicos do dia, as vezes antes de um treino, ou ao acordar, talvez depois de almoçar, fora isso só partindo pra medicamentos... ps entenda que o principio ativo que faz maioria dos termogenicos funcionarem é a cafeína!

Opa! Dieta restritiva não deveria reter líquidos, ta se hidratando? a não ser que você restringiu para puro sal ou alimentos ricos em sódio... não faz sentido essa afirmação.... No mais cafeína você pode usar sempre que tiver um treino onde vai precisar de mais disposição, ou um boost de energia, pode usar uma meia hora antes desse treino em especial... não precisa usar todos os dias, não precisa ciclar, mas se você começa a usar todo santo dia seu corpo cria uma certa tolerância, e cada vez vai precisar de mais para ter o mesmo efeito, aí nesse caso é bom ficar um tempo off para recuperar a sensibilidade....

show, então no mais segue essa dieta um tempo e veja os resultados, se não tiver melhorando em uma ou duas semanas tem que ajustar a dieta, o Aeróbico é muito recomendado sim, se consegui fazer todo dia perfeito. indiferente de ser em jejum ou não, como achar melhor

pras espinhas me ajuda muito um sabonete que recomendaram aqui mesmo no forum, é o Granado do azul hehehe eu não testei outros parecidos, mas esse me ajuda muito a manter a pele boa.. já deu bons resultados, mas os resultados maiores usualmente vão começar a vir depois da 4ª semana! Sobre exemestano, a principio eu iria de de Anastrozol, a não ser que os exames de sangue indiquem uma demanda

Como calculou o GCD? Qual sua idade? como é o seu treino? tipo, dias da semana? faz cardio? As opções dos alimentos se não te incomoda de seguir pode mandar bala! mas me parece uma dieta bem chatinha de manter por muito tempo, vai de cada um..... sobre a ingestão de fibras dificultada, você já experimentou mandar também probioticos na dieta? pra ajudar na manutenção da microbiota intestinal? tudo indica que ajudaria nos sintomas inflamatórios da colite

Fala amigo, que bom que resolveu cuidar dessa parte da alimentação, e começou a se exercitar, vamos falar de alguns pontos importantes: Hipercalórico totalmente desnecessário, isso é recurso apenas pra quem tem dificuldade em se alimentar...baixo apetite e por aí vai... Qual sua idade? pelo visto está fazendo treino de musculação em uma academia? quantos dias por semana? qual resultado que ta tendo com essa dieta que está seguindo no momento? ta emagrecendo? 2 semanas é o mesmo que nada no quesito de hipertrfofia muscular, o que você ta vendo por enquanto é o Pump dos treinos apenas .

Tb acompanho o Dr Thomas, muito bom

Concordo com você mano! cada um tem que saber o que está fazendo, e arcar com as consequências de suas ações né... Sim, as vezes passa impressão de arrogância, ou soberba... mas acho legal pessoas trazendo coisas diferentes para o debate

Eu acho que ele já testou nele sim, ele inclusive já vi um video dele onde ele toma, ou fala sobre usar Estradiol injetável para não ficar com níveis muito baixos.... mas no geral me parece que tem um certo movimento deca only, principalmente nos gringos... negócio é quem for mais curioso fazer o teste heheh

é, bem por aí mesmo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11888015/

posso estar enganado, mas parece que o corpo produz nandrolona sim, por enquanto estou ainda com efeitos da testo no sangue, pois tem umas 2 ou 3 semanas apenas da última aplicação de Durateston, agora só com Nandrolona 200mg por semana, vou testar pra ver qual é o lance... tem um video de um carinha que fez esse teste e segundo seu relato a libido fica boa, mas não é aquela coisa de tarado que acontece com Testosterona, ele até diz que consegue se focar mais nas coisas e tal, mostra resultados de exame de sangue, bem bacana....

Creio que é uma situação que vai depender de cada organismo, no geral se pegar a maioria dos relatos de internet, o pessoal relata desânimo e baixa libido com Deca Only.... Estou testando nesse momento, faz uma semana, daqui um ou dois meses posso te dar meu veredito.....

Na minha humilde opinião é muita droga pra primeiro ciclo, provavelmente vai ser um desperdício....pq não começar só com enantato? no mais está bem estruturado

Você pode montar a sua dieta como preferir, da pra fazer todos os dias iguais, o que é mais fácil de seguir, da pra ajustar de acordo com o gasto do dia diminuindo carbs nos dias que não treina... no fim o importante é o total ao longo da semana e a consistência na dieta....

Não tem problema nenhum! zero problemas

então, as check up geral dependendo do médico muito provavelmente não tem todos esses principais abaixo.... raramente um medico lhe solicita exame de testosterona por exemplo... pra ter noção do seu estado atual Hemograma Colesterol Total LH FSH Testosterona Total Estradiol TGO TGP TSH sobre onde comprar não se pode discutir, é contra normais do forum amigo, afinal é ilegal esse tipo de coisa, o certo é com receita médica na farmácia.....as vezes como primeiro contato, vale muito a pena economizar os 500 pilas pra ir em um bom médico...