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cardozo

Fisiculturista
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Tudo que cardozo postou

  1. cardozo
    Não.. sempre treino o primeiro o musculo grande primeiro.. só que ontem eu inverti para ver como iria reagir... e mandei apenas 2 exercicio para costa.
  2. cardozo
    Diana = lander Deca = metade é lander e outra é Under enantato = Under Cara realmente no deltoide incomoda muito.. fica dias meio inchado e dolorido.. vou trocar ideia com o farmaceutico . se ele manda no gluteo pra mim. como ele ja esta fazendo favor p mim .. e eu fica indo la enche o saco. rs.. fica meio chato em pedi pra troca o local da aplicação.. mas vou pedir.. pq realmente deve ser melhor.. e no deltoide vai me atrapalha nos treino, peito, tricipes. ombro, bicipes... .eh osso. mas bora la. Relatando ontem, 8º dia Dieta = foi legal .. mantive tudo dentro do esperando.. mt batata doce e frango. e bati 3400kcal.. (esta dificil subir) Treino : pela dores no braço ainda da aplicação de sabado. atrapalhou um pouco no treino de biceps. mas foi man.. 3 exercios e smp buscando a falha em todos. dps vou 2 exercicio de expansao de dorsal. e foi top !! força a milhao e pump legal. e para finalizar 2 exercios de panturilha. Shot = mandei hoje bem cedinho 1ml enantato e 1ml deca... e acho que foi a ultima que mando no deltoide.. pq ta foda. ontem : 40mg Diana. ... e os colaterais delas parou de aparecer. ontem : 0,5mg anastrozol. , 40mg zinco. pelo jeito o anastrozol e zinco esta segurando legal as espinhas.. eu estava tendo umas novas tds os dias.. msm antes do shot e agr ja parou .. amem.
  3. cardozo
    Entao man .. só venho aplicando nos deltoides mesmo. um farmaceutico amigo meu que manda para mim. e ai que tb veio uma duvida hoje. aplico tds quarta e sab.. e hoje vou passa na farmacia dps que sair do trampo .. mas logo depois ja vou treinar. e ai posso treinar assim ja tao enseguida do shot ? irei manda 2ml no deltoide e treino de hj é dorsal e bicipes.
  4. cardozo
    Sim man .. hoje fecha a 1º Semana !! Diana ja deu as cara sim . tanto no foco,pump,força e tb colaterais (pouco de dor de cabeça) e sangue pelo nariz quase todos os dias. hoje vou manda o 3º shot de Enantato e deca ... o deltoide ficam inchadao com as 2ml... mas bora bora. que quero ganhar o maximo possivel para janeiro preparar meu cutting.
  5. cardozo
    Frangos, carnes e peixes eu costumo utilizar o peso dele cru , como é o que vem na informação nutricional deles. já , arroz, batata doce, macarrao. utilizo o peso depois de pronto. que tambem é igual a referencia da sua informação nutricional que vem junto. abcs !
  6. cardozo
    Relatando 7º dia. drogas : 40mg de Dianabol . Treino : foi de Peito, Tricipes e Panturillha o pump foi animal durante o treino e força aumentou razoavelmente. carga que fazia apenas 4 repetição sozinho fiz 7. Alimentação : foi dentro do normal : media 3500kcal . 350g carbo , 85g Gord e 260g Proteina. Abaixo : fotos de ontem . 01 semana do ciclo e ganhei 2,1kl ,,, lembrando que estou basendo pelo peso em jejum ao acorda e sem roupas. assim que irei controlar . mesmo ganhando esses 2kl na semana. nao achei que sujou muito o shape. estou treinando focando nos pontos fracos e pensando em aqui 1 ano subir na Mens phisyque. pensando nisso ja . oque a galera avalia pelas fotos os pontos fracos que devo focar ? eu particulamente ja começei a da um foco no treino de Dorsal e Deltoides e Tricipes.. assim diminuindo a frequencia de treino de peitoral e bicipes.
  7. cardozo
    Legal , Mano.. que pomada voce vem utilizando ? eu to com catafram gel . mas ainda nao utilzei..
  8. cardozo
    Beleza Man .... e as dores no local da aplicação. ficam doloridos por qts dias em voce ? mandei sabado no deltoide e ainda tem um pouco de incomodo. abcs
  9. cardozo
    A programação para o sabado e o domingo, será a mesma ?
  10. cardozo
    Legal man .. tamo juntoo . eu tb to indo de anastrozol 0,5mg dsdn ... e exame fiz antes de iniciar e a Doutora que passei aqui .. falo q só dps de 3 meses q iria me da outra guia para exames. rs... vou ter que marca outra consulta no convenio. segue la meu relato tb man... apartir da pag3.
