manjisama

Sai da frente satanás

Os trolls se alimentam dos nossos posts, sabiam? Pra eles é como se fosse whey ou ovos

Cara, tô matando minha cabeça pra entender isso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Se o joelho passa do pé o que kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, se eu comesse essa quantidade de ovos e batata doce iria virar uma verdadeira bomba biológica. Não trabalharia e minha mulher ia me largar kkkkk Abraços!

Interessante o tópico! No meu caso seria impossível natural, talvez chegasse lá com muito anabolizante (ainda mais que tem a questão do BF). Mas pra competição (não se esqueçam que estão se comparando com um Mr. Olympia) deve ser isso mesmo. Acho que talvez pernas e cintura uns centímetros a mais. Mas é como falaram, essas medidas podem servir como um tipo de referencial. No meu caso: Altura: 1,69 cm Braços: 50 cm Peitoral: 130 cm Coxas: 65 cm Panturrilhas: 45 cm Cintura: 75 cm (meio esquisito) Peso em Competições: 95 kg Também achei interessante o lance das medidas neste site, não sei se já viram http://mude.nu/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/ Aqui fui mais modesto (coloquei 80 kg), minhas medidas ideais seriam: Altura: 1,69 cm Pescoço: 42,3 Bíceps: 39,8 Antebraço: 33,2 Peito: 110,3 Cintura: 82,6 Quadrís: 99,3 Coxa: 59,6 Panturrilha: 39,8 Bem seco, estaria satisfeito Abraços!

Nunca fui diagnosticado, mas tenho certeza ter DDA sem hiperatividade. Outro dia vi uma reportagem no fantástico que me identifiquei muito http://www.youtube.com/watch?v=m2DTIZfCq0k Sempre fui perdido em pensamentos, desde guri. Na escola quando o professor estava dando aula ficava pensando em outras coisas (até hoje consigo estudar melhor lendo sozinho). Recentemente pensei ter problemas com a memória, mas acredito que esqueço das coisas é por não dar a devida atenção ao que estou fazendo no momento. Tipo, chego em casa, coloco às chaves em um lugar, carteira em outro, tudo com a cabeça em outro lugar, daí depois nem sei onde as coisas estão. Também sou federal em deixar determinadas tarefas pela metade. Falta foco. Quando estou focado faço as coisas com muito mais celeridade. Tenho problemas com sono, o que também influencia no problema (já cheguei a tomar rivotril). Quando não durmo direito triplica a falta de atenção. Vou até experimentar uma melatonina pra ver no que dá. Fico com medo de tomar ritalina e acabar me viciando. Talvez melhorando a qualidade do sono eu minimize o problema. Abraços!

Gostei do vídeo! As pessoas tendem a criar regras, esquecendo-se que musculação não é uma ciência exata. Cada corpo responde de forma singular, tanto em relação aos exercícios quanto à dieta. Abraços!

Não sabia dessa, mas parece ter lógica. Mas ae, como vc mede 200mg? Balança de precisão? (se bem que tenho uma que comprei achando ser de cozinha kkk) Abraços!

Tomo redoxon com zinco (7mg) e previne gripe em mim. Estou a fim de comprar essa aí, mas tenho receio de tomar só a vitamina C e a gripe atacar (sou um pouco suscetível). Vcs tomam zinco em algum multivitamínico? Tava olhando o daily formula, mas além do zinco (5mg), tem cálcio, que ouvi dizer atrapalhar a absorção do zinco. Ou o melhor seria comprar o zinco separado? Abraços!

Já viram esta aqui? Alguém já usou? Não sei se presta http://bimg1.mlstatic.com/barra-fixa-mista-paralela-estaco-4x1-musculaco-flexo_MLB-F-3298616665_102012.jpg Abraços!

Fernando, lembra que eu e outros parceiros sugerimos mudanças no site? Pois é, aquela propaganda do Whey 80% em vermelho e da van dos correios no começo ficou show de bola! Tá na hora de dar um UP no site. OBS: É bom também tirar aquele ciclista magricelinho bem ali do começo (está sendo o cartão de visita do site). Abraços!

Muito obrigado, busarello! Neste fórum tem vários membros com muito conhecimento! Se eu pudesse sempre escolhe-los para sanar minhas dúvidas kkkk Encontrei uns dois videos no Youtube que parecem interessantes (ainda não coloquei em prática) http://www.youtube.com/watch?v=WfyN1F0HCBk http://www.youtube.com/watch?v=ebXpjqsHecw OPS: Essa foto no seu perfil está muito massa! Poderia me passar o link? Sou fã de samurais sempre gosto de deixar umas imagens aqui no PC. Abraços!

Parabéns pelos progressos! Shape ficou da hora mesmo. Agora quanto ao lance de ser impossível ganhar peso sem gordura, acho que ninguém mencionou isso. E sim que seria mais prático ganhar massa muscular com um pouco de gordura e depois tentar perder essa gordura mantendo a massa magra, pois fazendo os dois ao mesmo tempo os resultados seriam mais lentos. Ademais, parto da premissa de que cada corpo funciona de uma forma, sendo muito relativo o resultado de dietas e treinos específicos para cada indivíduo. Abraços!

