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gutierrez

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  1. Se tiver algum fisioteraputa ou alguem que possa me clarear a mente.... Olá sofri uma lesão de plexo tem 3 meses...fiquei em coma 10 dias, internado 1 mês, perdi 18 kilos(ja recuperei uns 6 kg)enfim, vou operar daqui a 15 dias... Tive lesao no nervo axilar e subcutaneo!! Representa q eu nao tenho movimentos de flexão de cotovelo e abdução de braço!!!/meu braço agora está um mais fino que o outro(atrofia devido a ausencia de informação nervosa) Gostaria de ter uma ideia do que me espera no futuro, se poderei voltar a malhar, pegar onda, tocar violão...se vai ficar um braço mais fino que o outro..enfim...?? To me doando completo nas fisios, só quero voltar a fazer as coisas que eu gostava... =/
  2. Se tiver algum fisioteraputa ou alguem que possa me clarear a mente.... Olá sofri uma lesão de plexo tem 3 meses...fiquei em coma 10 dias, internado 1 mês, perdi 18 kilos(ja recuperei uns 6 kg)enfim, vou operar daqui a 15 dias... Tive lesao no nervo axilar e subcutaneo!! Representa q eu nao tenho movimentos de flexão de cotovelo e abdução de braço!!!/meu braço agora está um mais fino que o outro(atrofia devido a ausencia de informação nervosa) Gostaria de ter uma ideia do que me espera no futuro, se poderei voltar a malhar, pegar onda, tocar violão...se vai ficar um braço mais fino que o outro..enfim...?? To me doando completo nas fisios, só quero voltar a fazer as coisas que eu gostava... =/
  3. Se tiver algum fisioteraputa ou alguem que possa me clarear a mente.... Olá sofri uma lesão de plexo tem 3 meses...fiquei em coma 10 dias, internado 1 mês, perdi 18 kilos(ja recuperei uns 6 kg)enfim, vou operar daqui a 15 dias... Tive lesao no nervo axilar e subcutaneo!! Representa q eu nao tenho movimentos de flexão de cotovelo e abdução de braço!!!/meu braço agora está um mais fino que o outro(atrofia devido a ausencia de informação nervosa) Gostaria de ter uma ideia do que me espera no futuro, se poderei voltar a malhar, pegar onda, tocar violão...se vai ficar um braço mais fino que o outro..enfim...?? To me doando completo nas fisios, só quero voltar a fazer as coisas que eu gostava... =/
  4. Se tiver algum fisioteraputa ou alguem que possa me clarear a mente.... Olá sofri uma lesão de plexo tem 3 meses...fiquei em coma 10 dias, internado 1 mês, perdi 18 kilos(ja recuperei uns 6 kg)enfim, vou operar daqui a 15 dias... Tive lesao no nervo axilar e subcutaneo!! Representa q eu nao tenho movimentos de flexão de cotovelo e abdução de braço!!!/meu braço agora está um mais fino que o outro(atrofia devido a ausencia de informação nervosa) Gostaria de ter uma ideia do que me espera no futuro, se poderei voltar a malhar, pegar onda, tocar violão...se vai ficar um braço mais fino que o outro..enfim...?? To me doando completo nas fisios, só quero voltar a fazer as coisas que eu gostava... =/
  5. po cara foi acidente de carro, durmi voltando do meu plantao no hospital e n lembro de nada acho q a lesao deve ter sido causada devido ao impacto do meu corpo com o volante seila, n sei msm... mas teus amigos n tem nada de movimento???q droga....o medico disse q recupero no minimo 70% c/ a cirurgia!
