hugo4

Para perder peso é preciso mais que um termogênico (esse lipo 6), é preciso dieta. Dieta é o combustível, tu és o carro. Achas que sem combustível, apenas com óleo(lipo 6 por exemplo) o carro trabalha? Não, por muito bom que seja o óleo o carro não vai trabalhar, pois falta o indispensável, DIETA. Pesquisa sobre dieta, monta uma e posta para avaliarem.

Maior do que pensei que se chegasse natural, parabéns pela dedicação. EDIT: Esse trapézio/ombro pqp!!

Se for acessório/assistência, penso que sim. Eu pelo menos faço isso.

Hoje mostrei uma foto das minhas costas à minha avó e perguntei: - Tá fixe, não está? - Tá, cheio de músculo. É bom ouvir isso, nem faz ideia que as costas são minhas

Tá mesmo bom o chin ups! Qual é o exercício que já te está a dar algum trabalho?

Racho o pico quando alguém chama de Justano ao Just another user auhauhauahauhu (sem mal claro )

https://imageshack.us/photo/my-images/163/20121210205420.jpg/ com os quase 65kg. Bf parecendo que não, por não acumular muita gordura na barriga, está grande. Tive tantos picos de insulina(alimentação TOP) e enlatados e etc que é normal ter a bf assim.

Eu acompanhei o relato em off Isso também é meio pessoal né, mas o ABCDE costuma ser a divisão que o pessoal on fire usa mais. Edit: (off) Ri muito no relato auhuah

Também já vi fazerem de 5 em 5 dias. off: Tu fazias como?

Acaba quando quiseres, mas faz pelo menos 12 semanas.

Não sei, on fire tá para aumentar bastante o volume com isso o desgaste daquele músculo alvo será maior por isso o maior tempo de descanso. Li em algum sítio que o estado anabólico dura bastante mais tempo on fire. Mas não sei se está certo o que disse. Alguém mais conhecedor sobre o assunto irá aparecer com certeza.

Porque o estado anabólico dura mais tempo, penso eu.

Só não te esqueças de usar o protetor solar, se não vais ficar vermelho e a pele irá cair. Para não falar do bronze em certos sítios e outros menos bronzeados depois da pele cair. Boa sorte.

Com barra ou sem barra mano?

Agachamento-42,5kg Militar-7,5kg Terra-55kg Chin ups- +5kg (fail) Hoje foi o treino que mais gostei, temperatura amena e disposição total. No agachamento, finalmente fiquei sem dor no joelho e perto da região pélciva. Fiquei super contente com a prestação no agachamento, muito fácil os 42,5kg... O militar é que já foi mais complicado, tava morto dos ombros não sei porque, então o peso parecia uma tonelada. Isto junto de, ter começado a treinar ombros há pouco tempo. Vou começar a fazer chin ups, no último treino fiz de boa mesmo, neste armado em esperto juntei 5kg. O resultado disso, junto com o pequeno tempo de descanso, não consegui completar as últimas duas séries. Melhores dias virão no chin ups Abraços

Só escrever Thiago machado diário hipertrofia no google.

Interpretei errado, desculpa. Tu é que só respondeste para encher, se o Ogus é natural e o TM não, é óbvio que o Ogus é mais puro loooooooooool.

Porra velho, a questão é que um tava em fase de pré competição e o outro tava na maior, na sua dieta normal. Mesmo que estivesse em cut não quis chegar a uma bf tão baixa.

Claro que é maior, nem se compara um não natural com um natural.

Musculoso, esse é o rapaz que tu postaste

Exodia, não discuto com gente sábia. Fica na tua que eu fico na minha, não vale a pena EDIT: mas posta uma foto tua já que o teu corpo é super parecido ao do TM e és natural.

E novidades? Mas há quem tenha genética sem uso de GH.

Foi o que tu fizeste. Era o que estava a dizer. Se fores ao youtube e escreveres 'natural bodybuilding' 80% é mentira.

Mano, chegar a um corpo assim depende 50% de nós e outros 50% de genética. Voce já viu o Coleman? genética boa e o tempo que demorou a chegar aquele corpo? Ele disse num vídeo que treinava há uns 20 ou 22anos já não me lembro. Se dependesse apenas de conhecimento e/ou do querer, haveriam naturais enormes.