ancient2011

O chocolate, «iguaria dos deuses», está prestes a tornar-se num bem tão raro - e caro - como o caviar. De acordo com os especialistas, faltam apenas duas décadas para que o chocolate produzido não chegue para satisfazer a procura. «Em 20 anos, o chocolate será como caviar. Tão raro e tão caro que uma pessoa qualquer não será capaz de pagar por ele», afirmou o fundador e director executivo do Conselho de Pesquisa de Conservação da Natureza, John Mason, ao britânico «The Independent». Também o chocolateiro Marc Demarquette, acredita que, em 20 anos, o preço do chocolate pode aumentar sete vezes. O «Independent», por sua vez, escreve que a produção de cacau das grandes regiões produtoras (Ásia, América do Sul e Caraíbas) não chegará para responder à procura global com os preços praticados actualmente e que o próprio Brasil já não é autossuficiente nessa área. As razões que levam a este ponto são várias. Uma delas, tem origem na costa ocidental de África, o maior produtor e exportador mundial de cacau, onde os produtores estão a optar por outro tipo de culturas. Os fazendeiros queixam-se do baixo retorno das explorações de cacau, cuja plantação é demorada e trabalhosa. Quando os cacaueiros morrem, os produtores têm de se mudar para uma nova área e esperar três a cinco anos até que a nova safra amadureça. A situação é ainda mais grave para os pequenos agricultores, responsáveis por 95% da produção mundial. Estes recebem apenas 80 cêntimos de dólar por dia, apesar do aumento dos preços nos últimos tempos, revelou o conselheiro da Associação de Pesquisa do Cacau, Tony Lass, que já passou pela gigante do sector Cadburys. Ja imaginou? Como viver sem chocolate? kkkkkkkkkkkk :D

ACHO que 29,6kcal/ kg de músculo. Eh o que vem escrito na bioimpedencia que faço mensalmente. 70kg de músculo = 2100kcal (arredondando).

Huahuaha, chutou o pau da barraca! Fazendo piada do acre só pq eles não tem internet pra revida os posts!

Noosa, mesmo assim muitas mulheres colacam sem dó né... Achei que era pá pum, cortou, colocou cicatrizou e ja era. HUahuahuauh, Ja vi que o buraco é mais embaixo. rsrs

Pow Pa, perdeu oportunidade de ficar quieta...Um mínimo de respeito ao próximo é o mínimo que cada um tem que ter. O cara era jovem ainda e ninguém quer ir cedo. As cenas dele era hilário mesmo! Um pena...

Nossa, loucura de dieta doida, hauuahhua Parabéns pelos 14 anos de treino e pelo belo shape!

Isso que eu ia falar, rsrs Negócio é irritar ao máximo o peão, kkk Fazendo justamente o contrário de tudo o que ele pedir. E ainda fazer cara de deboche, 10xmelhor do que sair na mão com o cara e perder o emprego.

Confesso que estou triste... Segunda semana de cutting, perdi 3cm de cintura e descobri que tenho cintura fina, kkkkkkkkkkkkkkk DETESTO cintura fina pqp!

Ta ai um "problema" que tenho constantemente. Pra mim o que resolve é não treinar em hipótese alguma até a falha (aquela que da um travada e vc não sobe mais) Tinha mudado meu treino para ABCDE e treinando um musculo/ dia o treino fica mais intenso, mais pesado. A dor tardia me matava e atrapalhava meu treino a semana INTEIRA. Voltei para um ABoffAB e o que faço quando fico dolorido assim tmb NÂO ir treinar e no próximo treino, repetir o treino que lhe deu a dor tardia. Então se eu fosse vc pularia o A2 e treinaria ele só na semana seguinte denovo. O que ja fiz tmb em treino de pernas uns 2 meses atras é ignorar a dor tardia e treinar assim mesmo. Mesmo que catabolizasse. E a dor tardia dimunui nos dias seguintes...