  11. cardozo
    Haha... bom relato man !! eu tb estou indo para 2 segunda semana de enantato agora. isso ai .. bora la que os resultados vao vim e vai ser excelentes . que cuidados voce esta tomando para contraola o E2 ? abcs.. bora bora foca no ciclo !!
  12. cardozo
    Bora bora galera , relatando aqui o dia de ontem. 6º dia ciclo. 40mg diana , 0,5mg anastrazol. Dieta bateu em torno de 3400kcal os carbo 80% vindo da batata doce. Treino foi de Dorsal + antebraço + abs. : pump ja aparecendo legal no treino . força ja esta batendo legal. mas estou focando na execução correta e buscando sempre a falha. foco no treino esta ja a 90% ... Colaterais : o pior é o sangramento pelo nariz.. de 2 a 3x ao dia.. nao sei se é só devido ao uso do dianabol ou tb pelo calor desses dias tb favorece. realmente é complicado bate mais de 3500kcal . só utilizando arroz, batata doce, frango, ovos e whey. na dieta... vou da uma sujada dela. utilizando agora tb. pao integral + pasta de amendoim integral e talvez um macarrao. abcs
  13. cardozo
    Relatando o dia de sabado, acordei focadao.. bati um sucao de 300g batata + 40g whey + 15g glutamina + 10g bcca... esperei um tempo e parti treina .. mandei um treino legal de posterior de coxa + pantu .. e dps fui faze umas comprinhas para dieta. castanhas, pasta de amendoim ... a tarde mandei o 2 shot... 1ml de deca + 1ml enantato.. foi que foi . foi um pokinho mais.. mas tudo de boa. hoje treino vai ser : Dorsal + antebraço + abs... dps relato se ja melhor força, foca no treino de hoje .. a Diana estou mandando ja no 6 dia dela.. esperando o efeito dela.. ou ela seria só um AS Infantil ? haha.
  14. cardozo
    blz..man.. sim vou subindo aos poucos as kcal e smp dando uma avaliada. mas é que ja estou a duas semanas. mantendo as kcal em torno de 3400. então vou subir ja p 3550. Quero foca nesse off e fevereiro começa a dieta pra seca até a orelha pra tenta subir nos estreantes de abril. abcs. Amanhã faço fotos e me peso pra controlar e vo posta as fotos na segunda .
  15. cardozo
    Vlw.. .tamo junto !! Entao Relatando ontem o 2 º mandei as 40mg diana Dieta tudo ok !! bati 3550kcal .. treino : foi muito bom treinei com amigos e primo que esta começando. mas todos focados e foi xike , Bicipes. Antebraço e Abdomen. Colaterias: começei na madrugada ja do primeiro dia de diana , com sangramento do nariz, durante o dia saiu um pouco tambem e essa noite tambem voltou a sair. mas nada de assustar. pois deve ser tambem pelo calor que esta fazendo essa semana e pelo uso dos AES sinto que meu corpo fica mais quente e suando a toda hora. assim facila a sair sangue do nariz. Hoje tem treino de : Ombro, trapezio e tricipes. Galera acha que subo mais as kcal ? sinto mt dificuldade para ganho de peso.
  16. cardozo
    Xike o relato man .. acompanhando aqui tambem. mandei ontei o primeiro shot do meu ciclo tb. enantato + deca + diana de kick. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/163011-relato-2-ciclo-injetavel-enantato-deca-dianabol/
  17. cardozo
    Eae Man.. .começei meu protocolo ontem tambem . vamo que vamo, não para relatar não. extrair muitas informação daqui já . abcs
  18. cardozo
    Fala Galera. ontem foi o primero dia . 40mg Dianabol 200mg deca 300mg enantato 40mg Zinco 5000UI Vitamina D Treino : Quadricipes e Pantu (treino foi um lixo, pois a caminho da academia , tretei com a patroa por causa dos shots. ai ja se viu no que deu.) Aplicação : Foi de boa, mandei na farmacia com amigo meu farmaceutico a mais de 20 anos ai fico mais tranquilo rs. não tive dores até agora. apenas aquele pequenos incomodo no local. mas bem de leve. Alimentação: ontem foi media de 3400kcal . 90g Gord, 380gcarb , 260g Proteina . Hoje esperimentei suco de batata doce na primeira refeiçao as 7 da manha e foi uma maravilha, aprovado e vai ter sempre !! 300g batata doce + 40g whey + 350ml agua.
