geomancer

Amigo, eu acho que como vc ta em bulk, pode jogar uns carbs no pos treino... qual a concentracao do whey que ta usando? acho que sua dieta ta fora dos padroes aqui do forum... coloca ae a divisao de macros para nao fecharem seu topico... bons ganhos

kra, fiquei bem chateado com os resultados.... mas tem aquele lance la de gordura viceral ou coisa assim se nao me engano que a avaliacao que vc fez nao leva em questao.... mas e ae, o que vai fazer agora?

mudou muito nesses 2 meses, parabens...

acho que nao tem perigo de voltar nao... depois que faz a cirurgia, nao tem como da gineco de novo nao...

12%

nao entendi a parte do pessoal que tirou o aviao do repouso... como foi eles deram um empurrao e depois sairam? ou os 2 metros e meio foi com eles empurrando junto?

kkkkkk 80% de bf aowa

Bom, eu estava pesquizando um pouco sobre o oleo de peixe, que eh dificil de se obter numa alimentacao normal, o mais barato que consegui achar foi o da growth( acredito que seje o mais barato msmo nem precisa pesquisar muito....), mas enfim 1 pote da pra 37,5 dias e custa 20,00 cada dose eh de 1,5g de oleo de peixe... ate ae sem problemas a maioria vai achar barato.... porem eu tava pensando e se eu tentasse comer sardinha? seria possivel obter esses oleos a partir da sardinha com um preco mais em conta? uma lata de sardinha custa + ou - 2,50 e contem 60g(peso drenado), nao da pra comer 1 lata por dia pois ia ser muito caro, estava pensando em comer 2 a tres latas por semana, isso ia sair em uns 20 a 30 reais por mes, um pouco a mais que o suplemento, porem ainda viria umas prt de quebra, sera mais vantajoso mesmo comprar a sardinha? visto que nao iria comer todos os dias... sera que da pra obter os oleos la que a gente precisa com essa quantidade? abracos...

se tiver jeito posta os exercicios... tipo se vc faz um desenvolvimento + um military press pesado na quarta, seu supino na quinta vai ser um lixo... as vezes eh melhor fazer peito+ triceps+ombro junto... porem o treino fica muito grande..... ah qualquer coisa faz ae do jeito que achar melhor... mas eu nem recomendo essa divisao nao... se for treinar 6x na semana eu faria: peito e ombro-seg costas e traps-terc perna e abd-quart biceps e triceps-quint (provavelmente deixaria free aqui....mas...) antebraco, traps,abd e panturrilha-sex o grupo muscular que eu achei que nao ficou muito bem trabalhado durante a semana-sab se eu treinar peito e ombro no sab comeco na segunda com o treino de costas....porem nao curto treinar 6x nao.... sou fã do abcd que seria o treino que eu postei ae de seg a quinta.... porem tenta ae ve o que da melhor pra vc...

se ta em bulk... deixa esse fat burner pra la...

faz mais ou menos 1 ano, comprei um lipo 6 black me custou 249 conto... um absurdo.... mas enfim tudo chegou direitinho.... pelo menos pra mim.... porem foi minha unica compra, achei muito caro, hj estou sem nocao do preco do lipo 6 ja que na epoca ele era lancamento, mas se ele tiver mais barato la e vc realmente quiser comprar, acho que eh de boah.... porem nao compraria o lipo 6 de novo naum... um EC eh bem mais barato e da mais resultados...

kkkkkk essa que eles fazem dois ciclos de 6 meses foi boah... eh eh verdade que o forum ta cheio... mas tipo sempre achei que se destacavam por causa da genetica privilegiada deles... achava que o coleman seria freak ate sem EAs.... na verdade realmente perdi muito do meu animo apos ler a entrevista.... eu tava achando que dava pra ficar freak drugsfree....

Ja comprei 100% de satisfaçao, mas eh caro bakaralho...

...ta tudo ok os horarios... nao sei seu peso altura ou idade..... cuidado jack3d mata.... vc ta em bulk ou cut?

Nunca tinha visto o topico... fui ler a entrevista hoje... achei bem desmotivador ... achava que pros faziam ciclos... mas coisa de duas vezes ao ano....

Amigo defina pra mim o que significa "suplementos"

Serio isso?

Dexa eu te pergntar qnto ao AEJ, nadar nao eh uma atividade muito pesada naum? qndo faço eu ando bem de leve com medo de queimar MM .... Outra coisa, sua dieta normalmente tem um defict de mais de 1000kcal, isto nao tem prblema nao? To fazendo uma dieta cetogenica, mas eh muito dificil mesmo e olha que ela eh bem menos restrita que a sua.... boa sorte ae...

pode parecer estranho, mas eh isso mesmo.... realmente existem pessoas que tem MUITA dificuldade pra ganhar peso... as vezes ele tb pode ter perdido um pouco de gordura, o que eh comum pra iniciantes...... Nao esta ruim, porem pode melhorar... inclusive eu no inicio nao vi muita diferenca no meu peso, mas vi mais diferencas nas medidas.... se ele postar uma foto do "depois" vai dar pra ver melhor... abrcs..

assim nao ha nada que vc pode fazer agora.. e nem foi culpa sua... o jeito eh tentar animar um pouco...

Nao seria diferente... relaxa tira o peso da conciencia... vc nao teve nada a ver... um ataque fuminante eh algo muito rapido... as vezes sem se o rapaz tivesse em casa ele ia poder fazer muita coisa.. afinal tem que levar o pai ate no hospital.... mas fica de boah... e o pai do menino? ta vivo?

eh normal isso vc eh ecto... muita gente aqui do forum tem ganhos consideraveis em 7 meses... porem pra algumas pessoas demora um pouco mais... sua dieta nao esta muito boa mesmo nao... coma bastante... mas eu nao sei se a quantidade de prt sua ae ta muito boa naum... sabe me dizer qntas g de prt ingere por dia? 4 kg em 7 meses NAO esta ruim... esta eh sua genetica, porem acho que eh possivel melhorar... tenta reformular essa sua dieta poe mais frango e carne nela... toma um whey se precisar e treine pesado... bons ganhos

muito boa sua dieta.... se vc conseguir seguir ela vc com certeza tera otimos ganhos.... o unico contra eh o preco 24,00 por dia... isso da mais de 700 conto por mes.... vc ta usando molico, ades, whey da probiotica... nada contra, mas se vc usar um leite mais barato um whey da growth uns ovos... vc acaba economizando uns 200 conto no mes.... mas no mais ta otima, bons ganhos...

entao acho que o problema nao ta nas drogas... elas sozinhas nao fazem milagre... ta com quantas kcal por dia? umas 4000?

provavelmente os testes sairao mais caros que as drogas.... se vc comprou na internet, ha uma grande possibilidade de ser falso... nunca vi durateston que a dosagem seje menor que 250mg/ml... ja a de stano nem conheco.. acho que a maioria dos laboratorios de manipulacao podem fazer a verificacao pra vc...