manjisama

Parceiro, leia estes tópicos http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horrio-para-ingesto-de-suplementos-com-vdeo-explicativo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ vão ajudar Abraços

Shape maneiro mesmo o do Tom Hardy. Principalmente o trapézio. Parece que o cara tem 1,75. Chutam quanto de braço?

Cara, os da Growth não lembro direito, mas parece que sim. No momento to tomando o 100% whey da probiótica (acho que uns três já) e quando bato na coqueteleira com a malto fica com espuma. Abraços!

Desculpem então. Não sabia. Abraços!

Gostaria de dar uma sugestão ao(s) administrador(es) e/ou moderadores do fórum Hipertrofia. Pelas poucas visitas que faço ao fórum (ultimamente tenho vindo com certa frequência) percebo que há uma quantidade considerável de tópicos novos com perguntas bem básicas, tipo ‘estou começando agora, qual suplemento devo tomar’ ou ‘determinado suplemento é bom?’ ou ‘ajuda aqui help’ ou coisa pior. Dúvidas que, com o mínimo de pesquisa, são fáceis de encontrar e que, geralmente, são feitas por usuários recém-cadastrados. Isso somente enche o fórum com coisas desnecessárias. Só ‘flood’, não é essa a palavra? Minha sugestão é restringir a criação de tópicos a usuários novatos. O que poderia se dar de determinadas maneiras. Não sei se é possível (não tenho noção das ferramentas utilizadas pelos webmaters), mas tenho algumas sugestões para a criação de tópicos pelos recém-cadastrados: - Ser cadastrado determinado tempo no fórum; - e/ou ter certa quantidade de posts em tópicos de outros usuários; - e/ou ter visitado determinada quantidade de tópicos (ou só os principais), etc. Talvez bloquear também no começo as comunicações por MP, para evitar incômodos preliminares aos administradores/moderados/usuários. Bem, é só uma sugestão. Abraços!

Pesquisar dá mais trabalho do que se cadastrar? Harryloco, essa ficou boa!

Já tomei o Whey Growth concentrado e gostei. Aliás, outro dia comprei um 100% Whey da probiótica sem sabor e posso afirmar que os sabores são praticamente os mesmos. Quanto aos outros produtos não posso me manifestar, pois nunca usei. Só não tenho comprado por não compensar muito o frete para minha cidade na compra de apenas um produto. O atendimento é ótimo também. Abraços!

Peraê galera, deixa ver se eu entendi. Se não for tributado chega em casa normal e se for tributado recebo um aviso dos correios para buscar lá e pago as taxas é isso? Abraços!

Os incrementos são válidos sim, se mantido o padrão de pureza e qualidade do produto. Fineza deixar o original (sem sabor) a disposição. [2] Aliás, esse negocio de sabor é meio relativo. O negócio mesmo é não deixar muito doce, senão fica enjoativo. Eu sempre mando com malto (com sabor). Gosto de variar mesmo é o sabor da malto. Agora tem umas duas marcas por aí que tem um sabor de morango que fica até gostoso porque o sabor não é tão forte e enjoativo como os outros sabores. Abraços!

Pô, também estou doido pra usar, mas fico receoso quanto a queda na libido. E que cansaço é esse de que falam?

Pode crer! Ainda bem que vc se recuperou. Eu também sinto uma dorzinha no punho esquerdo quando faço qualquer movimento errado (uso munhequeira pra neutralizar). Mais chato ainda é o ombro esquerdo, sinto uma dor (queimação, sei lá) já nas últimas repetições dos supinos que vai descendo pro braço. No inclinado só faço com halteres para minimizar a dor, e nem aumento o peso. Tríceps testa só faço declinado. Treino com mais cuidado agora do que antes. Em breve vou procurar um ortopedista (meio descrente com esses profissionais, mas vou). Abraços!

Bom texto, man. Não sabia desse ainda. Pretendo utilizar para cicatrização. E pra queda de cabelo, alguem já utilizou? Quais os resultados?

Valeu!

