ancient2011

Não existe padrão, mas pra ter pelo menos uma base seria nescessário saber seu peso e BF né. Manda comida depois do shake. Ovos, frango etc...

Ainda da tempo, tem muita guerra pela frente ainda... No mínimo 10 anos de guerra ainda.

Tem um "senhor" la na academia que deve ter uns 60 anos. 150cm de altura no máximo 155cm e o bíceps dele é do tamanho do meu pulso e olhe la. Deve ter uns 48 a 52kg... Enfim, ele é "minusculo" e não aparenta musculo algum no corpo mas vou falar, pago um PAU pro velhinho da porra. Agacho livre ele faz com no mínino 90kg e faz muito bem feito e faz mais que 5, 6 reps. No smith ja vi ele fazendo com 100kg. Abd na máquina 65kg e por ai vai. Tem outra carcaça de grilo la que faz remada curvada com 100 kg. Da até aflição, parece que vai quebrar no meio! Se tamanho é sinônimo de força, como que o velhinho arregaça nos pesos? Não entendo isso, rsrs

Péssima divisão amigo. Vc deixou os grandes num dia e pequenos no outro... Eu faria A-Membros superiores B-Inferiores OU A-Peito/Tríceps/Ombros B-Costas/Biceps/Pernas

Frequentando fóruns gringos sempre vejo o pessoal comentar que não pode falar o Acid Aplha. Eu como um bom curioso fui pesquisar e pelos artigos que li, parece ser um produto interessante. Alguém aqui toma, ja tomou, tem conhecimentos sobre ele pra poder dar alguma dica? Pesquisei no fórum e tem UM tópico antigo sobre o ALA, mas sem muitas informações e se eu o desenterra-se ja sabem o que aconteceria e o assunto ficaria por isso mesmo. A universal tem pra vender, em cápsulas de 600mg cada. A dose recomendada não é estabelecida, mas "estudos" indicam justamente 600mg. No Wiki em ingles tem bastante coisa sobre ele também. Mas enfim, gostaria de saber se alguém daqui usa. abraços Segue um texto retirado da NET. ------------------------ O Ácido Alfa Lipóico aumenta o fluxo sanguíneo para os nervos e melhora a condução dos impulsos nervosos, sendo indicado no tratamento de problemas neurológicos – como dormências e formigamentos – de qualquer origem, não apenas os decorrentes do diabetes.O Acido Alfa Lipóico é uma coenzima antioxidante muito eficaz, pois além de combater os radicais livres, ele regenera os tecidos lesados. Alguns denominam o Ácido Lipóico de "antioxidante universal" devido a sua capacidade de combater os radicais livres tanto em locais gordurosos como locais baseados em água, tais como a pele e os músculos, pois o mesmo é solúvel tanto na água quanto na gordura. Além disso o ácido alfa lipóico auxilia nos efeitos de desenvolvimento de massa muscular. Atualmente, este ácido atua sinergicamente incrementando outros antioxidantes fazendo-os ficarem bem mais potentes. O tratamento com o ácido alfa lipóico diminui as concentrações de lactato (ácido láctico) e de piruvato (ácido pirúvico) no soro sanguíneo, além de melhorar a eficácia da glicose na perda de peso em pacientes obesos com diabetes do tipo 2 O ácido lipóico é o único nutriente que demonstrou grande eficácia na redução da glicose A capacidade do ácido alfa lipóico melhorar a redução da glicose é um efeito muito importante e que pode melhorar a distribuição de outros nutrientes. Imitando a insulina, este ácido aumenta a captura de glicose, pelas células musculares, em 65%. O estímulo deste transporte de glicose é realizado através da participação do ácido lipóico na insulina. O ácido lipóico provoca uma ascendente mudança na curva glicose-insulina dose-resposta. Esta é uma importante função que pode melhorar a captura de nutrientes pelas células musculares e circulação de proteínas. Uma das indicações básicas do ácido alfa lipóico é no tratamento de lesões neurológicas, inclusive a neuropatia diabética, uma complicação tardia do diabete que provoca dor e perda da sensibilidade nos membros Para os diabéticos insulino-dependentes e não-insulino-dependentes o ácido alfalipóico vem sendo usado por mais de 30 anos na Europa para tratar a neuropatia diabética, pois ajuda a regular açúcar no sangue e previne neuropatia diabética e cardiopatia. O Ácido Lipoico não só protege o sistema nervoso, mas também pode estar envolvido na regeneração dos nervos. Fonte

Se importar carros usados fosse permitido, os fabricantes de lixo sobre 4 rodas brasileiros faliriam... TODOS! Ja estou na luta há 4 anos tentando mandar meus carros daqui do JP pro Brasil e só consigo se eu molhar a mão de despachante aduaneiro e fiscal da receita. Mesmo assim corro o risco de perder os carros qualquer hora para a PF. Carrinho que eu curtiria dar uma garibada no BR é o Puma GT-B.