Huahaha, um álbum "melhor" que o Black vai ser quase impossível. Não por achar que ele é o melhor, que na minha opinião o melhor é o And Justice for all, mas enfim. Questão de gosto de cada um mesmo. O que quero dizer é que até o Black, o Jason estava no Metallica né. Se não me falhe a memória, ele participou da melodia e ritmo de 5 músicas do black (que são 6 no total). Sem o Jason, o Metallica perdeu parte da sua essência, tanto é verdade que é só reparar nos discos que vieram depois. (Load, Reload) ambos totalmente FAIL. Considerados pior disco de rock do ano, aff... Metallica sem o Jason é outro Metallica, infelizmente. Mas eu senti que depois do DeathMagnetic, eles encontram o rumo de novo e se continuar assim o próximo album vai ser show de bola. No final do Show o James disse que estão trabalhando em outro disco e final de 2011 pra 2012 vem lançamento por ai. Esse mês os caras estão gravando um disco na austrália e será lançado começo do ano. Só pra citar mais exemplos dessa "perda de essencia" que me referi, o Metallica sem o Jason é igual NightWish sem a Tarja T ou o Guns 'n roses sem o Slash... Se você curte o Black, iria curtir o show do Death Magnetic, os caras tocaram 5 músicas do Black album :lol: ------------------------------------EDIT Agora que li o comentário do Ligabo! E só reforça mais minha teoria sobre a saída do Jason depois de gravar o Black.

HUahuahua, vc deve estar brincando, só pode! rsrs Um cara que pode responder isso aqui deve ser o Craw... Ja vi ele comentando algo sobre a ordem dos exercícios no supino. Só não lembro onde. Eu também não entendo o por que não... No caso, a ordem das laranjas altera o sabor do suco?

Caraleo brother! Show de mais mesmo. AC/DC é uma das poucas bandas que tenho a discografia completa no ipod, kkkk Eu ja achei o nível do show do death magnetic bem superior aos outros que eles fizeram. Por que não gostou?

Não funciona por que ele o calculo é baseado no tamanho da cintura o peso. Se você tiver cintura larga ja vai dizer que tu tem o BF alto se comparado com alguém de cintura fina.

Estou tomando OXyelitepro e ele da uma acelerada na minha frequencia cardíaca. Ta, sempre fiz caminhada controlando a FC e mantendo entre 60 a 70%. Na esteira caminho a 5.8KM pra manter esse ritmo. Agora com o OXY, precisei baixar a velocidade da esteira para 4.8km/h para poder manter a mesma FC (60 a 70%). O problema é que eu nem sequer sinto meu corpo esquentar, muito menos suar. Levando em consideração esse exemplo, a intensidade do aeróbico influencia muito no gasto kcal no total né? Ao contrário do que foi afirmado ai no post, correto?

Metallica e Sepultura confirmados no Rock In Rio 2011, no Brasil Metallica foi banda mais pedida pelo público brasileiro. Tocarão com Sepultura e Angra no dia dedicado ao heavy metal, no Rio de Janeiro. Metallica, Sepultura e Angra: são estes os primeiros nomes confirmados para o Rock In Rio 2011, que se realiza no Rio de Janeiro, Brasil, entre 23 de setembro e 2 de outubro de 2011. Em comunicado de imprensa, a organização do evento revelou que os Metallica foram a banda mais pedida pelo público, numa sondagem encomendada para ajudar a escolher o cartaz do Rock In Rio 2011. No palco Sunset, no mesmo dia, atuarão os brasileiros Sepultura e os Angra. "O Rock in Rio é um evento para todas as tribos, com cada dia destinado a um estilo diferente", completa o comunicado de imprensa, salientando que estes são, até ao momento, os únicos concertos confirmados no Rock In Rio 2011. Bora montar uma galera pra ir no dia que vai ter heavy metal. Sepultura, angra e Metallica no mesmo dia por enquanto. Com certeza estarei la!!!

Achei muita coisa... Não treinaria 6x/ semana em cutting com tudo isso de aeróbico e ainda mais comendo 1500 calorias. Em 1 semana você atinge seu objetivo. Cutting Saudável é perder em média 0,6 a 1kg/ semana. Minha dieta esta em 2500kcal e mesmo assim estou perdendo graxa. Imagine se estivesse com 1500 a 1700kcal. Eu jamais passaria do mínimo da minha TMB. No seu caso 1900kcal. AEJ 3x na semana ja é o suficiente cara. Não acho nescessário GC. Com esse seu plano ai creio que vá perder 50%50%. (Graxa+MM)

Ou leite de soja.

Hahahuaua, é sim cara. Muita coisa não se entende... rs Uns artigos falam que se você ficar sem comer o café da manhã, futuramente terá problemas no coração. Ja outras falam que é benéfico (Dieta WD) que você citou, enfim... Cada um com seus conceitos né. Mas que esse mundo é louco isso é! huauhaauhauha

Você prestou atenção em quantas gramas (total) é cada dose? Tem whey por ai que na embalagem diz 50gramas de proteínas, mas se olhar as doses são cavalares. 70, 80 gramas por exemplo. Optimun é 24g proteínas em cada 31 gramas. Tome 60g e terá 48g de proteína.