Qual a marca dos produtos vc escolheu? Escolheu lecitina em pó? Dei um vacilo com o nome da lecitina e acabei comprando só vinpocentine e uma lisina que tava a fim desde antes. Não vou arriscar passar dos 40 $ não... Ainda mais que nem sou acostumado comprar fora.

ushuahsuahs essa foi f... obrigado pelas dicas, man! valeu mesmo

Saquei, Ice. Agora me tira mais uma duvidazinha, se puder. Um parceiro meu me falou que compras no exterior não podem ultrapassar 50 dólares que é cobrada taxa de importação (agora ele não deixou claro, se era somado com o frete ou não). Essa informação procede?Já barraram algum produto seu? É q nunca comprei nada fora sabe, dae as dúvidas Obs: Cara, tava querendo comprar uma lisina faz tempo e não sabia onde. Achei lá. O que não achei mesmo foi a leticina - lethicin, deve tá em falta Desculpe o incomôdo. Um grande abraço e muito obrigado!

Ô Ice, desculpa incomodar, mas que site "i erva" é esse, man? Não consegui encontrar. Tem a ver com o biovea? Abração!

Sei que pode até não ser novidade para várias pessoas, mas quero deixar a minha contribuição àqueles que possam vir a passar pelo mesmo problema. Ainda mais porque demorei a saber que era a arginina a grande vilã do meu problema. Olhando recentemente um artigo antigo daqui do fórum (por sinal muito interessante) - Nota para os Suplementos - me deparei com a seguinte informação: "Creatina - Nota 5 A creatina é um peptídeo sintetizado pelos aminoácidos Glicina, Arginina e Metionina por nosso organismo ou pode ser obitida através da ingestão, a grosso modo é um substrato energético para a contração muscular rápida, ou seja, um dos primeiros combustíveis que seu corpo utilizará para realizar um movimento rápido, forte, porém que não consegue durar muito tempo, muito requisitada então durante a musculação, exatamente por isso praticantes de musculação utilizam creatina na esperaça de assim ganhar força e também devido ao famoso inchaço que a creatina pode provocar durante sua suplementação. Existem muitos mitos ao redor da creatina, o maior deles é sobre a sobrecarga renal que ela poderia causar, isso provavelmente vem do fato que a creatina ao ser usada em nosso organismo libera creatinina, e nos exames para avaliar os rins, são requisitados normalmente os valores de uréia e creatinina de um indivíduo, ao ver esses valores altos, primeiro pela maior quantidade de creatinina e em segundo por uma maior quantidade de uréia (dietas com maiores quantidades de proteina causam maior liberação de uréia na urina), esses exames podem ser confundidos com alguma sobrecarga renal, oq não significa que realmente estará causando danos aos rins." Bem, pelo menos agora sei que deve ter bastante arginina. “Glutamina - Nota 1 A glutamina é um aminoácido não essencial mais abundante no músculo, acreditam que por isso a suplementação deste aminoácido de forma isolada teria influência sobre o anabolismo, infelizmente a suplementação com glutamina não demonstrou em vários estudos aumento de força, modificação na composição muscular, ou maior resistência em exercícios físicos. Alguns estudos também não mostraram melhoras no sistema auto-imune como em alguns casos são lhe conferidos esse benefício.” Não sei se tem arginina neste suplemento, mas, pelo menos em mim, não notei melhora no sistema imunológico. Pelo contrário. Senti meu sistema imune fraco, andei espirrando, meio molenga, coisa que não acontecia há algum tempo, pois tomo vitamina C todos os dias. O que não sei é se a glutamina baixou o sistema imune, propiciando o ataque do vírus ou se foi o vírus que deixou o sistema imune fraco. Outra contribuição que posso dar foi uma resposta que um cara no Orkut deu para alguém que perguntava se poderia suplementar mesmo estando com herpes. Disse que já tinha experimentado vários suplementos e indicou o Extreme Whey da Solaris por ter 2000 de lisina e apenas 500 de arginina, disse que tomou até com creatina “que é rica em arginina que não apareceu nada” e que tomou o Whey da ON e apareceu uma crise com duas semanas (mas aqui ele não deixou claro se usou juntamente com a creatina. Eu pelo menos usei o da ON sem creatina e não apareceu nada). Avisou ainda para ficar longe de pré-treinos tipo Jack3d, Assaut, 1rm, pois sao compostos grande parte de arginina. O tópico do parceiro daqui do fórum que tinha a mesma dúvida é este http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51554-creatina-causa-herpes/ Peço que todos que tenham alguma informação, postem, mesmo que o tópico fique bem antigo, pois estas informações são essenciais para quem tem o problema. Quando encontrei o tópico do amigo acima já tinha passado bastante tempo. Se não tivesse olhado ainda estaria penando, pois passei mais de um ano sem treinar por não saber o que ocasionava o problema. OBS: Se conseguirem o aminograma, postem, por favor! Abraços a todos!