Ice, primeiramente desculpa por te quotar num tópico antigo. Preciso de umas dicas em relação ao tema (se puder responder, óbvio). Vou ao médico, lógico, mas venho aqui para saber também a opinião de quem já teve algum tipo de experiência com o problema. Tenho uma dorzinha chata no ombro, acho que é o manguito, não tenho certeza (gostava muito de dormir de ladinho). Meu ombro esquerdo dá uns estalos estranhos que não dá no direito. Quando faço os exercícios começa com um pequeno incomodo no ombro e depois vai se estendendo para o braço ao decorrer das repetições (parece que vai esquentando, sei lá). Fica chato mesmo é no final das repetições (faço 3x8). Não é algo extremamente doloroso, mas enche o saco. Tem exercícios que quase não incomoda, mas outros são foda. Na maioria dos exercícios sinto pouco (só lá pro final). Agora no supino inclinado é foda (diminuí as cargas e agora só faço 3x5). E no crucifixo fica dando os estalos. O estranho é que quando faço o supino reto levanto mais peso justamente desse lado do ombro (vai um pouco mais alto que o direito, fico controlando). Ice, estou um pressentimento de que o 5x5 pode ser uma boa alternativa para mim, pois a dor fica chata é no final. A pegada na barra fixa que faz é esta? Faz quantas repetições? Pode dar dicas para o aquecimento? Estou pensando em ir ao ortopedista e pedir uma ultrassonografia e/ou testar sessões de acupuntura. Grande abraço! Edit: Acho que o tópico ficaria melhor em Tratamentos e Recuperação

Eae Stock obrigado por responder Eu nunca dava muita atenção para as canetas, depois que comecei a frequentar o fórum é que valorizei alguns exercícios (pô, agacho era o mais chato, mas já estou aprendendo a gostar) Sei que esse negócio de comparar é muito relativo (altura x BF x simetria), que o ideal é acompanhar os progressos medindo com a fita ou olhando no espelho, mas só queria um referencial sabe? Braço, por exemplo: 40 cm para a maioria já começa a ficar legal (se não estiver com BF muito alto). Atualmente tenho 37 e minha meta é 40 o que acredito que ficaria top por ter 1,70 de altura. Como sempre vejo a galera falar nos tal 60 de coxa aqui e ali, fiquei na dúvida qual o local exato o pessoal tira a medida, só para ter um referencial. No meu caso: se for perto da virilha não to muito longe, se for no meio da perna mais ou menos e se for uns cinco dedos acima do joelho kkk tá longe Abraços!

O que tem mais proteína e menos carboidratos é o melhor (o que não quer dizer que tem o melhor custo benefício). Abraços!

Acompanhando ae brow Abraços!

Vi esta materia hoje no G1, tem a ver com o tema http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/04/ingerir-proteina-e-essencial-na-dieta-mas-excesso-causa-riscos-saude.html Abraços!

Podem crer kkkk Se eu não tivesse a orelha de abano + cara de bola já teria raspado. Pra eu raspar tenho que crescer (na horizontal kk) mais um pouquinho, aí combina mais. Tem esse tópico sobre a finasterida http://www.hipertrofia.org/forum/topic/38558-finasterida-remedio-para-calvicie/ Abraços!

Como é gordura, junto às principais refeições (ou antes de dormir com uma proteína para retardar a absorção desta). Em relação à quantidade, este tópico pode ajudar http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87006-tudo-sobre-fish-oil-oleo-de-peixe/ Eu tomo cerca de 1800 mg diárias de EPA + DHA fracionadas no café, almoço e jantar. Abraços!

As pessoas normais colocam pente, perfume, etc em cima da comoda. A do Leandro tá lotadaaa de suplemento kkkkkk Agora sobre essas enzimas digestivas que vc acha fundamental e talz. Ela dá mais disposição/energia? Vi um tal de Coq10 doctor's best, é algo parecido? O da now que toma é o optimal disgestive? Grande abraço!

Depois que comecei a dar mais atenção ao pré-treino (alimentação, líquidos, aquecimento, etc), obtive melhores resultados nos treinos. Mas não sabia dessas regrinhas. Eu comia, esperava em torno de uns 40/50mim (tempo de não me sentir cheio) e ia treinar. Acho que vou adotar. Abraços!

Então é aquela velha história... se ela tem realmente a absorção lenta valeria à pena, caso contrário, a melhor opção seria a albumina em razão do preço. Abraços!

Cara, nunca tomei caseína. Ela tem os colaterais da albumina? Tenho flatulências, mesmo mandando iogurte junto. Eu no seu lugar mandaria a caseína mesmo à noite e albumina pela manhã. Abraços!

Também gostei. Deixa aí pra galera ver. E essa quantidade de ovos? Tem aquele velho colateral? (já sofro com três, mesmo com iogurte). Abraços!