ResilientRise

Passando aqui. Nossos pesos tao bem similares. Até o fisico é parecido... Tu é ecto?

Hmmm mas o que voces entendem por bulk sujo e bulk limpo? Sumarisando?

O que temos que ter sempre em mente é que o julgamento imparcial das eventualidades possibilita uma melhor visão global das direções preferenciais no sentido do progresso. Todavia, o novo modelo estrutural aqui preconizado nos obriga à análise do investimento em reciclagem técnica. O incentivo ao avanço tecnológico, assim como a contínua expansão de nossa atividade acarreta um processo de reformulação e modernização do impacto na agilidade decisória.

Evidentemente, o desafiador cenário globalizado talvez venha a ressaltar a relatividade de alternativas às soluções ortodoxas. O que temos que ter sempre em mente é que o julgamento imparcial das eventualidades possibilita uma melhor visão global das direções preferenciais no sentido do progresso. Todavia, o novo modelo estrutural aqui preconizado nos obriga à análise do investimento em reciclagem técnica. O incentivo ao avanço tecnológico, assim como a contínua expansão de nossa atividade acarreta um processo de reformulação e modernização do impacto na agilidade decisória. Por conseguinte, o entendimento das metas propostas obstaculiza a apreciação da importância do levantamento das variáveis envolvidas. A nível organizacional, a constante divulgação das informações garante a contribuição de um grupo importante na determinação dos procedimentos normalmente adotados. Ainda assim, existem dúvidas a respeito de como o desenvolvimento contínuo de distintas formas de atuação não pode mais se dissociar dos conhecimentos estratégicos para atingir a excelência. No entanto, não podemos esquecer que a expansão dos mercados mundiais facilita a criação dos relacionamentos verticais entre as hierarquias. É claro que a adoção de políticas descentralizadoras é uma das consequências das regras de conduta normativas. O cuidado em identificar pontos críticos na percepção das dificuldades assume importantes posições no estabelecimento do retorno esperado a longo prazo.

Mas entao realmente nao tou entendendo tuas questoes: Se voce parou o 5x5, nao deve fazer o mad cow. Deve voltar o 5x5 com 40% ou até mesmo 50% de carga a menos (como o proprio mendhi diz, eh preferivel pecar pelo pouco do que pelo excesso) e começar novamente o 5x5 e ir melhorando a rotina de alimentacao, tecnica e descansso enquanto as cargas tiverem levinhas. Quando bater tuas cargas iniciais ae sim tu pensa em fazer como o Aless sugeriu ou um MadCow...

Heezy, Eu ainda nao cheguei nesse teu problema, mas pelo pouco que vi, vou pro MadCow: https://stronglifts.com/madcow-5x5-training-programs/ O treino dá uma lighteada no meio da semana, o que é perfeito pra mim. Ae ele retoma na sexta com tudo do qual voce vai ter um tempo de recuperaçao maior.

Rapaz... Quanto mais peso voce levantar, mais musculos vai precisar, e logo vai ter a tua estetica. Nao adianta pensar em estetica sem musculos. É como uma esculpir uma rocha, voce consegue fazer a sua escultura, mas se for um poste fino, tua escultura vai ser uma merda.

Talvez possa fazer um MadCow somente pro agachamento, que é mais ou menos, pegar mais leve na quarta e retomar na sexta. Ex: Segunda: Peso X. Quarta: Pequeno Deload Sexta: Peso X=X+2,5kg Ah sem falar que eu faço praticamente um 5x5 aumentando o peso a cada serie apenas de aquecimento antes de realmente comecar o 5x5.

Como tu tem uma nocao que tua "tireoide" ta ok. se fala tanto nisso que fico até com medo... Estrangulamentos no jiu podem after a tireoide? eheheh

porra mew, vendedor de suplemento em sua maioria nao sabe merda nenhuma e so querem vender, pesquisa por ti e tira tuas proprias conclusoes.

Porra explica melhor ai, Tu foi expulso do nada? Ja nao fazia antes? KKK que viagem... Tomar no cu. Que academia de bosta era essa?

Pesquisa sobre diferentes tipos de whey e velocidade de absorcao. Whey Concentrad, Whey Isolate Ion-Exchange, Whey Hydrolisate. Sao wheys diferentes, pra objetivos diferentes. Por exemplo, antes de dormir VOCE jamais deve tomar whey hidrolisated, poder pode, mas seria um disperdicio, e seria 10x melhor um whey concentrated com leite por ex, ou melhor ainda uma caseina. A whey hidrolisate é bom derrepente pra quando voce vai comer algo solido apos o treino e durante o treino toma ela. Ahhh mas pq nao tomar whey concentrated, pq provavelmente te embuxaria durante o treino e nao seria absorvida naquele instante do treino nao ajudando em nada. mas isso foi so um exemplo, por isso que eu disse ser estrategico...