  6. boa noite galera, estou querendo q vcs me ajudem, em janeiro sofri um acidente de carro e parece que rompi 2 nervos(axilar e subcutaneo) que fazem os movimentos de deltoide e biceps. meu biceps deu uma afinada monstra(atrofia) e to sem alguns movimentos referentes a esses musculos mas devo operar, fazer uma transposição de nervo e se deus quiser td voltara a ser como antes. queria se possivel relatos de pessoas q sofreram ou q conheçam pessoas afetadas por essa lesao para q eu possa tirar mt coisa de ruim q ainda está na minha cabeça e ter + força a acreditar q posso voltar a treinar. to em casa já graças a deus mas sofri mt entre a vida e a morte, perdi15kg(dieta forçada devido ter ficado em coma). es´pero respostas galera forte abraço e bons treinos
  7. Idade:22 Altura:1,86 Peso:87 BF: não sei Medidas: .pescoço-41 .biceps-37(frio) .antebraço-30 .peito-100 .cintura-90 .quadril-104 .coxa-57 .panturrilha-57 Objetivo: -Num primeiro momento objetivo de eliminar o máximo de gord. corporal -Após isso hipertrofiar AeroJejum(7hs) - 500ml de água - café preto + 30mg de franol Desjejum(10hs) - Shake Ração Humana + Fruta + Albumina - 300ml de chá verde + Prot. Soja - Vit. C Almoço(13hs) - 2 copos de agua(antes) - 2 colheres de arroz (integral) - 1 concha de feijão - 2 bifes de frango(feito com 1 colher de azeite) - Saladas Pré-treino - 2 cafés preto + 30mg de franol - Vit. C - Maçã ou pêra(baixo IG) Pós-treino-Imediato - Whey+BCAA Pós-treino-60' - Peito de Frango ou Atum - Banana+Aveia ou Cream Crack ou Melancia(alto IG) Jantar(20hs) - Saladas - Frango ou peixe Ceia(23hs) -Shake de Albumina
  8. Idade:22 Altura:1,86 Peso:87 BF: não sei Medidas: .pescoço-41 .biceps-37(frio) .antebraço-30 .peito-100 .cintura-90 .quadril-104 .coxa-57 .panturrilha-57 Objetivo do treino: -Num primeiro momento objetivo de eliminar o máximo de gord. corporal -Após isso hipertrofiar Barra Fixa 3x12/10/8 Puxada Pronada 3x12/10/8 Remada Aberta Livre 4x12/10/10/8 Serrote 3x10/10/10 Remada Fechada 3x10/10/10 Puxada Frente 3x12/10/10 ---------------------------------------- Elevação lateral sentado 5x12 Des. Barra 5x10 Elev. lateral polia baixa 3x10 Elevação frontal 3x10 Crucifixo inverso polia alta 3x10 Voador costas 3x10 Enconlhimento 3x12 Remada alta 3x10 ---------------------------------------- Supino 3x18/15/10 Crucifixo Fechado 4x10/10/10/8 supino 45 4x10 Crucifixo inclinado 1x12 CrossOver 4x10/10/12/6 PullOver 4x10 ----------------------------------------- LEVANTAMENTO TERRA 4x6 AVANÇO C/HALTERES 4x15 AGACHAMENTO HACK 3x12 ROSCA PERNA 3x12 EXTENSÃO PERNA 3x15 GEMEOS 4x20 ----------------------------------------- ROSCA DIRETA BARRA W 3x12 ROSCA ALTERNADA 4x10 ROSCA MARTELO 3x12 ROSCA 21 3x21 Triceps frances 3x15/15/12 Repulsão 3x15/15/15 Triceps corda + unilateral 3x15+6/15+10/12+10 ------------------------------------------ AEJ todos os dias começando dia 15(é qndo terei tempo livre) Abdominais DSDN 6x50 OBS.: farei uso de EC.
  9. gutierrez

    Dúvida Cruel

    Boa tarde pessoal... bom to saindo de um período meio negro que tentei perder gordura(e consegui ainda bem..) os quadradinhos do abdomen começaram a aparecer já e visivelmente abaixei o % de gordura! To com 2 bujões de stan aqui cmg e quero saber se é legal para meu objetivo ( definir ) usar apenas a stan ou misturar com alguma testo seria o ideal?!? enfim...eu pensei em usar 1 bujão agora logo em janeiro e lá pra fevereiro utilizar o outro com uma testo...oq vc acham?!?! sabendo q agora em janeiro seria aplicações todos os dias!
