ResilientRise

O dia é cansativo fisicamente ou mentalmente?

Substitui tudo, e faz 5x5 Strong lift com assistencias de paralelas e pull-ups no divididos entre treino A e B.

Cross Over? Serio isso?

Lyoto, sejamos franco, nem voce, nem Henderson, nem Chael tem chance contra o JOn Jones. Entao vai pra luta quem vende mais Pay Per view e ponto. Lamento, mas a verdade é nua e crua, como a vida deve ser.

Acontece meu querido, que a whey da Growth nao inventa a quantidade de scoop. O que quis dizer é que se eles se "enganam" na quantidade de scoop pra antigir um numero X de proteinas, o que realmente me LEVA a acreditar que é necessario somente 1 scoop pra atingir aquela quantidade de proteinas MESMO e nao 2 Scoops e por isso a indicaçao é 2 scoops. Deu para entender? Até pq a Growth possui a Isolada e a Concentrada, que sao 80% e 90% se nao me engano, e a essa 3-Whey é um blend, ou seja, levanta mais duvidas ainda se 1 scoop de 30g atinge a quantidade de proteinas QUE O ROTULO AFIRMA que necessita de 2 scoops. Entendeu?

É realmente triste de ver. Esse scoop é semelhante ao whey Syngex da VPX que é de 26,5g e possui 20g de proteina. Alem disso eu duvido que 1 scoop da probiotica de 30g tenha mais proteina que um whey importado como dá a entender.

Pela milésima vez, se voce fazer o stronglift, nao vai conseguir por isolador no treino nem que QUEIRA. Pode até conseguir no 1o e 2o mes, depois já era. (A nao ser que troque os exercicios de assistencia por isoladores, o que seria uma burrice sem tamanho).

Tava indo bem até ontem batendo todas minhas cargas. To numa correria por isso nao tava postando. Mas ontem eu fui fazer paralelas e baixei demais o pescoço e senti uma fisgada do lado direito das costas pegando o pescoço e o ombro. Agora to com gelo e mal consigo mover o pescoço. Eu ja tive uns torcicolo a pouco tempo atras nessa mesma area... Vou pular o treino de hoje pra ver se melhoro pra amanha.

Eh cara. Em cutting nao da pra fazer SL nao. Ou tu perde tudo que da e depois começa ou já parte pra um bulking limpo. Já tentou AEJ?

Senão me engano exigem dois tênis que foram desenhados para amortecimento de impacto de anilhas. São eles: Asiacs gel: possui um gel protetor que durante o impacto protegeria os dedos. Nike shox: como o próprio nome já diz. Evita o choque.

Com quantos quilos tu começou o terra? Se for mais de 40, a resposta é clara.

Tenho quase certeza que se voce usar colher pra mexer, nao cria espuma. Na Shakeira acredito que sim. Alguem mais pode confirmar.

Responda rapidamente, qual alimento abaixo possui a mesma quantidade de proteina da whey que voce toma e sao incrivelmente mais baratos? a-) 100g Peito de Frango b-) 4 Ovos c-) 100 gramas de sardinha d-) 100 gramas de atum e-) Todas as alternativas anteriores possuem 25 gramas de proteina e e sao mais baratos que whey, resultando exatamente no mesmo beneficio de toda e qualquer whey feita pela industria de suplementos criadas pelo homem.

Ogro fast acompanhando.

Vídeo deadlift mto bom.

Acho super legal pessoal fala: Nao toma PH toma isso ingetavel que é bem melhor ... KKKK. Como assim? Tem que ver isso ai. Entao quer dizer que um h-drol 2-2-2-2 é mais perigoso que dura+stanazol+winstrol+deca+oxy tudojunto? era so o quem e faltava neh.

Olha, acho que tem uns 20. Do qual eu acho que 15 sao faixas brancas que mal sabem amarrar a faixa.

Uehehehehe. Pois é. Pior que tem gente lá que entra no tatame, e comprimenta um por um ainda fazendo referencia. Sendo que no final do treino tem aquele classico de comprimentar todo mundo de novo. Pra mim é muito comprimento e pouco rola. Se cortasse aquela firula de: Muito bom o treino de hoje, agora vamos aos recados... e depois: MAO NA COCHA OSSS, Comprimenta todo mundo. É 5 minutos = 1 rola a menos que eu faço. Ai depois chega no campeonato, e perde. Mas é o mestre do comprimento... QUANDO Compete né, porque maioria tem medo. Talvez se fizesse que nem eu que usa o tempo pra treinar. Tanto comprimento e 720 minutos a menos de treinamento por ano.

