ResilientRise

Fiz uma pesquisa rapida com meus amigos da minha idade, de 27 a 33 anos. E uns colegas que nem sao meus amigos mas estavamos comentando sobre o assunto. A opiniao que eles tem é exatamente a mesma que a minha. Sair pra se divertir na balada? NONONO. Ir para praia para curtir o sol e surfar? NONONO. Ir pra academia para se sentir bem com o proprio corpo? NONONO. TODOS sem excessao concordam que a finalidade de sairem de casa é : Pegar gostosas e nada de casar. Uéééé que estranhoooooooo isso nééé. Tenho um amigo que tem 34 e tá louco pra ter um filho. ELE NAO QUER casar, e continua querendo pegar TODAS as minas que pode o maximo que puder. "Ai fast voce so anda com gente infantil". Contagem regressiva pra vir um "bom samaritano" e dizer que ele nao pensa em pegar mulher mais. Que ja se conformou... P.S.: Vir com um papo que o "seu amigo e o melhor amigo dele, que ambos tem 30 e nao sei quantos anos, nunca saem de casa pensando em pegar uma gostosa e seus sonhos é serem pintores de paisagens realistas" nao será aceito como argumento válido.

Segundo o estudo abaixo. http://www.ergo-log....oesnothing.html Tanto faz. Megadose de glutamina nao faz diferença para atletas de força. A teoria popular é que todos os tipos de celulas diferente das celulas musculares, absorvem toda a glutamina antes delas fazerem algum efeito ergogenico. Se alguem tiver algum estudo cientifico que Glutamina rules, postar ae.

Essa duvida foi respondida apenas umas 100 vezes...

Chega ele fala, mas tem que ser assim: 38 de braço. Perfection Y or N? I just want to saber disso! E segue teu treino...

Supino tive q aumentar tb. Ficou parecido os pesos com o q tu mostrou. Acho que ta de boa. Tu faz 4x10 de 38 tranquilo?

Treininho de OFF hoje ao meio-dia voltado a assitencias: Chin ups: 1 x 12 (falha) 1 x 7 1 x 6 1 x 5 Paralelas: 4x10 Abdominal Declinado: 4x10 (24kg) Foi bom pra manter o ritmo.

Pow cara. Quando souber o que aconteceu dá mais detalhes ae. Se possivel como foi a execuçao, so pq o terra tava mais baixo nao significaria que voce deveria se lesionar tambem. Talvez tenha sido execuçao. Melhoras ae e mantenha galera informada.

Isso ae A.F. matou a pau! Depois vamos querer mais detalhes na reacao das pessoas kkkk...

Tem um artigo que fala sobre fazer panturrilhas todo dia em casa como metodo... Uma galera do 5x5 comecou a fazer e tiveram resultado, mas tem que ver os detalhes com eles, pq alguns nao consigam mais caminhar de tanta dor nos pehs depois de um tempo ehehheheh.

Entao, pode ser que o "pegar mulher" do garoto de 18 anos seja diferente do rapazao aqui de 30. Cada um teus seus objetivos. Nao falei nada em sair na baladinha e dar beijinho e sexo casual, nada disso, as vezes isso, outras já manter uns contatinhos e procurar conhecer melhor a pessoa. POREM nao deixa de ser PEGAR MULHER. Dá tudo no mesmo. Mas eu posso ser o que voce quiser babe.

Valeu deemais a visita ae pessoal. So saber que voces estao passando ai, ja é um insentivo a eu continuar e nao desistir! Treino de hoje. Treino No: 19 Humor: 3 Sono acumulado. Acordei cedo e nao consegui repor. Força: 3 Disposicao: 2 Pesos: (contando a barra) Agachamento: 67,5 kg A cada serie uma tortura. KKK. Supino: 67.5 kg Tranquilo e sereno, que nem baile de moreno... Barbell row: 52.5 Fiz tranquilo e ainda na ultima repeticao fiz +3 adicionais. Detalhe: Embora o treino tenha sido completado, do inicio ao fim do treino, eu fui meu pior inimigo. Minha mente comecou a querer desistir no meio do treino, mas eu fui firme e forte ate o final. Nao fiz nenhum de assitencia pq já tava no horario da aula e ontem fiz umas barrinhas em casa (tenho aquelas barras giroscopicas que ficam na porta). Eh isso galera. O primeiro treino da semana pra mim é o menos motivante, mas agora esse feito so consigo pensar no proximo. KKK! Strength and honor! Agora BORA COME QUE TO COM FOME! Rango: Brocolis, Alface, Lasanha de carne com muito queijo, peito de frango, ovos. E muito suco de uva kkk.

Tudo bem malhar pra pegar mulher, mas quando chegar nos 30, voce nao pode mais. Estara proibido de usar o corpo para pegar as mina de 21 aninhos. Contraditorio? Acho que voce errou a palavra. Dizer que treina pra pegar mulher é TUDO menos ser contraditorio.

ObVIO... E tenho 38 de braco. Agora me diga... Is perfection Y or N ? :ph34r_anim:

Ueh... Qual o problema de malhar pra ficar forte pegar minas? Tb faco isso e nao acho nada demais. Acho que 99% faz isso e nao admite.

Diminui o peso e re-começa com low bar ué ate pegar o movimento. Bom. Na minha academia tem umas almofadinhas que tu bota em volta da barra ae amortece o pescoço. Entao acho que é valido sim botar algo do tipo pra nao machucar. MAS eu acho que o melhor seria tentar Low-Bar mesmo. Ser bom em só um nao adianta.

Ué. Pq so "consegue" fazer high-bar?

Onde em POA tu acha os kettbell? To indo lá AGORA!!! ehehhe

Minha duvida se aquele que voce deita de brucos e coloca a mao atras da beca e levanta o peito, nao ajuda em alguma coisa? Eu acho que nao muito mas sei la ehhehehe.

Isso ai brow. Te foca bem na tecnica que as coisas daqui a pouquinho vao começar a ficar casca ehehhe. Ps: agachamento tá fazendo low bar? Eu tava fazendo "qualquer-jeito bar" e stagnei, ai depois eu concertei e foi. hehe

Tu comprou sem saber como usar? Queima de gordura na area abdominal nao existe, ou tu perde gordura em tudo ou esquece.

E isso nao vai fadigar o musculosito? EEHHEHEHEHE

Carboidratos nao aceleram em nada a sintese proteice. E a preocupacao é tanto no whey no pos, sendo que estudos indicam que whey é mais efetivo no pré: Whey is more effective before a workout than after: http://www.ergo-log.com/wheypreorpost.html E pro blend que tu quer "caseina + whey", bastaria misturar whey com leite e tá feito o negocio. Mas se tu comer ovo e frango dá no mesmo que a milagrosa whey no pos.

Varios exercicios que nao conheço. Vou pesquisar sobre eles.

Leu o link que mandei?

Pra que carbo serve? Energia? Repor os estoque de glicogenio e reposicao hidroeletrolitica (da agua que vem junto)? . http://www.ativo.com...adefísica.aspx