Ja tomei Syntha (chocolate) e Caseína ON (Baunilha). Minhas impressões são: Syntha 6 se for tomar a dose que vem escrito no rótulo (44g) pesa um pouco no estômago. O liquido fica beeeeem grosso e dissolve MUITO bem. Fica parecendo massa de bolo de chocolate antes de ir para o forno, uma delícia! Com o Syntha não senti fome de madrugada e nem ao acordar. E tmb não precisei acordar pra ir ao banheiro de madrugada. Ja com a Caseína sentia fome la pelas 5 da manhã(Fome de leão mesmo) e vontade de ir no banheiro de madrugada, ja que é nescessário colocar mais agua pra poder dissolver a gororoba que vira. Não dissolve tão bem quanto o Syntha, não sei se o sabor influencia, mas pelo menos o de baunilha fica umas pelotas e não dissolve nem a pau. No começo a Caseína me irritava por isso, queria jogar o pote fora logo na primeira semana. Depois acabei acostumando. O gosto é razoável e não enjoa, aliás nenhum dos 2 enjoei. Eu encontro os 2 pelo mesmo preço, mas se for analizar beeem os blends, caseína é superior. Menos carbo, mais doses por pote e tal. Sobre as impressões que relatei acima, varia de pessoa pra pessoa. O que me incomoda pode ser que pra vc não. Eu vou mandar outro Syntha assim que acabar a caseína.

Brother, será que tu não esta confundindo as coisas? Cutting é apenas o nome dado ao período de "perda de gordura". Então, em "Cutting" pode-se usar qualquer dieta, como a Low carbo por exemplo. Cutting é só nomenclatura. E 3g/carbos num low carb não é LOW carb. E um cutting bem feito é dificil passar fome ou ter sensação de queimação.

abc2x?

Acho que compensa trazer de fora do que procurar algo no BR. Como ja foi dito, carros com mais de 30 anos é permitido. Ouvi dizer que diminuiria para 20 anos. Se quiser posso arrumar pra você ferraris, corvettes, entre outros esportivos aqui no Japão. Ta cheio disso aqui! hahahaha Americanos é mais dificil...

Hahaha, tenho um amigo que as vezes me liga as 5 da manhã, ou as X meia noite e ele sempre pergunta: -E ae, tava dormindo? Como ele é MUITO meu amigo eu falo: -Não fela da put%¨&, tava aqui sentado do lado do telefone esperando você ligar... Hhuauhahuauha Quando é muito amigo meu dou umas respostas dessas ai, tipo tolerancia zero! Tudo na zueira é claro!

Minha divisão preferida é: Peito/Triceps/Ombros Pernas/Abd off Costas/bíceps/Trapézio Pernas/Abd Fica a sugestão ai. Do jeito que você postou, acredito que o treino de braços vai atrapalhar o treino de peito nos dias seguintes.

E vcs acham que a policia tmb não pensa assim? Claro que pensam, por que sabem que se pegar e prender, logo sairão da cadeia de um jeito ou de outro. Mas não da pra sair por ai dando head shot em tudo quanto é bandido, kkk Mas pode ter certeza que nego se esforça pra fazer isso de forma "discreta". Ja fui em churras onde 90% era policial (parentes e etc) e a cabeça da maioria que trabalha nas ruas é assim, bobeou manda bala logo. Claro que não estou generalizando e tem um ou outro que defende os "direitos humanos". Como se bandido tivesse direito a "direitos humanos"...(minha opinião)

Li tudo por curiosidade mesmo, bem interessante. Para maioria das pessoas é inviável fazer essa dieta por um único motivo; TEMPO.

http://www.youtube.com/watch?v=wv9jB4HeTe0&feature=player_embedded#! Hahahahahaha, primeira vez que vi falei, que PORR$%¨¨& é essa, pra que essa luva!? http://xarm.com/ :D

