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Shester2

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  1. tenho algumas, barriga em baixo no umbigo antes 95 hoje 88. braço contraido 40 antes 39,5 hoje braço relaxado: 37 antes 37 depois panturrilha: 38 antes 37,5 depois coxa eu nao lembro
  2. eu concordo com oque a @falange falou, voce se dedica apenas para o seu copo e o seu treinador para o seu e mas algumas dezenas, mas espero que der tudo certo
  3. o cutt eu comecei com 77kg, hoje tou com 71kg, dava pra ter diminuido mais so que eu queria preservar o pouco de mm que ganhei e consegui, ahh eu usei por 15 dias o E.C efedrina + Cafeina, usei apenas 15 dias poque eu tava tomando 4 dose por dia ja, ai tou dando um tempo acho que prox semana começo usar mas 15 dias pra fechar meu cutt, e se alguem ai tiver interessado em tomar estuda bastante que essa parada e forte, e tou seguindo firme estudando sempre sobre o assunto ja li o blog do hipertrofia quase todo rsrsrs, e agradeço ai a galera isso me da muita força para continuar
  4. cara da uma olhada nos meus 2 meses http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118527-fotos-cutting/, da mas 1 mes secando estilo hardcore ja que nao tem muita massa magra pra preservar, que isso some, e chato mesmo esses pneu eu tambem tenho e incomoda muito por isso eu começo meu cutting hard segunda feira mas 1 mes pra depois iniciar um bulk limpo, acredito que voce tem que fazer o mesmo, agora vai com calma no bulk pq voce deve ter facilidade de ganhar gordura, mais o lado bom e que geralmente tambem temos facilidade em ganhar massa magra, aew vai com calma e bora la, estuda bastante antes de fazer alguma coisa
  5. vlw cara, vou dar mas 1 mes secando, pra começar um bulk limpo, começando a estudar sobre o assunto ja
  6. fala aew galera meu shape a 2 meses atras tava assim, depois de uma tentativa de um bulk sujo sem informaçoes e começei com o bf alto ja, so poderia dar em merda, e deu, da uma olhada http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109094-fim-de-um-bulk/ eu so queria encontrar mas uma vez o instrutor que me indicou um bulk com um bf de 20% :@, eu comecei os treino com 13 anos dai nao entendia muito, so comecei a estudar mais agora, e resolvi correr atras do prejuizo, ta tipo assim agora depois eu posto mas fotos da barriga e tals, e que essa foto eu tirei so p me guardar msmo, mas resolvi postar, tou esperando meu irmao chegar com o cabo do celular, abraço
  7. ae galera, eu quero levantar discussão sobre a localizada, especificamente o A.D.E, eu acho interessante debater sobre esse assunto, porque o mundo da musculação é infestada de mitos, e nao quero falar sobre os boçal que nao treinam direito, nem se alimenta ou mesmo cicla, então não venham com respostas de hipocrisia do tipo " e coisa de frango" vamos focar ao uso da substancias em pessoas que nao estao conseguindo ou com certa dificuldade em aumentar o braço por exemplo, tipo o cara ta com 44 de braço e nao aumenta nem a pau e quer jogar 46cm e recorre ao uso da substancia, oque voces acham? claro que tem seus efeitos colaterais, mas agente faz de tudo para alcançar nossos objetivos, e acho importante quebrar mas um mito no mundo da musculação e limpar o nome de tal substançia que os boçais de merda sujaram com uso errado que fica ridículo, a mesma forma que agente limpa o nome de vários EA's pq boçais nao sabe usar e morre ai vai passar na teleisão enfim.. e mais uma vez nenhum boçal venha com resposta do tipo "politicamente corretas" .
  8. Parabéns belo corpo e rosto tambem , ahh e resultados melhore virao alem da experiencia seu niveis de testosterona ainda tao normaliZando devido a idade, continua firme
  9. aew cara eu tou ciclando com ec sem aspirina, a parada e bem forte vei, mas e boa, nao aconselho voce iniciar essa dosagem nao, comeca com 15mg efedrina com 150mg cafeina e ver como teu corpo reage eu comecei assim e fasso 5on e 2 off, cada semana eu aumento mais, vou fazer 15 dias e dar tempo de 15 dias sem tomar e comecar de novo
  10. postou errado a foto :/, upa a imagem nesse site http://imageshack.us/ dai pega o link e posta, abraco nao vamos desvirtuar tanto o tópico, começa ai a fazer o mais importante de tudo e você se conhecer você conhecer seu próprio corpo, você saber como o seu corpo reage melhor, aqui agente só dar noções básicas de exercícios e dietas e também nossas experiencias só que cada corpo e um corpo, e você só vai conhecer o seu na pratica, a teoria e importante também por isso leia bastante mas na pratica vai mudar um pouco, e você tem que ta atenta a "ouvir" seu corpo e entende-lo, assim vai deixar as coisas mais rápidas leia mas na parte de nutrição monta ai uma dieta, um treino e bora la, mas na frente um pouco pode entrar com termogênico, perde a gordura e depois bora encher esse corpo de musculos e também outra coisa muito importante nunca desista, vai dar muita vontade de você desistir mas não desiste não e sempre que tiver vontade de sair da dieta vai pra um espelho e levanta a blusa, não tem erro. abraco
  11. kkkkkkkk meu braco todo e uma estria so ashauhsua, deveria ficar feliz por ter so essa ai
  12. eu tou na 2 semana de um ciclo com efedrina+cafeina, cara eu aconselho a nao misturar com termogenico, a nao ser que ele seja de cafeina, faz um E.C, e vai com calma com a efedrina que essa bagaça e forte
  13. voce e essa mesma da foto? com quase 40% de gordura , tem alguma coisa errada ai, posta mas fotos pra a gente ver melhor a situação. voce e essa mesma da foto? com quase 40% de gordura , tem alguma coisa errada ai, posta mas fotos pra a gente ver melhor a situação
  14. Shester2

    Aej Para Gordos.

    aerobicos sem ser em jejum cataboliza mais, e o aerobico em jejum tem que ser leve/moderado como citado acima, pois em aerobico normal primeiro vai ter que acabar com a insulina, depois massa magra, pra poder queimar gordura, e nos aej nao, voce ja acorda com pouca insulina entao vai queimar a insulina e ir direto pra reserva de energia o peso morto ou seja gordura, mas e sempre bom levar alguma bala, alguma coisa doce no bolso porque se der sinais de hipoglicemia voce resolve rapidinho, flw
  15. eita que essa historia vai demorar muito, daqui a 12 semanas todos saberemos se e possivel ou nao , mas tambem duvido muito que ele consiga
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