ancient2011

Estarei esperando armado até os dentes!

Isso, no final do vídeo aparece o Miguel falando com ele. ALiás, o miguel do lado dele parece um frango, hahahaah minúsculo. Assisti os vídeos de dicas pra treino de ombros dele, muito bom tmb. Bacana as fotos! Você é o maluko com cabelinho estilo "cumbuca de catar ovo"? hahaha As fotos não aprecerem por que tem uma / depois da extensão. Eh só pegar o link direto do imageshak e postar com as tags img que aparece. Dei uma editada e agora acho que vai.

Estava vendo uns vídeos e achei bacana esses aqui. Nome do cara é fernando luiz sardinha

Se for para fazer isso melhor usar a bola como falei. Ao invés de segurar alteres, segure uma bola e pressione com as pontas dos dedos, com braços esticados e palmas viradas uma para outra. Segure como se quisesse esmagar a bola. Duvido que vc aguente mais que 1 minuto, hahaha

Show o site! Tem estilos ali que nunca tinha ouvido falar... vlw

Bom, não chega a ser uma pérola, mas dependendo do lugar onde for postado isso bate na trave e é gol manooolo! hahahahaaha Desculpa ai Gabriel M. kkkk Mas não poderia deixar passar essa. As palavras foram suas no seu relato. kkkkk abraço! :lol:

Crucifixo em V Supino fechado Bola esses 3 pega, porém pra ganhar volume ai tu tem que ter MUIIIITA massa no peitoral na minha opinião. Não é com 1 ou 2 anos de treino que vai fechar essa parte, salvo algumas excessões.

Ae, melhoras logo brother! Só de ver a foto doeu em mim. hahaha. Parece dolorido pagaraio... Abraço

Fala brother, blz? Me diz que macarrão é esse que tu usa? As vezes eu mando 150 gramas de um integral aqui em forma de parafuso e é macarrão pra KCT! Quase não aguento comer tudo, fiquei imaginando 300g. kkkk E pow, 140 no supino num ta fraco não hein! Cara%¨&*( hahaha Abraço

Talvez você fortifique a lombar porém dependendo do peso sobrecarrega a coluna vertebral. Pra preservar a coluna o sensato é SEMPRE manter os joelhos flexionados e deixar pra fortalecer a lombar com exercícios específicos. Na minha opinião pelo menos...

Não atrapalha. Manda bala

Fala Dave, show de bola o relato, ri de mais e aprendi também, hahahahaha Ta na hora de tu abrir um diário isso sim e relatar as loucuras tudo la. O pessoal ia curtir, certeza! Vou até ler outros relatos seus, haha Segue firme brother! Abraço

Também concordo. E se tomando 5g ja faz efeito, quem será o burro cara que vai querer tomar 26g/ dia? Na MINHA OPINIÂO não tem nem o que discutir. Tópico que não leva a NADA. Tanto é que é só ler 2 ou 3 posts pra saber que a opinião de todos é unânime.

EXCLUSIVIDADE DA APPLE DO BRASIL!!! EDUCAÇÂO EM PRIMEIRO LUGAR

Pergunta pra Pra Put que ela curte esse tipo de tatoo. Acabei de ler num outro tópico.

ZMA não é pró hormonal. Eh apenas vitamina B e minerais. (Zinco e magnézio). O fato é que para produção de testo, o corpo precisa de zinco como matéria prima. Por isso a suplementação...

O Google oferece uma forma de viajar por dentro do corpo humano. O "Google Body Browser", que é um tipo de "Google Earth" sobre anatomia, ainda passa por testes e pode ser experimentado na versão beta. Os internautas podem ver o corpo humano sob diversos ângulos e maneiras: o corpo pode ser posicionado da maneira que for desejada, é possível ressaltar órgãos internos, esqueleto, músculos, aparelho circulatório e sistema nervoso, com a opção de exibir ou não o nome dos órgãos. http://bodybrowser.googlelabs.com/

Acho que era sim porque o Alistar acabou de lutar domingo agora no k-1 (3 lutas numa noite). Ele não estaria recuperado em uma semana. Foram 3 lutas, mas a ultima ele nem se mexeu, rsrs E foi campeao desse ano no k-1.

