ResilientRise

MESMA COISA, Fica igual, até a digestibilidade, o gosto, os "efeitos" bombas, A sensacao no estomago.TUDO TUDO TUDO. NOT.

Tenta ver um apoio bom pro Rack que agachamento nao se brinca. Estuda bem o movimento. Dá uma lida sobre 5x5 SL.

UAhahaha ri muito aqui. Ja imaginei a cena: - bota mais peso ai manolo... Ai tu pensa, ptz agora pra epxlicar vai ser osso: Nao nao, é que no sistema de treino que estou utilizando, o protocolo aconselhavel é que - AHHHH TÁ ta fazendo Stronglift ta beleza entao. HAROHAHOROHAR mas é MUITO raro mesmo alguem saber o que é 5x5. ehehhe. Mas ai, ser humano é bixo triste né cara... Consegui vizualisar a cena dos paga-pau. Agora 7000Kcal é caloria hein!

Perfect Whey, nao tem comparaçao. P.S.: Barata ela nao é.

Mas falou que leu 10 paginas sendo a resposta estava no 1o post.

Sim, e a proteina de lenta absorçao se saiu melhor que a whey. E vale tambem lembrar que malto ou dextrose na sua whey é pior que whey pura, contra-produtivo e nao ajuda em nada a sintese proteica.

E pensar que nego faz isso so pra pegar mulher...

Se o Ronaldo o Fenomeno tem 20% de BF, 17% nao eh mto pra bulking?

Aguardando o relato do treino. Pra depois poder dormir.

Tenta ir pra pagina 1 desse topico e ler o 1o post. Com certeza ja tem a resposta lá. A nao ser que teja com preguiça... Ai se tiver, eu posso responder pra voce aqui...

Tu tem rack pra agachamento e supino?

A pergunta que nao quer calar, é voce no avatar?

Nao recomendo muscle milk. Eh melhor pegar um whey isolado e acrescentar igredientes como aveia ou algo do tipo. O muscule milk quando voce compra ve aquele potao diz que maravilha eh agora que vou crescer, ai voce ve o tamanho e a quantidade de scoop pra quantidade de proteina e quanto dura o pote... dá até pena de si mesmo...

Isso acontecia comigo quando fui calcular o maximo de peso que conseguia antes de começar o SL. A descida era um despenco total. Acho que é natural do corpo pensar em fazer força somente na subida como forma de se poupar.

OK valeu, vou tentar fazer isso mas nao enjoa nao? É melhor no café da manha uns 5 e na janta uns 5? Vou tentar...

15 OVOS por dia? Eh serio isso? O problema desse treino ABCDE que voce ta achando fenomenal, é quando pegar a primeira gripe ou parar por 2 semanas...

Nao mistura oxylite ou outro termogenico forte com pre-treino, principalmentes os que já tem estimulantes, como NO-SHotgun etc. Nao misture dois termogenicos tb nao. Aconselho a fazer AEJ antes de ir pra uma bomba que é o Oxylite, e usar ele somente quando tiver no ultimo estagio da perca de gordura, pelo visto tu tem muito o que perder ainda e regular a alimentacao. PS: 2 meses de academia e quer tomar NO SHOTGUN... ta bom entao...

Sim cara, descansso normal. Mas até um pouco menos, tipo 1 min. Lembrando que continua sendo 5/6 repeticoes nao passo disso. Ele ajuda MUITO no psicologico e tambem na técnica. Varias vezes faço erros absurdos no aquecimento, que me condicionam a nao fazer com um peso maior. Relato do treino de hoje: 6a semana Bom galera, indo pra academia, ao atravessar o corredor de onibus, que tava interditado, pisei no PIXE e fudeu o meu tenis todo aquela merda gruda PIOR que chiclete, fiquei MEIA hora na frente da academia com a chave do carro pra tirar a porra. Depois quando entrei na academia ficou fazendo um barulho do PIXE grudando no CHAO e eu irritado pensando em ir embora MAS nao quiz nem saber ae PIOR No banheiro tinha que continuar limpando a merda e um tioSINHO (tb sou tio foda-se) ficou que nem boneca no banheiro que cabe 3 pessoas e cada vez que fazia um barulho ele olhava e dava pra ver o ponto de interrogacao na cabeca dele eu Tava muito irritado! Devo ser a pessoa mais burra do planeta terra em nao me ligar no pIXE NG NG atravessou o corredor de onibus!!! HAROAHROARORHAORHROaohjro Treino No: 16 Humor: 5 (pixe de merda) Força: 3 (joelho ruim) Disposicao: 6 Suplemento: NONE Peso: 89.1 (Antes da janta, vou a 90kg certo hoje) Pesos (com barra, sempre!) Agachamento: 62.5 (Minha técnica está INACEITAVEL, nao consigo fazer low bar pq nao sei pra onda olhar no low bar e nao consigo segurar a barra nas costas) Overhead Press: 34.5kg (dificuldade normal) DeadLift: 75kg (antigamente sofria pra fazer, agora me dou o luxo de tentar melhorar a tecnica, que ta ruim na descida) Assistencia: 4x6 de barra fixa (pull up) bem aberto. (Hmmm, ja devia ter melhorado aqui e fazendo uns 7... estou de olho em voce pull up...) Eh isso galera, meu joelho ta meio pulsando pq ja operei e pq minha tecnica do agachamento tava podre, mas considerando que nunca fiz agachamento na vida ta bom, talvez eu faça um pequeno deload se ele continuar doendo e aproveito e ja melhoro a técnica. Nao dá pra se queixar muito tambem, já que antes do SL com 20 kilos eu despencava na fase excentrica. Agora que atingi meu "recorde" acho que vale a pena diminuir pra apriomar a tecnica e corrigir os erros.

Eu queria entender por que o pessoal valoriza tanto o "pump" se quando acabar o pre treino vai murchar tudo mesmo?

Eu nao tenho como saber se voce está falando do corpo ou da mente... Voce precisa encontrar a resposta dentro de voce.

Cara, antes de fazer 2vezes o peitoral, tu tentou se focar nos paralelas so que com o corpo mais inclinado nos exercicios de assistencia? Tipo, incluiu peso e tudo? Parece que tu ta fazendo isso so pra fazer crescer o peito mas esqueceu que paralela é um exercicio MAIS ou tao fodastico pro peitoral do que o proprio supino. Ou colocava um voador a mais se fosse o caso, mas vamos ver... vamos ver...

O terra tu vai fazer 5x5 ou 1x5 como no metodo SL?

5x5 SL

Obvio que nao é falso.

O que voce esqueceu é que nao adianta só PAIN, tem que ter PROTEIN, entao PAIN NO PROTEIN NO GAIN hehehehe