  10. Hauhauhaua...engraçado cara pq sono da morte eu não to sentindo não! Mas é oq eu disse, na hora o AEJ eu fico na merda parece que to com 2 prédios nas costas e ai já viu né...disposição igual a zero. Mas to indo na marra que nem hj...não tinha condição de correr então caminhei por aproximadamente 1 hora. É isso ai raça msm!
  11. Ai galera só vim aqui compartilhar com vcs que hj foi o 2º dia em off de EC... Só pra dizer que é totalmente e inexplicavelmente diferente o "gás" que eu tava tomando franol+cafeína nesses 15 dias que passaram e agora nesses 2 dias sem...putz, tenho feito os aeróbicos mt desanimado, não sei se é o psicológico devido a uns problemas pessoais (eu acho q não né...) ou se é a falta do remedinho..huauhauhahua abraço e se alguem teve os msm sintomas fala e...
  12. ae galera...to com vontade de mandar uma creatina, mas tipo lá pra meados de janeiro e tal pq agora to numa fase de querimar gordura né... tipo, e queria saber qual melhor crea pra tomar ficando por dentro de seu teor de pureza... as que to em mente são: -vetnil -celltech -universal -creatina nova do fernandows OBS.:essa creatina no site do fernandows é novidade queria saber se alguem ja experimentou e gostou enfim...teor de pureza é oq me interessa!!! aguardo respostas...
  13. Positivo meu caro, fazia uso do franol antes do aej... E qnto a falencia do rim q comentei, é pq devido o trabalho qndo exposto a aerobicos devido ao metabolismo aumentar e tendo a circulação sanguinea aumentado tb seu trabalho de excretar todo o tipo de elemento do nosso sangue que não seja bom aumentar a velocidade com que ele faz esta função... sua falencia sera mt mais rapido e cronica qndo exposto ao limear de seu limite. com isso toma HEMODIALISE...bem acho que foi isso que me foi passado por um profissional gabaritado ne...enfim sei que é mais ou menos isso q acontece... ele vai a falencia devido ao trabalho forçado...
  14. éé de fato cada um responde de um jeito msm...é q quis dizer q o + normal de ser visto eh neguin tomando 45...mas tipo meus 30mg ja nem dão colateral...devo aumentar concerteza...abcs então cara, faço o uso do franol antes do aej sim... e qnto a situação dos rins é pq tipo...a necessidade de o rim tem de excretar os "maus elementos" q acompanham o sangue faz-se necessária dobrar qndo nós estamos a fazer aerobico, ainda mais aej mas enfim eu não sei explicar pq não sou fisiologista nem nada parecido ne...só sei que quem me explicou me fez claro q devido o trabalho dele ser redobrado e tal, ele vai a falencia mt mais rapido...e resumindo ...toma HEMODIALISE na veia ai... abraços e qlqr coisa tamu ai...
  15. Então parceiro...fiz AEJ´s sim e ouvi de mtas pessoas "vc é maluco, libera mt cotisol..bla bla bla" "vc é louquissimo isso é péssimo para sua insulina e seus rins vão ficar na merda devido a tal coisa e tal coisa e bla bla bla..." enfim...é ruim e é bom tb! tudo tem os dois lados da moeda cara...nunca vc só pode ganhar!!!! Ou seja, quero dizer que vc tem que fazer AEJ´s sim mas com moderação...se alimentar bem...não deixar de fazer nenhuma , digo e repito nenhuma refeição..principlamente o cafá da manhã!!! Eu nos primeiros 12 dias tava mandando benzão..mas nesses 3 últimos dias só fiz besteira..comi MC Donald...sucrilho...bolo de aniversário...esse fds veio pra me fu... mas blz cada cachorro lambe sua própria caceta né´(já dizia Coronel Fábio em Tropa II uhahuahuahuah) mas enfim, faz sim cara e vlw pelo toque realmente foi uma coisinha que pensei né...besteira trocar, melhor continuar msm com franol meter bronca nos AE e por fim se não gostar do resultado mando dps com clemb ou pulmonil... Vlw abraços e tamu ai qlqr coisa!
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