Cara mas esse negocio da mina so treinar com Jack3d seguido, voce falou "Jack3d a cocaina dos suplementos", mas voce falou algo brincando que é bem serio. O DMAA tambem conhecido como 1,3-dimethylamylamine ou Methylhexanamine, (em ingles strategy, em frances stratégie, em alemao... kkk) foi proibida recentemente pelos proprios ESTADUS UNIDOS DA AMERICA, mas falando serio, uma coisa é ser proibida pela ANVISA, mas a porra fica seria quando a USP labs (nao é a universidade de sao paulo nao) que faz o jack3d teve que trocar a formula pruma completamente inutil (segundo reviews do maior site de suplementos do mundo a Growth), e é sabido que o DMMA tem efeito como um psychoactive drug que ao meu ver, e falo por exeperiencia propria, VOCE se transforma em OUUUUUTRAAaaa pesSoOAAAaaa. Tipo com Jack3d eu chego no power rack onde tem fila de 5 mina e peço pra revezar, mesmo que tenha que tirar 40 kg de cada lado pq sou frango do agachamento, se eu tomar so meu bcaasinho tenho vergonha de malhar sem moleton, tu ta entendendo como é que é a situacao? Entao é isso fiquem com deus que hoje segundo o protocolo do Stronglift é off pra 99% do forum... entao Bora comer e bom descanço a todos.

Que bom que tu fez essa analise no laboratorio cara... Pode passar ai pro pessoal o resultado pra nos?

Nao gaste dinheiro com glutamina e nao compre BCAA que nao seja em po. A Vp2 é melhor que a optium porque é hidrolizada, mas seu uso teria que ser estrategico, nao adianta pegar uma whey dessas botar leite e tomar de manha com carboidratos, ai nao tem porque, compra uma normalsinha dai.

Tu foi expulso por isso? Ou so chamado a atencao... Mas se voce soltar mesmo que segurando um pouco, vai fortalecer alguma coisa neh. Se bem que a moral do Terra é botar pesos inimaginaveis do qual isso nao sera mais possivel certo?

Ah nao! Agora sei pq sou frango. Meu café da manha com muito sacrificio foi Whey Generica, Nescau e leite integral. KKK.

Encolhimento é pra trapésio neh? Vejo geral fazendo. Mas é outro isolador inutel? Qual composto que pega bem? (chin ups e terra?) Outra coisa que eu acho engraçado pessoal da maromba fasendo triceps na roldana exatamente na frente das paralelas, onde ninguem alem de mim faz. E isso que sou bem frango, altao e magrao... Devem achar que sou um E.T.

Nao faz sentido isso que tu falou. Hipercalorico já nao possuiria proteina e muito carbo? Entao pra que mais MALTO e Whey? Isso nao tem nada haver. Quer dizer entao que se eu tomar tudo isso e nao jantar vou crescer? Ou pular 2 refeicoes por que meu estomago vai tar embuxado de tanto malto do Hipercalorico (que é puro malto e pouca proteina)? E outra, MALTO no POS SOMENTE se tu tiver em deficit calorico de carboidratos durante o dia e quiser facilitar. Se tu tomar açucar mascavo, açucar normal, ou nescau ou comer batata, a qualquer hora depois do treino, mesmo passando mais de 3/4/5 horas, vai dar exatamente no mesmo que se tomar no pos. O mesmo vale pra whey. Outra. MAS mais pq ele teria que tomar o malto no pos? Pode explicar? Novamente, malto no pós é mito. Pessoal fala isso porque acha que vao usar a proteina do whey como energia senao tiver malto junto, ou que o malto ajuda na sintese proteica, que ja é sabido que é um mito.

Vou te responder so desta vez O.K? Mas a proxima voce tera que pensar um pouquinho. Quando algum artigo diz: "Reveladoras Pesquisas Cientificas demonstram que a semente de açai com garaná, atrelados ao oleo de coco, sao capazes de queimar a gordura abdominal e eliminar aquelas gordurinhas indesejaveis". Entao logo abaixo voce ve um link que diz: Compre Agora: Semente de Açai com Guaraná. Promoçao! Voce nao acredita ok? NAO ACREDITA! E quando alguem insistir nisso, voce apenas diz: Fonte? Obs: A resposta da fonte nao é courier new, ou o proprio texto, é a fonte que leva ao artigo cientifico que o texto comenta.

Valeu pelas repostas. Tava indo dormir e vi a notificação no cel. Esqueci dos ovos denovo. Vou lá botar pra dentro... Hmmm ficou estranha a expressão...

Galera. Na fase negativa do terra preciso faser da mesma forma tal qual na fase de levantamento? Pq minha coluna na descida arredonda toda e eh difícil faser o movimento de volta por nao ser tão natural. Dicas? Eh normal isso?

Galera, eu cheguei em casa ebotei dois ovos na chaleira, e passou uma meia hora quando fui na cozinha tava metade da agua da chaleira quase com os ovos saindo pra fora. Pergunta posso comer tranquilo? ( ) Sim ( ) Nao ( ) Outra alternativa, escreva: ______________________________

Danilo, entre no meu profile e veja o quanto eu tenho de braço e responda: PERFECIONE? Y OR N?