geomancer

so por curiosidade, pra vc precisa de uma time release? Se nao me engano, a proteina do ovo da soja ja demoram muito pra ser absorvidas naturalmente, acho que sera um dinheiro mal gasto esse seu....

kkkkkkk, boah essa

Proteina eh o que entao amigo???

kra, o unico problema que vejo eh quando leio alguem escrever "Qual suplemento tomar para ficar forte rapido", gasto 300 conto por mes em uma dieta, vejo algumas pessoas comprarem whey nesse preço... Vc nao esta usando whey achando que vai te dar uma "inchada", mas sim para ajudar a compensar os macros de sua dieta... proteina eh proteina, seje vinda do frango do ovo ou de um shake, a unica diferença serao uns $$ que vc ira gastar a mais...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ow, o proximo que aparecer aqui pra confirmar que nao eh fake vai ter que escrever geomancer no braço kkkkkkk

so por curiosidade, quais sao suas medidas?

acho que foi a maior asneira que ja vi, o whitepump pediu pro menino provar que nao era fake tatuando no braço whitepump... o menino escreveu isso de caneta no biceps...eh serio...

Descupe amigo mas nao existe suplemento que te de ganho de massa acelerado...whey eh proteina, que vc encontra em carnes, ovos leite... maltodextrina eh carbo que eh muito facil de se conseguir... pesquise aqui no forum amigo, vc vai aprender muito com isso... os suplementos servem pra quando nao conseguimos atingir a quantidade necessaria de algum macro ou micro ... se sua dieta estiver 100%, vc nao vai precisar disso naum...

pois eh, a gente rala pra gastar menos de 300 conto por mes em uma dieta, pesquizando precos em 5 supermercados diferentes, economizando ate 20 centavos de diferenca de um lugar pro outro e chega um e diz, estou pensando em tomar um "Whey mega utra hardcore animal charge Xtreme Nitro NO NO2 Amino Top Anabolic Dream Heavy Nutri Gainer Anticatabolic Hiper Serious Massive Ultimate 3W 5W Definition Fuel", de 300 conto 80% de prt, o que acha vc acha.... Mas vamo que vamo... ja considerei tentar comprar gelatina em grandes quantidades tb, 800g de prt dava uns 40 reais...

tb faço milagres pra conseguir economizar.... quase 50g de soja(pvt) por dia, eh a proteina mais barata que ja achei... 1 kg de whey da growth tem 800g de prt custa 40 reais +frete(como a gente compra sempre em grandes quantidades, vou jogar 45 com frete incluso) 1,6kg de soja(pvt) tem 800g de proteina, e pago 10 reais no quilo, logo 16,00 114 ovos, tem 800g de prt, (jogando o preco da duzia a 2 reais), 19,00 3.2 kg de frango tem 800g de prt, pago 8 reais no quilo, logo da 25,60 25 l de leite da 800g de prt, 1,70 o litro, logo da 42,50 essas sao as fontes de prt mais baratas que conheco, infelismente, nao compensa comprar sardinha nao... abumina tb acho bobagem, ovo sai muito mais em conta... quando vou no supermercado pesquisar preco dos produtos levo em conta ate o preco das kcals que vou gastar indo ate la... se alguem souber de alimentos mais baratos que esses posta ai...

Nao jogue seu dinheiro fora.... coma umas 180g de prt+ umas 500g de carbo + umas 70 de fat que vai te dar muito mais resultado que qualquer suplemento que vc comprar...

mesm assim ta ruim.... te recomendo mudar a divisao pra abcd ou abc.... Duvido ser possivel fazer seu treino A ou B com boa intensidade....

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hahsashasahsahsashashashashashas kra, nem acredito que vc escreveu white pump no braço,,,, muito engraçado, por ter 14 anos ta grandinho, força ai continua no caminho

Nao jogue seu dinheiro fora.... essa quantidade e so oxa.... Crescer e secar um pouco- vc so vai conseguir ficar retido com esse ciclo amigo.....

Amigo, nao gostei muito do seu treino nao... Ab 3x? seu treino ficou MUITO volumoso, 10 exercicios no treino A? acho que um abc 2x ja eh muito, fico no maximo com um abcd.... A quanto tempo treina? Te aconselho mudar essa divisao ai....

Kra, nao faz uma diferença significativa em qndo ira ingerir proteina nao, se possivel, te recomento antes do treino de jiu jitsu e depois do treino de musculaçao, mas acho que se possivel seria melhor vc separa esses treinos de horario, se treina jiu jitsu de noite, tenta treinar com pesos pela manha ou vice versa, proteina sempre eh bom em qualquer horario, entao acho que nao precisa preiocupar com isso nao...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

OMG, nunca vi um dinheiro tao mal gasto do que o de quem comprou isso....

Coloca detalhes do seu treino, tipo se vc da nausea depois dos exercicios e os pesos que puxa...

Pote de um blend de aminoacidos vagabundo: "Este medicamento substitui EA's" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

E as cargas? Aumentou? Tempo de descanso diminuiu?

treino de costas... da pra fazer o serrote... remada na barra... se vc improvisar uma barra da pra fzer traçoes tb.... ate um deadlift... o que nao falta eh exercicio de costas... acho que nao precisa ser tao metodico quanto ao tempo de descanco e numero de repeticoes... faça com o maior peso que consiga o maior numero de repetiçoes que conseguir(nao eh pq faz 10 que nao pode forçar e fzer uma 11,12.... ate a barra cair de sua mao)... e quanto ao descanço, vai no feeling msmo...

Com ou sem suplementos vc vai ter que comer igual a um elefante.... suplementos de dao o que... uns 400~500 kcal por dia.... passa bem longe das quase 4000kcal que vc vai ter que comer pra crescer.... um prato de macarrao com frango bem feito tem muito mais que isso....

Viking

eh puxado msmo, nao te aconselho a competir nao... se vc tomar um soco na boca, msmo com um protetor bucal, vai ter cortes feios da boca com esse aparelho que vc usa.... acho que eh melhor da um tempo, se vc treina so por lazer, treina mais(acho que naum tem problema um treino de boah, so toma cuidado nos sparrings...), se prepara melhor, descança um pouco e compete daqui a algum tempo...