1. Álcool faz bem ao coração? Todo mundo já conhece os benefícios do vinho – o tinto, especialmente. Mas pesquisas recentes asseguram que qualquer bebida alcoólica pode fazer bem à saúde. Uma delas, da França, arrisca dizer até que quem bebe tem menos risco de sofrer com problemas do coração, obesidade e depressão do que os abstêmios. Mas isso só vale, claro, para quantias bem moderadas – uma lata de cerveja ou uma taça de vinho por dia, e só. Ingerir mais do que isso pode implicar no efeito reverso: hipertensão, doenças cardiovasculares e complicações no funcionamento do fígado – além de uma barriguinha indesejável, no caso da cerveja. 2. A Dieta das Proteínas funciona? “Corte o consumo de carboidratos ao máximo. Mas pode abusar das proteínas.” Essa é a premissa da Dieta das Proteínas, criada pelo cardiologista americano Robert Atkins. Segundo ele, a dieta funciona porque o corpo usa a gordura acumulada, em vez dos carboidratos, para produzir energia. Muitas famosas – e anônimas – atestam sua eficiência. Entretanto, pesquisas já apontaram que o método diminui a disposição e pode resultar em perda de massa muscular e água, retenção intestinal e até problemas cardiovasculares. Aliás, a suspeita ganhou mais força quando Atkins morreu – vítima de infarto e, segundo boatos, pesando mais de cem quilos. 3. A carne vermelha deveria ser abolida do cardápio? Ela já foi condenada e absolvida por diversas pesquisas ao longo dos anos. Os vegetarianos se orgulham em dizer que não sentem a menor falta, enquanto os carnívoros de plantão não conseguem imaginar um dia sem ela. A carne vermelha é rainha das controvérsias. Se por um lado, já foi acusada de elevar a incidência de obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e até câncer, por outro, a falta dela pode causar anemia e deficiência de vitamina B12 (que leva a problemas de memória e cognição). Para crianças, ela é fundamental, pois ajuda no desenvolvimento. 4. Chocolate dá espinha? Alguns dizem que a relação entre chocolate e acne é fatal para o rosto. Outros, que isso não passa de um mito. O primeiro grupo explica que a gordura do alimento deixa a pele mais oleosa e, por isso, mais propensa a espinhas. O lado oposto defende que não há comprovação de que a culpa dessas erupções cutâneas seja do chocolate ou de algum alimento específico. Enquanto eles não se acertam, quem não resiste a ele segue na dúvida e continua lotando consultórios de dermatologistas com as reclamações de sempre. 5. No ovo, só a clara faz bem? Mais uma vez, o coração é apontado como a grande vítima. Dessa vez, do ovo. Ou melhor, da gema (rica em colesterol), já que a clara sempre ficou no papel de mocinha da alimentação. Pelo menos, até surgirem pesquisas atestando que, na verdade, as proteínas presentes na clara só são benéficas se ela for cozida antes de comer. Caso contrário, inibe a absorção de vitaminas que fornecem energia ao organismo. A gema, por sua vez, já foi absolvida de seus pecados, porque tem colina, um nutriente vital para o bom funcionamento do cérebro. 6. Chá Verde emagrece? Quando foi descoberto, o chá verde – que também tem cafeína – foi colocado em um pedestal, como o grande segredo para fazer qualquer um perder peso. Sim, ele é rico em polifenóis, tem antioxidantes que previnem o envelhecimento das células e substâncias termogênicas que aceleram o metabolismo. Mas está longe de ser “milagreiro” e ganhou alguns “poréns”, como o de não ser ingerido logo após as refeições porque diminui a absorção do ferro dos alimentos pelo organismo. O principal contrassenso é em relação à quantidade a ser ingerida: há cientistas que limitam a uma xícara e outros que garantem que “quanto mais melhor”. 7. Cafeína é prejudicial à saúde? A cafeína é a responsável por tornar o café um alimento viciante – se tomado em grandes quantidades, obviamente. Entre os sintomas de abstinência estão dor de cabeça, tontura e aumento da ansiedade. Por isso, ela é apontada como uma vilã para a saúde. Contudo, inúmeros estudos já comprovaram que o café, se tomado de três a quatro xícaras por dia, tem importante ação antioxidante e ajuda a prevenir Alzheimer, diabetes e até problemas cardíacos, porque também melhora a elasticidade das artérias. 8. O ideal é fazer seis refeições por dia? Até pouco tempo, por mais que você não seguisse à risca a regra de comer de três em três horas, preocupando-se em fazer seis refeições por dia, era de conhecimento geral que essa era a definição de uma rotina alimentar saudável. Mas, um estudo recente dos Estados Unidos já veio derrudar essa crença. Ele constatou que a melhor maneira de perder peso é reduzir o número de refeições diárias para apenas três: café da manhã, almoço e jantar. Dessa forma, segundos os pesquisadores, as pessoas – em especial as obesas – tendem a se sentir mais saciadas. 9. Bebês não devem chupar chupeta? O drama de qualquer mãe, principalmente as de primeira viagem: acalmar o seu bebê. Para isso, a chupeta sempre foi uma grande aliada. Principalmente quando o bico é embebido em um pouco de mel ou açúcar. Mas, se ela é quase uma unanimidade entre mães, não chega nem perto disso entre os pesquisadores de saúde. Na fase em que os dentes da criança começam a nascer, ela pode deformar a formação da arcada dentária deixando danos que não são irreversíveis, mas exigirão a paciência do seu filho no uso de um aparelho ortodôntico no futuro. Também há estudos que a culpam por retardar o processo de fala do pequeno. 10. Mascar chiclete faz bem para a saúde bucal? Grande parte dos dentistas já tirou do chiclete – o tipo sem açúcar, claro – o título de inimigo da saúde bucal. Eles descobriram que a goma de mascar pode, na verdade, ajudar a remover os restos de comida que se depositam entre os dentes e onde a escova normalmente não alcança. Porém, quem quer manter um rosto sempre saudável precisa repensar essa prática, porque cirurgiões plásticos alertam que o chiclete pode aumentar o aparecimento de rugas na região da boca. Além disso, há aquelas pesquisas que atestam a piora de um quadro de gastrite ou úlcera. Por Pollyane Lima e Silva --------------## Postei em nutrição por ter mais textos sobre. Mas podem mover para o forum mais adequado. (off topic inclusive)

