ancient2011

O primeiro grande passo você ja deu, que é mudar a mente e decidir seguir o rumo a vida que nos foi dado. Dificilmente leio relatos de "problemas" pessoais, mas confesso que o seu foi inspirador demais cara. Pela superação e pela força de personalidade que demonstrou ter ao não culpar ninguém. Se tropeçamos em algum objeto, culpamos que o deixou ali, e não a nós mesmos...E você não agiu assim! Parabéns mesmo e espero que siga firme e forte nessa caminhada. Se um dia decidir abrir um diário, com certeza ja tem um seguidor. rs Uma dica pra filtrar as informações do fórum é leia tópicos voltado pra iniciantes por exemplo: Se ficar lendo muito coisa, acaba confundindo um pouco a cabeça mesmo no inicio. Comigo foi assim também, rsrs Abraço e parabéns novamente!

Hahahaha, muy amigos vcs! kkk Encher ela de porcaria pra engordar um pouco é foda, rs

Pow velho, só agora que a seu post de novo, rsrs Mas vlw sim, andei lendo sobre malto/dex/frutose/glucose enfim, as diferenças e tal. Vou testar a princípio a glucose em bulk mês que vem. Abraço Oi Lilly! Bacana encontrar gente do JP aqui pelo fórum. Acho que só tem mais 2 aqui. hehe Vlw pelo link, não conhecia esse site. Vou dar uma pesquisada la, obrigado.

To vendo também, começou BEM, mas parece que esta seguindo a mesma rota do Flashforward...Estou no capitulo 6 agora, vamu vê. rsrs Flashforward começou bem pa garai. Depois ficou dando voltas e enrolando e no fim acabou na metade, descontinuaram a série.

Não acho que seja "nada mais". Pra mim é um PUTA jogo de marketing fudido e inteligente. Bem diferente do que uma simples promoção. Tanto é que, por causa do contexto da "promoção", o nome da pizzaria esta sendo divulgado em vários países através de notícias. Inclusive no Brasil. Eu ainda aproveitaria o currículo das pessoas que com certeza irão se cadastrar e deixaria como opção: " Deseja receber newsletter de futuras promoções da Dominos pizza?" Comcerteza é um puta jogo de marketing. Na verdade parece muito apenas por que a cotação das moedas (Yen e Real) são o dobro uma da outra. Mas 1000yens por hora, você "quase" passa fome e vive em situação precária. Na verdade, essa "média" de salário não é média, é o mínimo. Quem ganha isso são pessoas sem formação nenhuma ou as que trabalham em serviços temporários. Se você visse quanto ganha um simples funcionário público, ou um simples eletricista você cai de costas, rsrs. Coisa de 5mil dólares no mínimo. Com direito a 4 décimo terceiro/ano divididos em duas parcelas ao ano. Cargos mais altos nem vou citar porque valores são "irreais" rsrsrs Exatamente, apesar do cálculo estar errado. São raros os lugares que te permitem trabalhar mais que 21 dias/mes. Mas se acrescentar horas extras ai, da isso ai mesmo. O custo de vida é alto sim, mas tem coisas como carros, eletrodomésticos e tal, que são MUITO em conta pra comprar. Carros por exemplo, um carro com 10 anos de uso com tudo ABS,air bag, enfim TUDO, por aqui não existe essa coisa de opcional igual no Brasil, você encontrar por mil dólares, 2 mil dólares. Com 5 mil você compra um carro ótimo que ainda vai rodar no mínimo mais 100mil KM. ENtão, quem tem uma renda de mais ou menos 250mil(6mil reais) /mes, da pra ter um carrinho, passear de vez em quando e tal. O que faz subir demais o custo de vida aqui é Aluguel e comida. Eu pago mil dólares de aluguel/mes e gasto 900dólares com comida/mes. Da pra comprar um carro por mês com esse valor, compreendem? rsrs

Seguindo seu raciocínio, o melhor seria aumentar a intensidade do aeróbico? Sei que é assunto pra outros tópico, mas um breve off topic por num vai fazer mal, rsrs. Você poderia fazer um "resumo" de como seria a ingestão de carbos durante o dia de acordo com objetivo? Se não for pedir muito, rs Só como exemplo. Por exemplo: Objetivo definição. Desjejum carbo+prot+etc Pré treino carbo Pós 30%carbo Ceia zero carbo e etc... Obrigado.

A rede americana de pizzarias Dominos anunciou nesta quinta-feira (4) um concurso que pagará 2,5 milhões de ienes (cerca de R$ 52 mil) por uma hora de trabalho em uma de suas filiais no Japão em dezembro. A concorrência será realizada para comemorar os 25 anos da empresa no país asiático. De acordo com a companhia, não será exigida nenhuma experiência e nenhum grau de escolaridade, apenas ter mais de 18 anos. A Dominos Pizza afirmou que dará mais detalhes de como se inscrever no próximo dia 10. De acordo com o governo japonês, a média de salário para trabalhadores temporários é de 1 mil ienes por hora, ou cerca de R$ 20. (Com informações do portal Terra e Espaço Vital). Dia 10 estarei de plantão na frente do PC tentando fazer cadastro no site deles. Nunca trabalhei numa pizzaria mas acho que vou arriscar perder uma horinha lá! HUAHAUHAUAHuhaUAH

Com quanto de água tu bebe? Toma pelo menos uns 500ml junto. Fria pra gelada...

Brother, você usa água gelada? Quando uso água gelada com shotgun quase não faz espuma. Ja com água temperatura ambiente pqp, parece CHoPP kkkkk

Leandro, to ficando doido ou você tinha um post aqui dizendo que era só uma ideia mas que você é contra comer carbos na ceia? Como sei que você não é a favor de comer carbos a noite, como você faria se o seu treino fosse a noite, perto da hora de dormir? Deixaria o sólido para a manhã do dia seguinte? abraço!

