InicianteVR

Infelizmente n pode cara. A constituição brasileira é clara no que diz respeito a misturar aveia e agua. Pena : 3 anos de reclusão + multa Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Da pra.chegar.no.shape do surfista prateado natural? Tirando ombro Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

E uma dieta lchf, nao ha exagero de gordura algum. Por que a alimentação dele ta suja? Quais são os alimentos sujos ai? São excelente as fontes de gordura e proteína. Alimentação suja pra mim, seria alimentos excessivamente industrializados, carb refinados de alto ig ou ricos em gordura trans. Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Dia 1. Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Saint, na época q vc era obeso e mandou foto pra namorada do warcraft, qual era sua altura e idade? Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Eae qual teu bf nas últimas fotos? Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Dia 3. Ate agr tem sido mais fácil do que esperava Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Dia 2 Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Foi o fatality q precisa kk. Fiz a despedida e comecei ontem desde q acordei (10h). Agr so bronho dia 20. Como funciona esses times? Quais são? Apenas o fap é proibido ou ver vídeos tbm? E foda cara. Deu nem um dia ainda de nofap e o vício te chama. Ontem até nesse horário ja tinham sido uns 3 faps. O vício prejudica mto, te deixa sempre na zona de conforto. Isso ai galera, se alguém puder responder as perguntas agradeço e queria entrar em um time tbm. Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

To tentando fazer o nofap,mas to vacilando. Deixo esse post como compromisso da q assim q acordar amanha começo o meu nofap com duração de pelo menos 10 dias. Hj é a despedida, vou zerar o xvideos Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Eae irmão. Acompanhando aqui e ja li tudo ate agr. To fazendo cetogenica 5 dia já. E embora seja inviável pra mim, vai ser legal ver sua experiência com jejum intermitente. Gostei do seu diário, pela organização, forma e frequência que relata. Vc foi la na clínica pegar o resultado da sua avaliação? Deu quanto o seu BF? Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Acompanhando. Tbm iniciei uma dieta lchf. Menos de 50g de carbo, com a intenção de entrar em cetose tbm Boa sorte ai Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Tinha 175 kg e concordo com o Leonardo souza. Pede mta força e massa muscular, porem se perde mta gordura tbm, em um primeiro momento pelo menos. Mas vale a pena, estar além da obesidade morbida ė uma merda. Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Fiz bariatrica tbm. Hj faco exato 7 meses. De 175 to hj com 110,9 kg. Atualmente faco treino full body 3x na semana. Mas o importante msm, e arrumar a dieta, em especial as proteínas, deixar numa proporção g/kg razoável, um nutricionista esportivo pode te ajudar. Boa sorte Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Torf ainda vai ser moderador um dia. Pra quem acessa o forum pelo tapatalk melhorou mto. Antigamente bugava mto por aqui. Agr ta show Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Foi ban da academia pq? Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Tenho 1,82. Queria chegar a 1,85, q ė a altura do Cristiano Ronaldo. Assim eu seria igual a ele, so q sem carros, sem dinheiro, mulher, fãs, corpo maneiro, rosto q as pessoas acham atraente, fama e etc. Tirando esses detalhes, ia ser igual. Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Eae cara. Primeiro mes perde mto, principalmente com alto deficit. Fiz uma bariatrica, pesava 175 e em.um mes perdi 27 kg. Oq me preocupa e sua dieta, q nutricionista e essa? Se n me engano 800 kcal era oq tinha a dieta líquida do pos bariatrico. Q tomavamos em corpinho de cafe nos 15 primeiros dias. É importante deixar uma proporção boa de proteína por kg. Pra n perder mta massa muscular. Troca de nutricionista, ou da uma estudada na area de nutrição do forum. Boa sorte ai. Hj, dps de 6 meses e meio de bariatrica to com 114,3 kg. Quase seu peso inicial haha Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Se for ABC só 1x msm, e vc esta voltando pra musculação agora, sera que nao valia a pena tentar um Fullbody 3x? ou um AB2x(se puder ir 4x na semana)? Pelo menos em um primeiro momento, pois em um treino ABC1x vc so vai treinar o msm grupo muscular depois de uma semana, acredito que um iniciante nao precisa de tanto descanso, uma semana é o que a galera mais experiente tem de descanso quando fazem treino ABCDE. Enfim, concordo com o pessoal acima, o melhor seria abc2x, mas se n puder, acho q vale a pena de inicio tentar um FB3x ou ab2x. Bom treino.

N Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Segue firme ai cara. Acompanhando. Sou megamorpho igual vc kkk. To fazendo musculacao 3x na semana e nos outroa dias aerobico igual vc. E iniciei o EC. Achando bem de boa. Comecei esse ciclo com 120,45 e hj e o 3 dia ainda. Seus relatos sao de grande ajuda pra mim, e tenho ctz q pras outras pessoas q tao acompanhando tbm. Vai deixar o o ec por qnto tempo? Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

E foda sim kkk. Mas ja decidi por usar eca ou ec agora. Pra quando tiver perdendo menos peso, 1 kg por semana ou menos e ir botando cafeina, e o eca deixar mais pra reta final msm. Essa semana tive uma dieta hipercalorica, que bem ou mal vai me ajudar a driblar a homeostase e consequentemente o plato por um tempinho. Tava fazendo so aerobico. Apesar desse mes ter feito quase nada, mas foi exceçao. Vou comecar a botar anaerobico denovo. Quem sabe um fb3x?. Pq todo dia aerobico e anaerobico parecia q um atrapalhava o outro. Mas e isso ai mano, acabei atrapalhando o relato. A batalha ė dura, haha Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Obrigado a todos. Eu faco atividade fisica sim. O plato sempre chega. Uma semana sem perder uma grama ou mais tempo. Vo tentar jogar ec mais pra frente entao. Quero chegar a abaixo de 100 ate janeiro. Vou focar nisso. Obrigado pelas respostas Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Opa. Acompanhando aqui. Pretendo comecar meu ciclo de ec ou eca essa semana, so esperando o franol chegar. Fiz bariatrica perdi 52 kg (27 no 1 mes e 25 nos outros 4) e quero perder mais 48. Mas to meio q estacionando. Pq n da pra aumentar nem diminuir as kcals ingeridas. Um ciclo de ec agora pra mim seria como "queimar a largada"? To nessa duvida Boa sorte ai. Acompanhando Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Bom galera. Preciso da ajuda de vcs Idade = 19 anos Altura= 1,82 Peso= 123 kg Sem pressao alta e problema cardiaco Ha 5 meses atras fiz uma cirurgia bariatrica ( tecnica sleeve). Pesava 175kg. Ja perdi 52 kg, sendo q 27 foram so no 1 mes. Tenho perdido apenas uns 6 kg por mes recentemente ou menos. (esse mes foi 3, mas eu vacilei um pouco) To pensando em usar o eca, alias meu franol ta pra chegar, e ja comecei o uso da cafeina a fim de " acostumar" meu corpo. Pergunta: usar eca agora seria "queimar a largada"? Ja fazem 5 meses q comecei a perca de peso. Porem ainda tenho q perder mais 48 kg. E vale lembrar q por ser bariatrico. Minha dieta e de baixa caloria. Mudar a quantidade de cals n e uma opcao. Abaixar ela me deixa fraco e aumentar e dificil pra comer. O plato tem sido cada vez mais constante USAR ECA AGORA Ė QUEIMAR A LARGADA? Vlw galera Ps" moderacao.n feche meu topico, n ha nenhum topico do tipo no forum, vai por mim, eu pesquisei