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OBSCURED

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  1. OBSCURED
    E as bacterias ? Ficam onde na cadeia alimentar ? Kkkkkk
  2. OBSCURED
    sei la mano deve de ser pelos 2 dias off e tambem por culpa do jack . poise supino pra 30kg e triste mais fazer oq, jaja eu recupero. Poise tambem imagino que seja pelo tempo perdido tomare ne. mas fiquei feliz por ganhar 1 kg haha
  3. OBSCURED
    Ae rapaziada vo explica porque nao relato a 3 dias. Estava meio pra baixo, sem gosto de fazer nada, muito menos de relatar e treinar. As vezes fico meio pra baixo, que parece que estagnei e nao estou mudando nada. E foda quando estamos assim. Bom terca feira treinei de boas, mas nao relatei, ja quarta e quinta nao fui porque tava chateadao por isso nao relatei esses 3 dias. Pesso desculpa a todos que me acompanham, voces sabem o quanto sou determinado e dedicado aos treino, mas o psicologico falou mais alto.mas nao me deixei me abalar, hoje fui no pique pra retomar o treino perdido. Estava ciente que no minimo tinha perdido mas uns kg mas nao tinha ganhado 1kg, nossa na hora ja pulei de alegria 76kg, maravilha! HhHaha Treino anda meio fraco, diminui peso na maioria dos exercicios, poise muito tisti so que porem fiz tudo segurando bem o negativo senti bastante. Como nao fiz ombros e pernas na semana, resolvi treinar ombro hoje junto com peito e triceps. Supino reto halteres 30kg 3x 8~10 Supino inclinado 50kg 3x 8~10 Crucifixo declinado halteres 18kg 3x 10 Pull over 3x 12 Triceps testa 24 kg 3x 8~10 Triceps banco DIPS 3x 8~10 Triceps pulley 14 placa 3x 8~10 Desenvolvimento c/ halteres 3x 8~10 Elevacao lateral 10kg 3x 8~10 Elevacao frontal alternada 10kg 3x 8 Vascul: normal Forca: baixou Pump: boooom
  4. OBSCURED
    Ia toma 45 caps no primeiro ciclo e 45 no segundo no caso ia dividir o evolve em 2 ciclo mas nao vou mais ciclar com evolve
  5. OBSCURED
    mesmo assim ele morreu.
  6. OBSCURED
    Ta vivo mano. Tinha sumido hein haha
  7. OBSCURED
    Ontem me rendi a uma barra de chocolate Milka. Nooooosssa melhor chocolate do mundo! Nunca mais tinha visto, comia quando era pequeno. E uma delicia, quem nao comeu tem que comer. so vale a pena sair da dieta com aquele chocolate. Hahahaha
  8. OBSCURED
    Pesquisa ne broo, tem varios treinos prontinho basta pesquisar.
  9. OBSCURED
    Meu intuito de entrar na academia, foi porque me achava magro de mais. e porque vejo a musculacao tambem como um esporte como qualquer outro. E sempre fui muito ligado a esportes surf, volei, futbol, skate e outros.
  10. OBSCURED
    acho que Loretti ficou com ciumes ;/
  11. OBSCURED
    kkkkkk e verdade, so quando arrumo um azulzinho, que vai duro volta duro e vai duro dinovo kkkkkk
  12. OBSCURED
    trolada 2
  13. OBSCURED
    E ja percebeu que todos negao ja vem bombado de fabricacao? Eita genetica!
  14. OBSCURED
    Thermogenico? Pra que? Quer hipertrofia ou perder peso ? Coma coma coma i deu. Mas pra frente joga thermogenico fazendo cutting pra adiquiri qualidade(definicao)
  15. OBSCURED
    Kkkkk o cara trollou. Vei pod mandar de 4x 8~10 que ta oootimo. Eu particulamente prefiro 3x 8~10 e poucos exercicios com 4x 8~10
  16. OBSCURED
    sim, esses equipamentos nao passam nenhuma confianca de seguranca
  17. OBSCURED
    poise, to jogando creatina e bcaa pre treino glutamina e bcaa pos
  18. OBSCURED
    Kkkkkkkkkk zueeei
  19. OBSCURED
    Kkkkkk todo mubdo diz isso, porque voce usa leo se seu nome e lucas? Kkkkkk Veee nao vo pre treino por inquanto. Mas pra frente so! ie, soir eu miesmo sô! Lucas da Carol -.- minha mulher mudou o nick pq ta usando o meu face tambem. Pode adicionar la bruno
  20. OBSCURED
    Lucas Leonardo
  21. OBSCURED
    kkkkk poise sera que foi isso
  22. OBSCURED
    Cara na boa tira a trembo. Guarda pra proxima nao tera bons ganhos com trembo logo no primeiro ciclo
  23. OBSCURED
    nunca tatuei isso mais sempre pensava nisso quando ia pra casa da namorada
  24. OBSCURED
    meio desanimado só, mas logo passa. Obrigado por se preocupar haha
  25. OBSCURED
    cara to comendo bastante no almoco e no pos treino, me pesei ontem tava com 75. Poise quem inventou o livre, foii o cara mais esperto do mundo. Coma tudo oque conseguir por 10 reais! Nossa quando eu pego buffet livre eu repito umas 3 vezes, como so frango, arroz, feijao,batata, strgonof, carnes e outros. Quando tem frango a milanesa ou carne a milanesa, rapaiiix eu como a bacia toda se deixarem hahaha ai faco o prato so com frango e um pouquinho de feijao pra .ao fica muito seco hiaohiaohuao
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