Stein

não..

10 a 12 no máximo de BF principalmente para naturais

gente.... tamox não sobe sua testo na mesma proporção do uso de testosterona injetável.. o estradiol não vai subir assim pelo uso de tamox..

está péssimo.. recomece do zero.. leia meus tópicos sobre treino.

nunca se treina ombro com perna.. atenção ao descanso dos sinergistas. leia meus tópicos sobre treino.

pesquise um pouco mais antes de iniciar.. tem coisa errada aí.. ex: stano diminuir as doses

não use stano..

no começo, usar no fim potencializa colaterais, e se estudar os efeitos do fármaco vai ver que em matéria de ganhos e aproveitamento sem duvida usar no inicio é a melhor opção.

é a mesma coisa..

não, bulk não se inicia daí...

decida o que quer.. ou é bulk, ou é diminuir o BF... dose feminina ( pra vc serve de nada ) add tamox

chance de ter usado coisa falsa. subir 10 mg não vai mudar absolutamente nada daí.. não é culpa do tamox. pouca chance disso ajudar de verdade. não é assim não.. tamox não vai zerar E2, tamox não é IA, não confunda as coisas..

mesmo assim.. quer ganhar massa e não se preocupa em ganhar fat com isso.?? e quando tiver que queimar toda a fat que acumular, quanta massa vai perder.?? vai viver com um shape hora roliço hora murcho.?? pense nisso..

faz segunda.. e pra tratar a gine só tamox..

não. isso depende do objetivo, shape, genética.. eu não aconselho ninguém se manter na casa dos 15% do modo algum..

na fronteira, era lander.

4 semanas pouco. baixa esse bf ou é saúde e dinheiro jogado fora..

pessoal devia ler um pouco mais antes de postar asneira no tópico dos outros... ==== ok só te aconselharia estender um pouco este protocolo pra conseguir consolidar os ganhos.. dbol vai causar um efeito bexiga, vai inchar, ganhar força, e depois murchar.. se estender a pelo menos 8 semanas, ( indico até mais n verdade ) vai conseguir consolidar os ganho um pouco mais... nem que vai de enan ou cipio depois que o prop acabar, pra não precisar se furar tsd.. boa sorte aí..

dose baixa, período curto, pouco eficiente... usa dose pouco menor de oxan mais por mais tempo, 8 semanas, vale mais a pena faz uma pirâmide. 50 60 70 80 80 80 ........ e tamox pra voltar o eixo ainda mais rápido.. opção 2 com as dicas que dei.. quis dizer que o tamox vai causar problemas de elevação do estradiol com a mesma potencia que o uso de testosterona, e ainda essa elevação é por meios diferentes.. simplificando, se tamox jogar seu e2 a 40, 200 mg de testo jogaria a 80... (apenas em exemplo esdrúxulo..)

eu te indico baixar o bf primeiro, dieta controlada, e depois da alcançar o BF desejado vc vai ajustando os macros, subindo calorias de modo consciente, pra fazer um bulk limpo, e tudo que ganhar serão ganhos reais... minha opinião, objetivo errado, seu BF não comporta um bulk agora. isso.. abraço..

sim. até em doses maiores.. pode trazer, mais se tiver um BF baixo, e não tiver tendencia a aromatizar muito, não terá muito problema com isso. jamais terá o mesmo nível de estradiol que teria usando testo.. pro seu caso, baixa mais o BF, e resultado é a longo prazo..

ok. se preocupe em por massa em um todo e baixar o BF, com este shape se preocupar com um ponto específico do peitoral não faz sentido.. critica construtiva.... entenda, como vc tem pouca massa no peitoral de um modo geral, vc pode fazer apenas exercícios em um banco a 45° que mesmo assim ele não vai ficar bonito... por outro lado, se vc simplesmente conseguir colocar massa, volume no peito, ele já vai ficar com um aspecto melhor.. tentar focar em ponto específico agora é por o carro na frente dos bois.. abraço...

está bem ruim.. passa nos meus tópicos sobre treino.. estão na assinatura

posta uma foto sua.. se não tiver uma boa base de nada adianta esperar resultado ali vindo de algum treino específico.

faz bem feito... não coma porcaria no fim de semana e seu problema está resolvido.. mantenha o aeróbico, ajuste isso na dieta se for preciso..