Posso estar enganado, mas pra aumentar força sem "muito" volume o ideal é fazer treinos curtos e PESADOS. Com pouquíssimas repetições 2x/ semana e movimentos explosivos. Os exercícios básicos acho que são suficientes.

Verão traz 2 fenômenos para o fórum: 1- Gente querendo ficar "sarado" de um dia para o outro abrindo tópicos um atras do outro sem pesquisar e atras da "receita mágica". 2- A quantidade de tópicos que os "ogros", os "veteranos", enfim, abrem para reclamar, xingar, excumungar "frangos" é da mesma proporção ao item numero 1. Se a punição para o item numero 1 é trancar o tópico e em algumas ocasiões punir o usuário, porque o item 2 é permitido? Na boa falando agora, não estou defendendo os frangos. Mas SEMPRE tem gente abrindo tópico pra reclamar do mesmo assunto... Sem os "frangos", dificilmente as academias sobreviveriam. Pronto, falei!

Depende de vários fatores. Peso/BF/Treino dieta muito carbo, pouco carbo no pré, no pós sólido, enfim... Mas no geral, é isso que tu falou. Obs: Tenho um leve pressentimento que este tópico será trancado...haahahahahah

Fala fat_no_more (Tu é fã do Faith no more é) hahahaha Ta com BF altinho pra 10 meses de academia, tu pesava quanto antes cara? Sua nutricionista falou porque indicou Tribulus antes do treino? Ao invés de formatar o texto como esta fazendo, escreva assim que é muito mais prático e o pessoal entende. Exemplo: Remada unilateral 3x8 70kg. Ou 4x10/10/8/8 e talz, fica mais facil, hehe. Esqueça esse negócio de peso cara. E esse seu conceito de "pegar mais peso" só com bomba é errado também. Aliás, ae's nem tem essa função, mas enfim. O que influencia o peso que você vai pegar são vários fatores como a técnica que vai usar para executar o exercício, a velocidade e o volume. Faça seu supino com 10kg e execute-o beeeeeem devagar. Tipo velocidade 4-2-4. 4 segundos descendo, 2 parado perto do peito e 4 subindo. E depois me diga o que é mais pesado, 10kg no supino ou seus 20kg como costuma fazer... rs Segue firme ae, abraços

Velho, eu ia falar QUASE a mesma coisa, hahahaha Eu como batata doce gelada, omelete gelado, frango que fritei de manhã, como a tarde la pelas 15 hrs gelado e não acho ruim não. Depois que li esse tópico pensei "Pow, negada frescurenta da porra!" huaauhauauuha! Faço todo rango de manhã e se fico na rua dia todo, dentro do carro fica um isopor com o rango do dia inteiro, até os shakes tudo preparado (sem agua claro), e vou comendo na rua mesmo... Até dirigindo! Tudo geladim... rsrs Atum ja comprei uns TENSOS, mas mesmo assim eu comia. Hoje achei um que é uma "delicia", Só mando ele tmb. Obs: DETESTO frutos do MAR hahaahahaha

Esses malucos gigantes mesmo sendo um pouco desengonçados tem uma boa vantagem se boxear bem. Igual o porra loca do Semmy. Campeão do k-1 trocentas vezes consecutivas. Esse ano tomo buxa, mas sempre vai até a final. Semmy Schilt 2.12m e 130kg

Fiz TCD mês passado e gostei. Facil de seguir, me sentia bem dia todo, disposto e meus treinos sem carbos foram os melhores que fiz até hoje. Links> http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=1761 Pra quem quiser um exemplo, minha dieta: Essa dieta usei somente nas duas primeiras semanas, depois reduzi kcals, então diminui e alterei alguns alimentos. Ralf, no começo perde bastante graxa mesmo, depois o corpo da uma desacelerada, é ai que tu tem que dar uma modificada na dieta. Diminuir kcal e talz... Eu acho bacana aumentar o tempo em jejum pela manhã, adiando alguma refeição. Fica ai a dica. abraço Outra coisa que esqueci de falar e ja comentaram em outro tópico. Eh que vc "descobriu" sozinho uma dieta que funfa bem com os ectos gordurosos e la fora os gringos chamam de "skinny-fat". E tmb falam a mesma coisa desse tipo de dieta para os magrelos gordurosos. hahaha