Bronco, é possível criar grupos e colocar um determinado fórum dentro dele? Em fóruns phpBB é comum ver e acho que aqui seria muito útil. Deixe-me exemplificar: Cria-se um grupo chamado Esteróides Anabolizantes por exemplo. Só quem faz parte desse grupo poderá visualizar o fórum "Esteróides Anabolizantes". Algo parecido com o forum de moderadores que tem agora, porém o forum dos moderadores tem senha e criando grupos não precisaria de senha e sim, ter que participar do grupo para poder ver o tópico. O grupo teria um ou mais moderador e quem quiser participar é só ir no perfil e clicar em "participar do grupo tal". Bom, pelo menos em phpBB é assim. Dessa forma, eu acho que desafogaria um pouco o banco de dados, ja que por exemplo no meu caso não tenho interesse nenhum em ler tópicos de Esteróides Anabolizantes. Então quando eu clicar em ver conteúdo novo, só aparecerá para mim os fóruns dos quais faço parte. Assim o banco de dados não precisa selecionar e me mostrar o restante. Tornando minha visita no fórum mais prática e rápida. Também acho que seria interessante, ao cadastrar ser obrigado colocar data de nascimento. Ela não precisa ficar visivel no perfil de cada um, justamente por que tem muita gente que não quer divulgar a idade. E quando o usuário for se cadastrar no grupo de Ae's, o BD verificaria a data e automaticamente bloquearia se for menor de idade. Resumindo é parecido com as comunidades fechadas do orkut. Aqui no caso seria fóruns né. E nem todos os foruns precisaria de alguém para autorizar manualmente cada inscrição feita por usuários. Criando grupo, poderia ser criado também grupo responsáveis pela criação e discussão de aritgos (por exemplo). Como o Heartbraker em parceria com outros users fizeram com alguns artigos que tem por aqui, junto com o Craw. Com a criação de grupos e um pouco de criatividade, acho que é possivel interagir e aumentar a participação de usuários aqui no fórum. -----------------##Cartões##------------------ Outra sugestão é o uso de cartões. Se o fulano infringe alguma regra, recebe um cartão amarelo e esse fica visível ali em baixo do avatar. No terceiro cartão vem o vermelho e todos sabem qual a função dele. rsrs -----------------##Grupos de Imagens##---------------- Ultima sugestão é a criação de um grupo de imagens. Muitos fóruns tem o seu próprio grupo de imagens ou tercerizam os pedidos de imagens. O forum tendo um grupo responsável por imagens melhora na elaboração de avatares, assinaturas, melhora o visual como um todo. Aumenta a fiscalização do tamanho e peso das imagens (tem assinatura por ae gigantesca) que faz alguns tópicos ficarem com 1 metro de comprimento. Bom, ficou meio confuso, mas acho que a ideia deu pra entender. Qualquer coisa vamos discutindo aqui se for viável alguma dessas sugestões. abraços

Hora que abri o tópico e vi a primeira foto...PQP!!! Pra quem é amante do automobilismo e vive disso, pra mim é a mais forte de todas. Tópico excelente! Curioso é a bandeira dos EUA na primeira foto do homem na lua, rs

Hahahahah, o MR. I.L.S tem um onde eu treino kkkk O bíceps dele é do tamanho do meu pulso e ele anda parecendo que vai bater asas pra voar, hahuauauha hilário D++++

Essas paradas no RIo ja aconteceram anos atras e só botando exercito na rua pra acalmar mesmo. Aliás, coisa que ja deveria ter sido feita ha tempos. O exercito deveria invadir os morros e chutar pra fora essa cambada a tiro e ponta pé. Viver com medo? Quem merece isso? Revoltante!

Esse CRAZY HORSE é louco! As lutas desses cara sempre foram polêmicas. Bacana o vídeo, não tinha visto ainda.

Usando o Mozila, baixe o WEB DEVELOPER e desabilite a visualização de imagens. Pronto. O WEB D é um conjunto de ferramentas para desenvolvedores web. Mas a opção de desabilitar imagens é simples e qualquer usuário vai entender como usar.

Vejo em muitos foruns gringos que o pessoal usa MCT em Cutting. E em bulking usam Dext/Whey/MCT junto + um tal de Acid Alpha lipoic. Esse ultimo andei pesquisando e se tudo o que é dito sobre ele for verdade, parece até mentira de tantos benefícios. rsrs Estou usando 40ml de MCT no pós (MCT gold ultimate Nutrition). Vem mais de 1 litro e da pra usar uns 2 meses e pouco. Ja que uso só no pós. O que posso dizer do MCT é que sinto muita apetite depois de tomar...(estou em cutting)

Se liga na cara do ALONSO! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkTENSOkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, reveja sua dieta e procure saber o que te da gases ué. Em mim aveia é fatal! Nem batata doce, nem ovo cozido, nem brocolis, nada disso da. Mas aveia... Veja o que é e diminua ou corte da dieta.