1. Chocolate causa espinhas Muitas pessoas acreditam que comer chocolate causa espinhas. Os adolescentes ainda não cansaram de fazer promessas para deixar de comer o doce, desde que, em troca, as indesejáveis espinhas não apareçam mais. São várias as possibilidades para o surgimento delas, desde hereditariedade até questões hormonais. Mas o pobre do chocolate, segundo as pesquisas científicas, não tem nada a ver com isso. 2. Comer à noite faz engordar mais Mais uma para a lista dos que “aceitam-qualquer-dica-para-emagrecer”. Comer arroz e feijão à noite não vai fazer você acordar mais pesada no dia seguinte. É preciso saber que o que engorda é a quantidade total de calorias ingeridas ao longo do dia, não o horário em que elas são consumidas. À noite, o problema não é quando, mas o que você come. Por isso, melhor evitar os carboidratos, pois tendem a acumular uma energia em um período no qual ela não é tão necessária – e que você não terá tempo de gastar, com atividades físicas por exemplo. 3. Celular pode causar tumor no cérebro Não é nova a suspeita de que o uso de celular possa ser responsável por causar tumor cerebral. Os avessos à tecnologia sempre levantaram essa hipótese para questionar o crescente número de aparelhos pelo mundo. Entretanto, o maior estudo científico feito até então demonstrou que o uso de celulares não tem nenhuma ligação com câncer no cérebro. Ainda citou que os aparelhos mais recentes têm emissões inferiores de radiação. Mais estudos precisam ser feitos. Até agora, porém, ponto para os adeptos da tecnologia. 4. Beber água durante as refeições aumenta a barriga Há quem acredite que a água consumida durante as refeições seja a única responsável pela barriga saliente. Essa é mais uma crença, pregada pelos adeptos das dietas impossíveis. Ao contrário, quem bebe água durante a alimentação, preenche o espaço do estômago com líquido e pode comer menos do que necessita. A realidade é que não existem segredos para perda de peso: os médicos insistem em dizer que a barriga é uma consequência das calorias ingeridas em excesso. 5. Ler com iluminação reduzida prejudica a visão Uma história de suspense ou de amor dá motivos suficientes para abrir um livro a qualquer hora do dia e em qualquer lugar. Nem sempre, porém, as condições para a leitura são ideais. Assim, os leitores abrem mão da visão saudável para avançar algumas páginas, mesmo que no escuro. O que eles desconheciam, porém, é que não há nenhum tipo de prejuízo permanente para a visão de pessoas que leem em locais com pouca iluminação. Ou seja, quando as condições normais se estabelecem, os efeitos negativos para a visão desaparecem. 6. Nadar ou tomar banho depois de comer pode matar Quem nunca foi proibido de entrar na piscina ou até de tomar banho após uma refeição? A regra, estipulada por familiares zelosos, dizia que a criança deveria ficar afastada da água no mínimo uma hora depois de comer. A preocupação era que a pessoa pudesse ter cólicas intensas, capazes de provocar um afogamento: o que não foi registrado em estudos científicos. Além disso, órgãos especializados não estipulam tempo de espera para nadar depois da feijoada. É verdade que, para ajudar na digestão, parte da circulação sanguínea é direcionada para a barriga. Sendo assim, para não prejudicar o processo digestivo, é melhor evitar exercícios pesados após as refeições. 