hugo4

Grande inspiração, shape fenomenal. Muito estético e giga ao mesmo tempo, uma lenda do bodybuilding.

Se tem alguma mudança, se adaptaste alguma coisa..

Comida, calorias, vão te fazer crescer.

Não, nem vi o post do peter. Falei a segunda parte na brincadeira.

Concordo, podia até ter uma de júnior maromba. Deixa essa ideia do junior.

1,50m parece pouco, dá para fazer mas com certeza não é o melhor. Sem contar com o suporte da barra, pode não caber lá a barra.

Se não foi uma enorme diferença continua no bulk.

Gostou do pré treino! ahahah, nem imagino como deve ser um treino on fire com um pré treino... A namorada também tomou o pré treino? o que achou? abç

Barras ocas não sei se serão a melhor opção. Por vezes mais vale gastar um pouco mais e ficar com algo bom, do que comprar 2,3 barras porque partem sempre.

O esqueleto está a ficar bom mano! Auahuahua Muito massa o shape, veias nas pernas e tudo!

Caio, fiquei a imaginar o shape aqui... Postar fotos é simplesmente mostrar o trabalho feito. Mas entendo se não postares. Como não percebo nada de ciclos não posso opinar.

Jogava cs 1.6 e agora, de vez em quando, jogo trackmania...

Relata o treino maninha! O terra, conseguiu progressão? Está tudo a progredir? Tem algum que já fizeste deload? bons treinos

Quis dizer que me sentia muito apertado. Tipo 5 séries de 5 sempre, e não, por exemplo, 6 séries de 4, 8 séries de 3... O terra foi só para 1 repetição, mas acredito que dava mais outra se a pegada não escorregasse, suo muito das mãos. Muito obrigado pelos parabéns, mas nunca satisfeito!! que venham mais 100kg! Sim, de momento estou no novo treino. O treino foi bom, embora devido ao terra da quarta feira, a lombar não estar a 100% foi bom no geral. Agachamento, 4 séries com 90kg 1 séries com 100kg 1 série 102,5kg [PR]. Se seguida salvei para o supino, 3 séries com 42,5kg, 1 série com 45kg 1 série com 47,5kg e 72,5kg [PR] Depois fiz paralelas e panturrilhas. abç

LOL Vai de bulk mesmo.

De olho aqui, também estou mais virado para o powerlifting atualmente do que para o bodybuilding... O teu treino é o WSB? Tem alguma diferença? Grande abraço e bater novos PR todos os treinos!!

Fica extremamente difícil, se não impossível de saber quem ciclou ou não. No youtube tem 1001 gurus "naturais", estive a ver um abocado com 190cm, 105kg e 48cm de braço, LOL. Quem não sabe nada, acredita e cria falsas expectativas. É difícil mesmo de saber, ele pode ter chegado lá com anos ou em meses e com "ajuda"... É por isso que cada vez menos tem gente natural a competir.

Também tinha essa dor sempre que agachava, mas desapareceu aos poucos. Aquece bem antes de fazer agachamento.

Boas tardes, 140kg terra. Mais de 2x o peso do corpo. Não deu mais porque as mãos escorregaram. Estou a gostar bastante deste treino que montei, vamos ver como corre. Vasodilatação no antebraço está linda. abç

Grava sem apanhar a cabeça mano...

Frango, é um roubo mesmo. Deve ser alimentado com sementes de linhaça, para a gordura que ainda vem agarrada...

20,5 reais 1kg de peito de frango por estes lados. Pqp!

30/35kg alternada? Porra velho, se a forma estiver certa vou dar 10/10. Mas não me acredito muito LOL

Gostei da segunda placagem, a primeira foi um pouco afrouxada antes de empater no saco. A equipa é de nível nacional? abraço

Que pegada usas no terra? A convencional?