geomancer

acompanhando, forca ae

nao entendi [4]

Amigo, vc pesa mais de 100kg e come 67g de proteina por dia? pode subir pruns 230g, pode deixar gorduras ate 1g/kg carbos te aconselho a subir um pouco(2 g/kg) e depois ir diminuindo a quantidade... Nao gostei muito da sua dieta nao... um deficit de mais de 2000kcal? grande parte de suas perdas serao de massa magra... da uma olhada em algumas dietas do pessoal aqui do forum na area de nutricao...

Ja ouvi falar que a soja estimula a producao de estrogenio... mas nunca li uma generalizaçao assim de prt animal estimular test e vegetal hormonios femininos nao, se tiver algum link, me passa @topic Gostei do artigo, vlw pela contribuiçao O jeito eh comer ovo, rapido, facil de fazer e barato....

Muito bonitas... Onde treino so ha homens.... =[

Execute o exercicio corretamente, mas nao se esqueca que nao esta fazendo pilates ou fisioterapia.... coloque o maximo de peso que consegue de modo que nao comprometa a execuçao, tente ir aumentando as cargas aos poucos tb...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ja li uma reportagem de um rapaz que morreu e acham que foi por causa do jack3d... provavelmente tinha problemas cardiacos...

Amigo, te aconselho a dar uma pesquizada aqui no forum.... vc sabe me responder o que sao suplementos e pra que servem? Quem tem intolerancia a lactose pode beber leite? Com suplementos eh a mesma coisa, se vc tem intolerancia a algum componente do suplemento, pode passar mal...

simples e curto... NAO

cara, se estivesse realmente com a dieta ruim, compraria um whey (qualquer um com pelo menos 80% de prt) uma dextrose(duns 10 reais) e talvez uma creatina manipulada na farmacia(uns 20 reais 300g) o resto acho que eh jogar dinheiro fora, vc nao precisa de suplementos, precisa de comida...

Vou as 9 da manha... fico sozinho ou no maximo 1 treinando.... academia fica sempre vazia...

simples... Coma, coma muito... eh serio...

? eh serio isso? Acho que foi so adrenalina... normal nao?

Tb foi feriado aqui.... continua o treino normal...

Realmente, o uso de soja eh muito polemico, ja vi quem relatou casos de ginecomastia por conta dela... mas nunca realmente vi um artigo que comprova alguma coisa, 90% dos artios falam mal dela... se vc tiver mais alguma referencia posta ae...

Pergunta pro seu "amigo" se ele tomou mais alguma coisa...

Jamais troquem comida por suplementos... acho que o autor do topico morreu por conta disso....

Concordo... acho que eh a melhor divisao possivel...

troll?

Pode ser que vc esta tomando muita agua(toma o deca protein antes de dormir....) ae fica acordadndo de noite pra ir no banheiro...

Acho que a unica diferenca seria as gorduras... Mas ainda tem um negocio de valor biologico das proteinas e bla bla bla... Acho que pode fazer diferenca se vc comer umas 40g de prt por dia... agora, quando se come +200g, prt eh prt idependente de onde venha...

Academia tirar ferias? essa eh nova, vc vai pagar 50% da mensalidade? pede a chave... da pra fzer o basico msmo, vc tem uma barra ou paralelas ou alguns halteres em casa?

Posta as medidas antes de comecar a treinar... quais sao seus objetivos?

Interessante a lista, to acompanhando... kralho nem imaginava que o uso de EA`s abrangia tantos esportes assim... acho que entao se fizermos um "pente fino" eh capaz de descobrirmos que todos atletas de elite usam.... esses ai foram pegos no dopping, imagina quantos usam e nao sao pegos....