7. Tomar vitamina C previne contra a gripe Potente antioxidante e importante para o equilíbrio do sistema imunológico, a vitamina C ganhou mais fama do que merecia entre os adeptos de receitas milagrosas para prevenir doenças: eles acreditam que o suplemento nutricional é capaz de evitar a gripe. No entanto, só quem tem deficiência da vitamina se beneficia com a reposição. Além de gastar dinheiro sem necessidade, aqueles que exageram na dose podem ter náuseas e dores de estômago. 8. Água com açúcar acalma os nervos Água com açúcar é o remédio natural mais potente para enfrentar momentos de estresse e tensão, certo? Na verdade, não. Ao ser metabolizado pelo organismo, o açúcar se transforma em fonte de energia – e não produz nenhum efeito calmante ou sedativo. Mas quem diz que alcança a tranquilidade após consumir a água adocicada não está necessariamente mentindo: a combinação dos ingredientes pode ter um efeito psicológico, como um placebo. 9. Manga com leite é uma combinação fatal Um café da manhã composto por manga e leite teria o potencial de um poderoso veneno. É o que indica a crença de grande parte dos avós. Bastante saudável, porém, a combinação não é capaz de levar ninguém direto para o hospital – muito menos ao caixão. A péssima fama da mistura foi criada por senhores do engenho, que não desejavam que os escravos consumissem o caro leite e queriam que eles se alimentassem apenas dos frutos das mangueiras. 10. Panela de alumínio prejudica a saúde Ao contrário do que diz a sabedoria popular, as panelas de alumínio não devem ser vistas como vilãs da cozinha e nem podem ser culpadas por problemas graves de saúde. É verdade que a intoxicação por alumínio pode ser associada a quadros desde constipação intestinal até alterações neurológicas. No entanto, estudos garantem que a ingestão do alumínio a partir desses recipientes está bem abaixo do índice diário definido como seguro pela Organização Mundial de Saúde (OMS). A dica é evitar polir esses utensílios para não comprometer a capacidade protetora da panela. Portanto, não é necessário renovar o paneleiro. Por Natalia Cuminale --------------## Postei em nutrição por ter mais textos sobre. Mas podem mover para o forum mais adequado. (off topic inclusive)

Oi Chun_li, nossa parece que deu uma "coradinha" de leve na praia, rsrsrs Vocês (meninas) ja leram sobre a nova "moda" das marombeiras? Quando li, lembrei das meninas do forum, que tem por objetivo ficar "maiores". Claro que não todas né e cada um com o seu objetivo. Link da matéria Parabéns pela evolução, apesar da balança não mostrar, mas a definição estar melhor e é bem visível. ----------------EDIT Cutting é coisa de doido mesmo. Também estou em cutting e a definição muscular esta visivel de mais, mas hoje na balança eu estava 800gramas mais pesado. Vai entender mesmo né... rsrsrs Negócio é não se importar com o peso, e sim visual/medidas. bjo

Huhuahaua, situação ta braba ai hein! HUhauahuauha Tipo assim:

Execução correta seria esticar os cotovelos e levantar o peso até la em cima? Pergunto por que quando faço isso sinto um leve incomodo no deltoide posterior. E deixando o cotovelo levemente dobrado não. Levando até la em cima, o peso tende a querer ir para trás, ja que eu não curvo tanto a lombar como no vídeo.

Só reforçando, como você é iniciante o BF tende a diminuir ao mesmo tempo que ganha massa magra se as Kcal estiverem numa margem boa.