Olá, pessoal! Tudo beleza? Estou com um grande problema. Tenho herpes e por essa razão a quantidade de LISINA ingerida diariamente tem que ser maior do que a de ARGININA. Pelo que li em alguns sites, a argina é como se fosse um alimento para o vírus,enquanto a lisina teria o efeito de inibir o aparecimento. Quando o problema apareceu, junto com a musculação e a suplementação, tudo indicou que um destes ocasionava o problema. Como treinava com moderação (dizem que o excesso prejudica o sistema imunológico) comecei a desconfiar da suplementação - whey, malto, albumina (três ovos à noite) e creatina. Fiquei encucado. Com medo, cortei a suplementação, mantendo somente o consumo dos ovos à noite. Nada de crise. Certo dia, pesquisando na internet a relação do herpes com a musculação achei um tópico daqui do fórum de um parceiro que relacionava o vírus com o uso da creatina. Entrei em contato com o amigo e ele me informou que foi só suspender o uso da creatina que não teve mais nenhuma crise. Fiz o mesmo e o problema sumiu. Posteriormente verifiquei no aminograma de dois Wheys famosos (um nacional e outro importado) que a quantidade de lisina é quase o dobro da de arginina. Continuei com a suplementação antiga (Whey, Malto, Ovos, Vitamina C, Multivitamínico e Óleo de Peixe) e nada de crise. Recentemente comprei uma glutamina (li que dentre vários benefícios melhora o sistema imune), mas com poucos dias de uso uma crise parece querer emergir. Suspendi o uso. Daí eu aqui para saber se alguém tem o conhecimento do aminograma destes dois suplementos (só encontrei na net a tabela nutricional), pois se for excesso de arginina mesmo, pretendo fazer uma suplementação extra de l-lisina. A glutamina até dá pra cortar, mas tô precisando de uma forcinha extra nos treinos e a creatina cairia bem. OBS: Talvez eu tenha postado na seção errada, mas peço a compreensão dos colaboradores, pois o assunto tem muito a ver com suplementação Abraços a todos, e se cuidem!!!

haushuashuashsauasu esse cara superou tdos q ja vi

Show, moleque. Parabéns!!

Meu muito obrigado ao parceiro que formulou a tabela. Muito útil. Abraços!

Mais um pedaço pro ctrl + c ctrl + v. Tenho medo de deletarem ou acontecer alguma coisa com o fórum, sei la Bem, na tabela que eu baixei (está como tópico fixo na seção de nutrição) 1.6 consta como moderadamente ativo. Pra falar a verdade também achei o valor um pouco alto. Obrigado pela atenção. Abração!

RTiago, show suas respostas. Muito conciso. Até copiei tudo pro meu PC. Quero voltar agora e me deparei com mesma dúvida do parceiro autor do tópico. Tenho 28 anos, 1,69, 73kg, ectomorfo. Treinei dos 17 aos 22, aí dei uma parada. Só que depois que passei dos 26 anos essa barriguinha tá me perseguindo e ando com facilidade para engordar nos últimos anos (ouvi dizer que o metabolismo vai desacelerando). Ano passado até treinei uns dois meses e os músculos responderam rápido ao chamado. Vou começar tentando dar uma secada antes de começar a treinar, já que não tenho muita dificuldade pra perder peso e essa barriga tá f%d@. OBS: Só fiquei na dúvida quanto aos gastos calóricos que vc calculou, pois na minha tabela (essa da dieta) não bateu colocando o FA 1,6. Será que calculei certo o meu gasto calórico também? Deu em torno dos 2700... Obrigado a todos e um grande abraço!

Também já tomei. Pelo menos em mim nunca me atrapalhou em nada com relação à musculação. Mas é como o amigo falou aí em cima, o ideal mesmo é saber a origem da insônia/ansiedade, até mesmo porque ele vicia se a pessoa abusar e vai reduzindo também a capacidade cognitiva ao longo do tempo. Caso queira pode pedir para o médico reduzir os miligramas progressivamente. abçs