ResilientRise

Sim, tive muitos resultados, por exemplo, antes nao conseguia fazer terra com 40 kilos, hoje faço com 80 kg LOL. Para saber mais sobre o metodo: Topico oficial: http://www.hipertrof...stronglift-5x5/ Traduçao do livro: http://www.hipertrof...fts-5x5-report/ Site oficial: http://stronglifts.com/

Barra fixa - Pull up: Chin-up. Qual a o melhor (artigo em ingles):

O terra eh só 1 de 5 e nao 5x5. E barra fixa ruleia mais que chin up na minha opinião.

Sao 907gm na notacao do site internacional convertendo de 2lb, ja que a converão exata é 907.185. E os preços estao de acordo sim . Pode encontrar mais barato um pouco e nao ser taxada. Edit: (fui meio tosco, sorry) Acho que voce comprava dum site que fazia barato a taxa de entrega, e agora mudaram tudo e ta absurdamente caro todas as importacoes, e nao contar em ser taxado, ultimamente, tem sido dificil, pelo menos pra mim (e uns tantos). Tao taxando geral.

Tá errada sim, ele nao tá descendo até uma amplitude boa, o certo é descer até embaixo. E outra esse exercicio comparado ao deadlift eh fraquinho, talvez botando bastante peso e fazendo 2x por semana até de resultado, mas 1 vez por semana acho pouco. Faz o levantamento de morto mesmo e abdominal com peso. Tá ciclando? Isso tb pode ser efeito colateral das bombas, dizem que Taurine ajuda a diminuir essas dores.

Esse zyz era meio frango sei la... A impressao que dá é que ele é definidinho mas nao aguentaria levantar 50 kg no terra que sua coluna seria quebrada. KKKK... A definicao do abd dele é pq ele é seco, pra mim mermao, magro com abd assim é desnutriçao.

Voce quis dizer: 907g = 30 dolares + frete 19 dolares + Tributação = 120 reais.

Raio-X nao pega nada, so fratura cara... O certo é ressonancia magnetica.

Melhorou.

Tem topico sobre isso ja, pesquise.

SpyThief, tamox nao da pra comprar em qualquer farmacia como viagra? ehehhe. Tu que conhece mais, da a dica pro cara, se eh so 1 pote, vale ele mudar pra 3 capsulas na segunda semana ou eh melhor manter 2:2:2:2 pra manter um tempo maior e se beneficiar do tempo maior do ciclo? E qual o protocolo do tamox, assim que acabar as capsulas ele manda 1 capsula por dia ate acabar a cartela? to com um pote de h-drol aqui que vence em 2013, nao sei se tomo, nao sei se nao tomo kkkkkkk

Preciso.

Rosca direta cross é foda hein. Esse malucao nunca te viu treinando A.F.? Acho que ele deu qualquer coisa pois sabe que tu tá em outro nivel, deu um treino padrao eheheh.

Tem como postar a marca/modelo pra eu dar uma olhada? Tava procurando um da adidas assim.

Tambem quero saber Queria comprar um tenis pra squat, contando que nao seja all stars kkk.

Meu ultimo exame meu hgh deu a acima da faixa de referencia e meio que nao acreditaram e repetiram o exame confirmando. Isso quer dizer que eu sou o Wolverine?

Exato! Precisa considerar se nao aumentou "nada" dependendo, de como era seu treino, pode já ter sido algum ganho, explico: No meu caso eu fazia treinos ABCDE do qual já é sabido que a hipertrofia é sarcoplasmatica, ou seja, com muita retençao. Entao quando se vai para o StrongLift, a tendencia é voce desinchar e começar a ter ganhos reais. De qualquer maneira é importante acrescentar os pull-up /e/ou chin-ups no treino. Antigamente eu fazia Rosca Direta, Triceps testa, Roldana, Prensa triceps, fiquei 4 meses assim e meu braço nao cresceu NADA. Ai fiz um cutting, perdi 1 cm de braço. Entao comecei Strong Lift, comecei a fazer as assistencias: Paralelas e barra fixa (pull up) e meu braço cresceu 2cm. (Recuperei 1 cm do treino anterior, e ganhei mais 1). Mas esse ultimo tambem tem um pouco de pump. Porem ganhei. E poderia ter ganho mais se fizesse alguns chin-ups, mais voltado pra biceps. Valeu bruxo por aparecer ae e simpatisar com meu sofrimento kkkk.... O Ogro tá certo, acho que preciso tentar mais um pouco, é que fico com um pouco de receio por causa do meu joelho direito que fica "apitando" durante todo o treino. Mas vamos ver segunda, como diz o protocolo, voce NAO sabe que vai levantar a barra até estar debaixo dela e tentar.

5x5 exige bastante foco na dieta sim.

Dia de OFF é dia de CHURRASCADA ou Muita Carne Ou Sushizao Ou Burguer King triplo kkkk vamo que vamo galera!

Deu 20% pra mim. Ou seja...

Vou perguntar novamente. Quantos comprimidos ou potes de halo vai usar? A dieta, tem como por a quantidade de proteina/kcal? Acho que ta boa a dieta, trocaria uma coisa ali ou aqui mas ta boa. Colocaria um whey com leite (ou caseina) antes de dormir.

Aguardando...

Eu treino para me vingar do cara que quebrou meu pé no campeonato brasileiro de jiu jitsu 1997...

Vei... Ja dei a morta. Close Topic. Parem de dar dicas furadas ao garoto. Ele nao é ator pra ficar fazendo cara e bocas, e nem William Craig, pra ficar debatendo conhecimento com o instrutor.