hugo4

Retenção mesmo

Muito obrigado pelas queridas palavras. Competir é algo que nunca tive vontade de fazer mas quando se junta o útil ao agradável dá nisso. Amo treinar mesmo, superar a cada treino, superar a condição que já consegui... A musculação ajudou-me muito em tudo. As medidas estão iguais, provavelmente, perna e panturrilha está iguais, pelo menos. Mas a panturrilha deu um up no espelho. Bons treinos

Isso é genético? Ou foi algo que levou a isso? Ótimo que está tudo bem, força.

Claro que não, porque havia de ter?

Que aconteceu para perder os resultados? Na dieta, deve dar uns 72/73kg. Queria competir fitness também, um pouco mais fitness que o normal.

O motor do avião estava arder.

2 tem tanta coisa mano, só por a imaginação a funcionar.

https://instagram.com/kimtsujita/ Acho que estou apaixonado, que linda!

46kg supino a força está a dar um up grande? como era o supino antes do ciclo?

Peso continua aumentar. Graça Deus né véi! Onde vejo maiores diferenças é no trapézio, ombro (encanta-me os olhos) e panturrilha. Nesta altura do campeonato, ando a tentar "trazer" um pouco mais do posterior da coxa, está muito para trás. Como acumulo gordura no glúteo, este fica mais saliente em comparação à perna. Sabe aquela rapariga com o corpo bonito, com o glúteo bem saído? É mais ao menos isso mesmo Em relação a competir, talvez não seja já este ano. Não estou em condições, mas 2014 espero subir ao palco!! Bons treinos

3metros, na boa...

Penso ser 28gramas.

Chin ups é bom se fizeres bicep/costa Martelo inversa é isto:

2 meses parece-me muito mano, mas vê a situação De qualquer forma, shape está a ficar bacano.

Banco inclina sentado alternado ou sentado alternado Rosca direta Rosca martelo inversa Experimenta assim.

Como está o treino atualmente?

Se faz assim então faria peito/tricep e costas/bicep. Sem esquecer a pernoca!

Tá forte o militar mano! Acompanhando de vez em quando

Não desperdices! Manda para dentro.

Como fica a divisão nos dias da semana?

Gostei do shape também... Eminem-Till I collapse

É preciso ter atenção mesmo ahahahaha Depois voce fica envergonhado por ela pegar mais peso que tu, é muito difícil mesmo Brincadeiras de parte, 30kg na scott, pqp! É o peso que os marombeiros usam lá onde ando

Mulher com 82,5kg, nem me meto auhauahuahua. Voces fazem o mesmo treino? Um acaba e outro começa, série após série? Deve estar complicado acompanhar o ritmo, Leo

" EU ERA GORDO , MAS NUM ERA SÓ GORDO EU ERA MUITO GORDO" auahuahua, é engraçado voce mano. Pode tomar os dois juntos sem medo. E a dieta como está?

Porquê, Mano?