broggui

po cara,foda isso. mais quanto ta o teu BF?sera que baixando ele nao da uma diminuida no peito?

a quantidade de suplementos nao quer dizer nada,se voce tem uma dieta boa e PRECISA dos suplementos ok. mais se quer fazer a dieta na base de suplementos,ai vira um problema.

haaaja dinheiro pra tanto suplemento,hahahaha boa sorte caio,torcendo por voce aqui,espero que consiga chegar nos seus objetivos.

po,eu tomo o whey hilmat+dextrose de acerola com laranja e agua,fica bom,da pra tomar tranquilo mesmo, e quando acordo tomo whey um pouco de dextrose,farinha de aveia e uma banana,tudo com leite,fica bom d+

po,muito bom o topico.

eu ja fiz o teste,aprovada,cumpre oque promete,pode até ser psicologico(oque eu duvido) mas psicologico ou nao,cumpre oque promete.

pois é,muita gente pensa só em perder peso. mais voce tem que avaliar,se voce estiver ganhando massa magra e perdendo gordura ,isso é uma coisa muito boa,o unico geito de saber é fazendo uma avaliação pra tirar o BF. abraço

aaah brigadão thiago tirou as duvidas ja abraço

com 85 milhoes? abriria uma academia,uma loja de suplementos,iria investir boa parte em imoveis,o resto iria deixar rendendo juros no banco

acompanhando,boa sorte espero que consiga chegar nos seus objetivos! abraço

pois é,sem os dados total fica dificil avaliar,mais a principio acho que ta boa. poste o seu treino,cada exercicio e tudo,dai da pra dar uma avaliada melhor.

ja ta bem melhor,mais voce nao toma pós treino? tente comer pelo menos mel cara,precisa ter algum carbo de alto ig depois do treino!

eu estava igual a voce,comprei o polivitaminico centrum,ajudou bastante,fiquei bem mais disposto,até o sono melhorou boa sorte.

caralho,é imposto demaaais. eita brasil :s

meu treino é paralela 3x12~10 triceps testa halter 3x12~10 triceps pulley 3x12 o meu treino é pequeno,mais como eu faço ele logo depois do treino de peito fica foda,e dou poco tempo de descanso,no maax 30seg,ai fica bem hardcore to tendo bons ganhos com esse treino abraço

AIDS É FODA sAIUHSIUahsiuAHSIUahsui mais que voce tava desnutrido tava :s bons ganhos cara,continua assim

fodeu :x

coloca uma foto pra galera ver,as vezes é 90% neura pessoal ,talves seja uma coisa insignificante

Bom galera,pesquisei sobre o assunto mais nao achei nada muito concreto. como todos sabem o consumo de prot no pré treino é importante ... algumas pessoas usam o whey 15min antes do treino como fonte de proteina,mais desse modo iria adiantar?15min é tempo suficiente para fazer efeito durante o treino? vlw

muuuito bom Glory is forever!

abdominal rasgaaaado,mais prefiro 15min de abd 3x por semana

deeve ter pesquisado muito mesmo :/ mesmo assim: pra fase de cutting umas 3~4g/kg?

acho que ta bom,eu acho melhor 3 exercicios para cada musc.(grande,peq...)mais vai de cada um. vlw

tem que fazer um alongamento/aquecimento especifico. da uma olhada se a postura esta boa etc. se nao melhorar vai num medico

pra voce umas 60gr ja ta bom