hugo4

Também não exageres, tem bastante volume e é rasgado.

Tava achar estranho ainda ninguém ter dito isso, já não está presente no fórum, por isso usei o tinha. Acho muito estético o shape dele.

Sim.

Mesmo tu estando a brincar, ele tinha uma linha impressionante...

Não tem como saber, um ecto que coma muito ganha gordura, um endo que nao come fica magro e um meso que não coma também estará abaixo do peso.

os bb's também não entram em palco frios eheh

As pessoas mandam para dentro e não sabem admitir o que fazem. Acho que a humildade e honestidade desapareceu em tudo. Já fica complicado acreditar naquele que diz ser natural com um ótimo shape, mesmo que o seja. Há possibilidades de serem todos naturais menos talvez o 4.

Hoje acordei com uma puta vontade de competir. Nova experiência é sempre bem vinda, volume vai desaparecer mas não me interessa... Vou ver quando será a próxima, só lá para o fim de 2013 é que quero ir. Devo me inscrever nos iniciados. Se tudo correr bem marcarei presença. Vamos ver...

Enviei mano, só usei 2 ou 3... Os que gost€i mais.

Se quiseres de Portugal, dou-te a lista

Mando vir de un ssites em Portugal. Tem um espanhol, mas nunca mandei vir suplementos... O preço é super apelativo, só que tem até vídeo no youtube de falsificações. É sempre de pé atrás... Mas acho que agora já está tudo bem...

IrishMuscle Sponsors Fácil

Procura algum fórum na Irlanda sobre musculação, lá terá sites de suplementos de certeza...

Já treinavas com 17 anos, não? Uma curiosidade, que número de calças usas?

Para que sítio da Europa?

Muito bonito o teu corpo, com certeza uma inspiração para qualquer rapariga. Estou de olho aqui nos resultados. Boa sorte.

Não entendi o sítio...

Costumo alongar no fim apenas, quando me lembro. Vou ver no meio das séries. Abraço champs e que venham mais vídeos!!

Agachamento-40kg Supino-15kg Remada-17,5kg Paralelas-+8kg Panturilha Cheguei ao ginásio e tava fechado! E eu a pensar 'pronto, já não há treino...' mas passado uns 20 minutos abriu. Fico lixado com a extrema pontualidade (not) à tarde, de manhã até tem desculpa... Treino bom hoje, tava sozinho até à 2 série do supino, gosto muito de treinar sozinho, não há ninguém a berrar. Quando fui fazer as minha paralelas, de boa né Imagina só quem estava lá? Um primo do Branch Warren! putz né? auahuahu. Tava a fazer puxada pulley. Maluco, eu tava na minha série de panturilha,quando olhei para ele, a máquina abanava por tudo que era canto, parecia um baloiço auhauhau. Tão cedo não uso a máquina EDIT: Esqueci-me de dizer, treinei panturilha porque é o meu grupo muscular mais atrasado, então tenho de dar um up maneiro. Hoje pesei-me e estava com 65,7kg, ultimamente o peso estava em 66kg, mas baixei calorias porque estava a aumentar rápido de mais. Menos 300g pode ser devido à falta de cabelo também ahahah ou ao pré treino mais levezinho que foi hoje. Abraço e bons treinos.

Nem me tinha apercebido que já havia outro vídeo do treino... Muito bom, rumo aos 105kg Vais fazer vídeo para costas, braços e os restantes grupos musculares? Abraço e bons treinos.

Domingão vai ter treino, como o ginásio vai fechar segunda e terça, irei hoje ehehe Se não estivesse neste 5x5 faria um treino de rua ou em casa mesmo. Gosto bastante do treino de rua, não tens de estar sempre a tirar e a meter anilhas e é ao ar livre, melhor ainda né ... Abraços.

Faz lá mesmo então, não ligues para o instrutor. Afinal quem é que paga para lá andar?

Ou fazer num espaldar, pena não ter disso na minha...

Dieta, segues dieta? Dieta é 100% dos resultados em conjunto com outros 100% do treino, sem esquecer o descanso. Suplementos sozinhos não fazem milagres, muito menos anabols.

Natural ou não, parabéns. Boa evolução.