hugo4
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Então maninha o terra para mim ainda está fácil, sempre foi o mais forte... Não junto o peso da barra, é só juntar mais 20kg, barra olímpica. Vou só atualizar de semana em semana, não vale a pena diariamente. Bons treinos.
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Tava a ver que não havia mais relato... Deadlift muito bom, então o desenvolvimento melhor ainda. Não vão haver fotos? Bons treinos
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Melhorar Alimentação Depois De 1 Ano Estagnado , 82 Kl E 41Cm Bicipes + Jiu Jitsu
hugo4 respondeu ao tópico de cardozo em Dieta e suplementação
3000 calorias? Porra mano, tu cresces apenas com isso? -
Mano, quando um grupo muscular recruta outro (ex. peito recruta tricep) mete junto ou então, dependendo do volume de treino, dá 2 dias de descanso. Embora eu fizesse algo tipo: A-peito/tricep/ombro B-Costas/bicep C-Pernas
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Impressionante, mesmo sendo invisual sabe posar e tem um shape foda, sem assimetrias e com um excelente volume.
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Não te vou responder porque não sei a resposta, mas a diferença de preços dos sites aí no Brasil é assim tão grande para ter de mandar vir de fora? A anvisa não deixa passar tudo que é suplementos? Ae's até compreendo mas suplementos pfff, por amor de Deus...
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MIlitar tá forte para caralho mano!! Agachamento idem... Já ouvem algum deload? Qual já está a bater no limite? (se ouver algum) Bons treinos e abraço.
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Entra com o pé direito auhauahu Podes tomar isso, o que auxilia para cut é termogénico.
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Você Sempre Fica Se Forçado Quando Ver Espelho ?
hugo4 respondeu ao tópico de 'MrRafael em Musculação em geral
Realmente, é só para saber se atrapalha a recuperação do músculo. Tenho essa dúvida também. -
Você Sempre Fica Se Forçado Quando Ver Espelho ?
hugo4 respondeu ao tópico de 'MrRafael em Musculação em geral
Atrapalhando ou não poso sempre no vidro. -
Agachamento-50kg (Ontem foi mais complicado. Tive educação física e já cheguei lá meio cansado das pernas) MIlitar-10kg (este acaba comigo na hora, que ideia foi a minha de não treinar ombros...) Terra-60kg (Este ainda tem muuuita progressão) Chin ups+ 6,25kg ( Foi de boa, apenas na última repetição já custou um pouco mais) Paralelas-+12,5kg Supino-20kg Remada-22,5kg É isso. P.S-Irei atualizar de semana em semana apenas, não vale a pena diariamente . Abraços
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Se o objetivo é diminuir o tempo de treino, aconselho baixar o volume de treino. O 5x5 é rápido no início, com o tempo fica mais complicado então por essa razão o tempo de descanso será maior, logo maior tempo de treino.
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Não sabia que eras uma rapariga, sendo assim, chin ups tão mais forte ainda!! Isso de fazer as vezes 6 repetições também me acontece, quando não faço 6 séries em vez de 5 auhauhau. Bons treinos.
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Aqui controlei, foi só champanhe mesmo fora o jantar
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Finalmente, hipertrofia.org inovou em 2013
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Como também tem uns a dizer que comer poucas calorias equivale a uma vida maior também. Sou da opinião que é preferível viver como queremos(com moderação ) e menos tempo, do que viver como não queremos e viver +100 anos.
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Foi continuar até me cansar, ou dependendo das cargas, talvez me dedique um pouco mais ao levantamento olímpico... vamos ver O que me já está a dar algum trabalho é o desenvolvimento militar. Desculpa a demora a responder mas não sabia onde tinham respondido, aquela notificação do fórum 'show more' ou 'see more' ,não me lembro, não dá... Abraço e bons treinos.
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Foi mal mesmo, mas para minha alegria não doeu em nenhuma série, graças a deus. Hoje senti o agachamento mais leve ainda vai entender...
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Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos
hugo4 respondeu ao tópico de Heraldo Costa em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa, o que interessa é o quão forte o queremos. Não tem nada melhor do que provar a nos mesmos que conseguimos aquilo que queremos, independentemente da opinião dos outros. E, o ser bonito exteriormente é só uma chamada de atenção, o que conquista realmente é o interior, o que tens para dar de ti aos outros. Os meus sínceros parabéns. Que venham mais anos de conquistas! Abraço e bons treinos -
Treino de rua+olímpico Fiz paralelas, pull ups, C&J, agachamento frontal e mais umas coisas.O meu equilíbro não é muito, então pedi para me segurar para fazer handstand, para dar uma ajuda... Depois de ter feito alguns handstand push ups, ele desiquilibrou-se e eu automaticamente caí também. Caiu em cima do meu joelho e agora tou cheio de dores quando faço força. Pqp Abç
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Tou aqui mano...
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[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69
hugo4 respondeu ao tópico de craw69 em Sala de avaliação / Antes e depois
Tenho um 3-pack aqui, fodeu auahuahuahau Inspirou muita gente a ficar natural, já salvou umas vidas mano! Abraço -
Agacha-45kg Supino-17,5kg Remada-20kg Paralelas-+10kg
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[Falta de Pesquisa][Duvida] - Posso Tomar Alguma Outra Coisa?
hugo4 respondeu ao tópico de Gustavo Garcia em Lixeira
Claro, manda para dentro. -
mandaste os ovos crus?