Primeiro Whey que tomei foi deles e pra mim é o que tem o melhor sabor até hoje. E é barato ainda...

http://www.torrentresource.com/ O BTjunkie é o melhor que tem. Quando procurar algo nele, clique em classificar por sementes (seeder). Dei uma olhada rápida e o the walking dead tem mais de 5000 fontes.

Uma dica é SEMPRE manter os joelhos levemente dobrados a fim de aliviar a carga da coluna. Principalmente militar e agachamento. Nunca ficar com as pernas retas 100%. Eu tenho 23456765456789 problemas na coluna infelizmente. Treino com todo cuidado do mundo.

Tem sim brother, só não vou procurar por que estou com preguiça (barriga cheia) huahaua. Mas se não me falhe a memória foi até o Craw69 que respondeu ou falou sobre isso. Da uma pesquisada que tu acha. Ja foi amplamente discutido aqui no fórum sim.

Principalmente depois de treino de pernas. Muitos dizem que saem tropeçando e tal depois do treino de perna. Se andar uns 10minutos na esteira com velocidade a 5.5 a 6km/h diminui muito a dor tardia e vc pode voltar pra casa andando sem tropeçar, rsrsr

Oxe, só eu que acho uma delícia tomar azeite na colher? kkkkkk Tomo de boa, se deixar mando uma xícara! (que exagero) rsrs Mas tomo diboa mesmo, di fé.

Agora são 21:45 minutos e estou comendo meu pós sólido (Arroz, feijão, peixe, salada, legumes) e depois ainda uma laranja e uma banana. E la pelas 22:50 tem caseína + azeite. Quando é 23:30 +- vou dormir... E la pelas 4, 5 horas da manhã acordo com uma fome de Leão da Porr#$%¨&*!!! Estou em Cutting e estou perdendo graxa visivelmente e através de bioimpedancia tiro as prova dos 10. Sobre o titulo do tópico, concordo! Só discordo de alguns pontos do texto. Vlw por compartilhar Leandro

Bela atitude. Só para deixar registrado também, acho que todos que frequentamos aqui só temos a perder com essa decisão. Eh evidente a influência que seus artigos tem sobre muitos usuários aqui do forum. Eu sou um deles, que até então nunca tinha pensado sequer em fazer 3, 4 reps num treino. rsrs Dietas, treinos e divisões de treinos é só olhar o forum que esta cheio de mudanças graças aos seus artigos. Esse tipo de coisa acontece mesmo, não digo que devemos nos conformar, mas infelizmente na net é dificil de controlar isso. Talvez dê para minimizar os danos como ja foi citado, tirar screens do texto em word com marca d'agua. Mas não seria uma forma eficaz, mas diminuiria com certeza o plágio. Outra opção talvez seria criar grupos de discussão aqui no forum. Mas esse assunto depois cito la no forum de criticas e sugestões. Eu vou sabotar a academia aos domingos e às quintas pra ele não treinar mais pernas e virar um Johny Bravo. kkkk

O Oxy é forte brother. Você fica meio ligadão, da até uma melhorada no foco durante o treino. Se você treinar perto da hora de tomar a capsula vai sentir diferença. Mesmo tomando nos dias OFF, acho muito estimulante pra cabeça. Se você é daqueles que não liga manda vê, eu ja prefiro preservar mais minha saúde. Tenho 2 potes de Shotgun aqui, imagina a coceira que não da, kkkk. To em cutting, diminui os pesos, mas mesmo assim prefiro mandar o Oxy sozinho e deixar o shot queto la.kkk Nem creatina estou tomando pra dar uma "folga" pra carcaça brother. Vai de você, eu faria "ciclos". 4 semanas de oxy + cutting ou bulk limpo, 4 de meltdown com dieta hiper, enfim...como disse, vai de você.

Da uma lida

Pesei aqui e tem seco, sem a agua 70 gramas.Como os valores são para cada 80 gramas, posso tirar 12% desse valor ainda...

Acompanhando também brother! Acho bacana essas dietas, rsrs Exige disciplina e eu curto isso. Mês passado fiz Low carb, gostei. Fiz 4 semanas e logo em seguida emendei uma TCD, tudo pra Cutting. Estou na primeira semana e estou gostando também. Relata ai pra nós como é o zero carb day, principalmente as 24horas depois da uiltima refeição de carbos. Eu fiz meu primeiro 0carb ontem e até que foi tranquilo. Levando em conta que vc faz um dia 0 carbo, mas na verdade são 48 horas de uma refeição para outra com carbos. Parece "tenso" mas não é, rsrs O que senti foi MUITA retenção de liquido depois das primeiras 24 horas. Quase não fui ao banheiro dia inteiro. Mas como estava escrito no artigo que aconteceria fiqui sussegado. E na sua dieta senti falta de verduras, saladas e umas frutas brother. Eu "fecharia" essa janela de lixo ai pelo menos por umas 3 semanas pra vc ter uma ideia "real" dos efeitos da dieta. Depois dessas dietas, acho que não volto mais a comer carbos durante o dia. Talvez num desjum + pré treino. Almoço, lanches e etc acho que nunca mais, rs Seque firme brother! flw

Putz, tmb curto um clássico. Foda é os preços... Um charge desse ai custa o que hoje em dia? Minimo 10 pila...

Huahuah, meu passa tempo entre séries também! kkk Ficar cutucando os calor e pensando nos segundos que passam... kkkk