hugo4

Nunca mais postou nada no youtube, pode ter acontecido algo. Mas RIP acho que não ainda, espero que não...

A insulina destruiu o bodybuild, simples assim. A insulina foi o que criou os freaks, que para mim não ganhavam nenhum olympia. Shawn Ray, Kevin Levrone, Dexter Jackson, etc... esses sim mereciam ganha-lo. Não digo que não usaram, apenas que souberam usar.

Sou

Isso foi um sucesso português, mas sinceramente não achei grande piada.

Menos volume e menos falhas nos movimentos, ajudavam provavelmente.

Então casada, você é a pessoa que escolhe, aceitar as critícas ou simplesmente não passar importância. Acho que os resultados também não foram os melhores, para uma quantidade tão grande de drogas (ñ percebo nada de ciclos, facto. Mas o pessoal usa metade e tens ganhos super nítidos). A dieta, o descanso, o treino foram sguidos em condições? Deu para ver resultados, mas sinceramente, estava à espera de bastante mais. E não desanimes com o que os outros pensam, porque é problema deles. Bons treinos.

Não mano, não tem nada haver...

As cargas estão aumentar bastante bem, cada vez fico mais contente comigo mesmo. Agachamento-67,5kg Militar-22,5kg (aqui falhei na 3 e 4 série, na 4º fiz apenas duas. Na 5º série consegui 5 repetições. Isto tudo está me ajudar a concentrar em algo, sempre tive alguns problemas de concentração....) Terra-85kg (suave ainda...) Chinups - +15kg Supino-35kg (Este é o que sou pior, pqp É onde tenho a melhor mente-músculo também...) Remada-35kg (muito suave) Paralelas-27,5kg (não completei a última série) Peso está em 65,8kg. Na boa, ontem tirei uma foto das costas e paguei pau na hora, estão a ficar completamente lindas para mim. Alguém que dê movimentação ao relato, onde estão vocês? Bons treinos

Não te vou ajudar mas também tenho escoliose e faço. Não vou deixar de fazer o meu desenvolvimento. Acho que o corpo humano vai para lá de qualquer barreira.

54kg no terra, os meu parabéns. E no espelho, como estão as diferenças?

...

Na minha também tem isso e nunca percebi para o que era. Passado algum tempo vi que é para meter o gancho no pulley, ótimo exercício. É diferente do que se puxa as anilhas.

Se a academia for dele, sim. Agora health clubs e afins já não, é muito hardcore para as pessoas.

Então Vvee, estou na 8º semana. Diferença só no espelho, peito está com maior volume, costas estão a ficar com um shape que gosto bastante, perto da lombar (no sábado posto foto). Pernas não vejo diferenças de maior ainda, apenas uma separação mais funda, com cortes mais profundos. Ombros e tricep estão um pouco melhores Hoje batalhei contra as panturrilhas, nunca tinham queimado tanto... parecia fogo autêntico. Gosto bastante da esquerda, a direita é mais pequena. Eu tenho assimetrias em todo o lado, pqp que sorte ... mas é genético e não me afetam nada mesmo. Abraço e bons treinos

Boa mano, cresceu bem e ficou com o shape foda para a idade... Continua na correria.

Sábias palavras André

Pela imagem do seu avatar. Não tem segredo.

Relata mais mano, os pesos, como correu o treino e etc....

Nunca o conheci né, mas não tenho nada contra. Viveu a vida, ficou com o shape foda e deixou um monte de invejosos e haters (já sei que vão cair em cima de mim, mas é a minha opinião).

http://www.youtube.com/watch?v=EOJbOPdnn6Q Na boa, ele parece o Nasser El Sonbaty. Fiquei com curiosidade porque parou também.

Que porra mano auhuahuahuahauhauhau

Consegui o militar! Rumo ao 1bw. Estava fácil, na terceira série começou a complicar um pouco. Cheguei à quinta série, 1,2,3,4....5. Na quarta repetição, já demorou uns 3 segundos a subir (no limite) e pensei, não vou fazer repetir o peso no próximo treino, tenho de progredir. E lá foi a última repetição a morrer. Agachamento deu-me cabo do pescoço, mal consigo mexer a cabeça. Tem alguém de olho? Bons treinos.

EU ia de cut.

Eu faria um cut com 173kg ahuahuahauhauhauhauahu, arrnja isso velho.

Não está mau o vídeo mas o som, esquece. Quase que ficava sem colunas e só se ouve de um lado.