  19. cardozo
    Galera, Como mudei o nome do topico para Relato!! Pois agora vou relatando aqui o meu ciclo. que começei hoje ; Moderadores. se estiver no lugar errado, pode mover por favor. Hoje : 1 dia. logo mais tudo como foi .
  20. cardozo
    esqueci de citar e somar as kcal do azeite usado em algumas refeições. e castanhas que costumo comer ao dormir. demais é isso. sugestões ? está legal a dieta ?... avaliem ai... abraços.. amanhã pelo computador eu adc as kcal. mantenho essa divisão de bcaa nos dias que nao treino ?. abcs.. que amanha começa o ciclo. e pensando em criar um diario aqui.
  21. cardozo
    Dieta atualizada, que pretendo usar daqui para frente durante o ciclo . Meu IA acabou de chegar . amanha começo ciclo . Avaliem minha DIETA pessoal ! link abaixo :
  22. cardozo
    Altura: 1,77 Peso : 82kl Idade:25 Bíceps:41cm, peito 108cm, abs 82cm, perna 63cm, pantu 41cm Treino : 04 anos Obj : Bulk durante ciclo: (dianabol + enantato + deca) Mais informação do ciclo e fotos : 07:00 1° REFEIÇÃO: 300ML DE CLARA + 200G BATATA DOCE + CANELA E ADOÇANTE A GOSTO. UMA PORÇÃO DE BCAA. 15G GLUTAMINA CARB: 37g Prot: 30g Gord: 2g = KCAL : 289 09:30 2° REFEIÇÃO: 250G ARROZ PARBORIZADO (SAL MARINHO). 150G FRANGO/ PATINHO/ PEIXE OU 7 CLARAS. SALADA VERDE A VONTADE UMA PORÇÃO DE BCAA. Carb: 70g Prot: 44g Gord:20g = 605 kcal 12:00 3° REFEIÇÃO: 250G ARROZ PARBORIZADO(SAL MARINHO). 150G FRANGO/ PATINHO/ PEIXE OU 7 CLARAS. SALADA VERDE A VONTADE UMA PORÇÃO DE BCAA. Carb: 70g Prot: 44g Gord:20g = 605 kcal 15:00 4° REFEIÇÃO: 200G BATATA DOCE/ ARROZ PARBORIZADO/ MANDIOCA. (SAL MARINHO). 150G FRANGO/ PATINHO/ PEIXE OU 7 CLARAS. SALADA VERDE A VONTADE UMA PORÇÃO DE BCAA. Carb: 36g Prot: 44g Gord:11g = 434 kcal 17:30 5° REFEIÇÃO 200G BATATA DOCE/ ARROZ PARBORIZADO/ MANDIOCA. (SAL MARINHO). 150G FRANGO/ PATINHO/ PEIXE OU 7 CLARAS. SALADA VERDE A VONTADE UMA PORÇÃO DE BCAA. Carb: 36g Prot: 44g Gord:11g = 434 kcal 20:00 Pos treino Liquido: 35g Whey + 10glutamina + 10 bcaa Carb:4g Prot:24g Gord: 1,5g = 150kcal 20:30 6° REFEIÇÃO: 250G ARROZ PARBORIZADO (SAL MARINHO). 150G FRANGO/ PATINHO/ PEIXE OU 7 CLARAS. SALADA VERDE A VONTADE UMA PORÇÃO DE BCAA. Carb: 70g Prot: 44g Gord:20g = 605 kcal 23:00 7° REFEIÇÃO: 150G FRANGO/ PATINHO/ PEIXE OU 7 CLARAS. SALADA VERDE A VONTADE 15G GLUTAMINA Carb:0 Prot:44 Gord:11 =282 kcal Total Diario: Carbo: 330g Proteina: 290g Gord: 95g = 3400 kcal TMB = 2950 kcal Aberto a sugestão e dicas da galera. abcs eh noix !! vamo melhora o foco agora será DIETA DE VERDADE.
  23. cardozo
    Correto, Irei aplicar Quarta e Sabado.
  24. cardozo
    Ola, desculpe.. mas nao entendi
  25. cardozo
    Antes de Iniciar o Ciclo tambem fiz alguns exames na sexta feira e hoje ja saiu alguns resultados. Estradiol = 37.00 VALORES DE REFERÊNCIA Homens: Até 53 pg/mL FSH = 1.69 VALORES DE REFERÊNCIA Homens: 1,40 a 15,40 mUI/mL Testosterona Total = 483.00 VALORES DE REFERÊNCIA Homens Adultos: 175,00 a ng/ml 781,00 ng/dL LH - 3.42 Homens : 1,24 - 8,62 mUI/mL
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