geomancer

kkkkkkkk ow, nem se ele estivesse fazendo series de drop sets com o balde nao faz isso com o rapaz em 4 dias.... Acho que da pra fechar o topico ja... depois dessa que o Rtiago compartilhou... nada mais eh asneira

Da pra fzer uns exercicios estilo fisioterapia... so pra nao ficar a toa de tudo... uns pesinhos de 2kg mais ou menos.... foco nas pernas e abd ae agora

Isso ja levou o conceito de asneira a outro patamar.... Lindo, lindo, merece uma medalha...

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Acho que alguem morreu durante o relato...

Vc passa mal se tomar leite? comer acucar? entao, suplementos nao sao esteroides, nao te deixa mais forte, apenas ajuda vc na sua dieta... O que pode acontecer eh vc gastar muito $$ a toa, ja que o que vc precisa mesmo eh de comida e muito...

Eu imagino daqui a uns 2 anos, qndo o rapaz tomar conhecimento do que fez... ele vai pensar, why, why?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sem comentarios quanto a isso... Da uma pesquisada aqui no forum, tem muito conteudo ja, monta um dieta bacana e posta pra gente da uma olhada...

Nao eh possivel determinar isso.. mas conheco pessoas com 46 de braco natural... EA`s nao sao tao milagrosos assim, alguem acha que coleman seria menor que esse cara ae se nao tivesse usado drogas?

A ordem dos exercicios que vc postou eh essa msmo? Se depois do seu treino inteiro de biceps e costa(biceps e costa, meu Deus inverte isso ae...) vc conseguir fazer 1 barra, vc esta treinando muito leve.... gostei do seu treino nao...seu treino C deve levar pelo menos umas 2h, que isso, tem muito exercicio ae....

1 ano de treino? kra, vc nasceu de novo... qual sua idade?

Jah, bastante, me dei muito mal nos primeiros, fiz muito errado, ja sai dos 85 kg e fui parar nos 71 e logico, com os bracos de 31cm.... hj com 102kg e 39.5 de braco acho que da pra fzer um cutting melhor ^^ mas eh um periodo bom tb, vc vai ver..

Vc tem ginecomastia(peitos igual de mulher)?

nao entendi bem tb naum... vc tem 6% de bf?

procura pelo diario do fe rato, eh um caso meio parecido com o seu...

14 anos!? ta forte pra k****, seu bf ta nuns 15%.... bora pro cutting...

achava o shape dela antigamente melhor...

Muito bom video... concordo quando vc diz que quem faz 200 rep esta perdendo tempo, ja vi gente que fazia 5000 crunches por dia..... mas enfim, tb acho que low reps da certo tb, uma das series que mais funciona pra mim eh fzer crunches segurando 40kg na testa, raramente consigo chegar na decima repeticao, mas da muito certo sim....

E ae xara(meu nome tb...) blz? Te falar a verdade, no inicio eu duvidei que seus videos iriam pra frente, nao achava o conteudo interessante.. mas esses ultimos videos que acompanhei me mudou de opiniao, achei eles bastante interessante principalmente o sobre trocar de treino.. vamu continuar assim, cada video que passa vc traz um assunto novo e interessante, boa sorte no vlog ^^.

Nao sei se li direito, M-drol pra reduzir % de gordura? se quizer baixar se % de gordura, te aconselho um termogenico, nao um pw ou EA disfarçado.... procura um termogenico bom que se encaxe na sua $$... tb investe na sua dieta, pois ela eh o essencial...

está ai a explicação de 2kg. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ow, agora eh serio, pode ser que nao seja tudo massa magra, mas msmo assim foi uma boa diferenca.... ja vi um video de um kra que ganhou 15kg em 1 semana, mas a maior parte do peso ganho era agua msm...

ta bom... se vc tivesse fotos daria pra avaliar melhor... concordo com nossa amiga ai de cima no comentario, seus ganhos de perna foram ruins =\, tenho 1 cm mais de braço que vc e 68 de coxa e 40,5 de panturrilha, e msmo assim sou um "sabirila", forca ae nas pernas...

so corta beer e outras bebidas alcolicas... o resto pode por pra dentro...

opa, o whey ainda vem no pote e com sabor, acho que compensa muito, nao sei o que eh zincoquelatoarginina e manganesquelatoarginina nunca ouvi falar pra que serve, mas so o preco da prt ja compensa muito, to com 3kg de whey da glambia na minha casa, quando acabar, ja sei onde vou comprar.... se vc comprar e chegar tudo ok, posta pra gente...

Se existisse um esteroide que nao causa ginecomostia e nao a risco de te deixar broxa, 99% das pessoas teriam mais de 45cm de braço... infelizmente nao existe, nao te aconselho a mexer com drogas ainda, pelo seu perfil, parece que nao treina a muito tempo ainda.... mas se msmo assim quizer mexer com EAs, procure um medico e converse com ele, ele vai te recomendar nao tomar, se vc insistir, ele vai te passar alguns exames antes, ai so assim da pra saber qual EA seria melhor e qual a melhor dose pra vc tomar...