broggui

cara,muito bom mesmo,otimos videos so muito fã do ronie parabens abraço

suahsiahsa, foda pra quem tava na 1ª fila :S

kilsomaromba,shape ta show, depois de um cut vai fica muuuito loco mesmo,parabens abraço

acho que voce nunca vai ter uma academia completa em casa,e vai gastar muito mais doque se fosse para a academia :s

acho desnescessario mudar algo tao basico :/ nao é dificuldade pra ninguem tomar um carbo no pós treino...

po caio,achei só que a parte superior do peitoral ta visivelmente menor que a inferior,só pegar forte ali que fica show, abraço e boa sorte

cara,seus textos sao do CARA..... ,muito bons mesmo, faço musculação a apenas 8 meses,nao sei se tenho conhecimento do meu proprio corpo o bastante para executar um modo de treino desses,mais concerteza um dia vou experimentar, abraço cara,e boa sorte EDIT:craw,esse pulldown com braços esticados,tem como postas alguma coisa a respeito da execução dele?

vlw galera,eu fiz oque o jeimes falou,gelo e gelol 2~3 vezes por dia,ta 110% ja, vlw pelas respostas ae abraço

3 exercicios para cada musculo,peq e grandes ta otimo,nao precisa ser 2 nao,só se voce sentir que nao da pra fazer 3,senao continue como estava mesmo abraço

pesquise.

uhmmm,muito bom,vlw vo tetar entao abraço

eu ri! mais parece muito mais com uma boca :s

da um resumo de como funciona essa tecnica ae por favor? abraço

nucan ouvi falar... devia ter pesquisado antes de comprar 40kg :/

ficaria com a da ethika mesmo,marcas nacionais nem mudam tanto assim...

o pump é normal acontecer,tem que sempre deixar os sinergistas descançarem,exeplo :treino triceps e costas hoje,amanha eu nao treino nem biceps nem triceps pois eles sao sinergistas,e ja foram fatigados no dia anterior...

galera,to precisando de ajuda,por favor respondao

é possivel ser ecto endomorfo?nao sao dois biotipos totalmente contrarios? desculpe se estiver enganado :s

é possivel ser ecto endomorfo?nao sao dois biotipos totalmente contrarios? desculpe se estiver enganado :s

cara,voce tem 38 de braço? o meu é maior que o seu e deu 34 medindo em 90º :s

sim.

se voce se alimentar bem nao teria porque perder massa. as vezes acontece de diminuir um pouco o peso,mais nao é muita coisa nao

poderia substituir por um hipercalorico sim,mais voce ganharia muito mais fazendo um hipercalorico caseiro. abraço

Galera,acabei de chegar da academia,e acho que mechuquei as costas,especificamente na parte que liga o triceps as costas,nao me recordo o nome dessa parte,mas voces devem saber. ja coloquei um gelol,vo fazer uma massagem no local. hoje treinei peito/triceps,tenho quase certeza que machuquei durante o supino reto,dei um mal geito... queria saber se voces ja passaram por algo pareceido e oque fizerao para melhorar 100% PS:essa semana eu vou treinar com uns 20% de intencidade,e 3x por semana apenas,to com medo de que esteja em overtrain :S vlw

dedicação é tudo cara,voce podedemorar 10x mais do que um meso,mais vai chegar la. abraço