Estrapesinho cara? Estrapésinho é? Voces so podem ta brincando... "Uiiiii, eu faço 5 x 12 barras fixas usando strapesinhos" e tambem Luvinha. nao nao nao "luvinha" e sim "luvinhaaa" com 3 "aaa" sabe por que? Porque voce é uma garotinha. "garotinhaaa" pode ver que voce escreve assim porque voce usa estrapesinhusssss, uiiiiii... voce é homem? voce é macho??? tem que fazer barra fixa sem protecao nenhuma e com uma corda na cintura com peso de 20kg amarrado meu rapaz. quando voce crescer voce vai fazer barra é segurando na madeira até la fique sem escraps porque isso é pra Metrosexual irrustido que vai com camisetinha cavada com 38 de biceps. TO certo? Ou to errado?

Começa com no máximo 10kg em cada lado, e coloca em cima dum step pra barra ficar da altura de uma anilha de 20kg olimpica. Aumenta 5kg (total) por treino. Faz isso Pelo menos até chegar no 20---20. Até chegar lá é so pra aprender e ir fortalecendo a lombar aos poucos que já vai sentir mesmo com pouco peso.

Os dois nao sao wheys nao amigo. Pode pegar da ON que é mais garantido. E se dinheiro é problema, lembra que tem whey bem mais barata, que nao vai fazer diferenca nenhuma pra ti.

Como expliquei, sim, vai ocupar um tempo, pois deve ter no minimo uns 10 faixas brancas qndo eu entro no tatame. E depois no fim do treino, todos serao comprimentados iguais, nao sei pq tanto mimimi na questao. Falo "ae galera" e ja era.

Ora amigo, eu pois sou a pessoa mais cordial, principalmente com os brancas que querem aprender. Ensino detalhes de posicoes que nao sao passadas pelo professor muitas vezes, de que aprendi em institucionais desde Demian Maia, Saulo Ribeiro (este ultimo o melhor), até por alguns mais fraquinhos, porem nao menos importantes como Ryan Hall e Braulio Estima. Agora veja eu um rapaz, que alem de treinar ferro, faço facul e trabalho e chego no jiu jitsu em cima da hora, as vezes sacrificando estudos, metas, alimentação. Se eu for comprimentar TODO faixa branca ao entrar no tatame, os 3 minutos antes de começar a aula que eu tenho pra poder fazer o minimo de alongamento já se vao pro espaço. Entao eu cumprimento os professores, os graduados e vou rapidamente pro canto do tatame fazer meu alongamento. Se eles, faixa brancas, quiserem me cumprimentar, tudo bem, estendo a mao (geralmente de pernas pro ar) e deu. Agora ficar cumprimentando QUEM EU NAO CONHECO no MINIMO teria que ter um diferencial... Nao que eu nao os respeite, pelo contrario, sou graduado E DEIXO os faixa branca me finalizarem sem problema nenhum. Isso PORQUE quando eu era branca, so peguei azul ou branca a mais tempo que me fazia de saco de pancada e todo o treino eu saia com dor na garganta e braço dolorido, eu tinha MEDO de rolar com graduados e nao quero passar essa imagem. Agora é claro, se o cara é aqueles faixa branca que ficam falando pelos cotovelo, como tem um lá, que discutiu com juiz em campeonato, ai é outra historia. Começo na guarda invertida so pra irritar e pego no triangulo. ehhehehe... Sou meio recalcado mesmo, e DUVIDO muito alguem aqui que nao seja. Talvez quando eu chegar na preta eu tenha humildade que me falta, mas por enquanto eu prefiro ser um ser humano egoista e dar prioridade aos meus alongamentos, do que ficar comprimentando quem eu nao conheço. E sim, quando eu era faixa branca, SO me fudi com os graduados, e agradeço a eles hoje por ter me insentivado, indiretamente, a continuar, pra um dia poder pega-los. ehehhe.

Vao me desculpar, mas eu nao cumprimento faixa branca nao...

A-hd azul? Mais placebo que simpatia de Mae de santo para unha encravada.