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IntenseTrainBoy

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Tudo que IntenseTrainBoy postou

  1. 25 conto por mes tendo gaiola, barra fixa, paralela! Tu tem uma puta sorte na sua acad
  2. Eu mantenho o mesmo intervalo pra sempre conseguir ver como esta minha progressao. Meu intervalo depende do exercicio (composto ou isolador) e do numero de repeticoes. Quanto menor o numero de reps e mais composto o exercicio mais tempo eu descanco. Atualmente comeco o treino sempre por um composto com 3x5, no treino de peito o supino reto ai jogo 2 mins de descanco. No final do treino de cada musculo ja vai um isolador, no treino de peito o crossover 3x12 ai ja jogo 45 segundos de descanco. Abracos
  3. Vida loca, ta me parecendo MUITO fake
  4. Sempre tente progredir de um treino pro outro, realmente 2 kg pra um exercicio que vc usa 6 kg eh muita coisa. Esse negocio de colocar coisas em cima NA MINHA OPINIAO fica complicado, recomendo voce a progredir repeticoes ate chegar numa repeticao mais alta e aumentar a carga (na elev lateral vao cair algumas reps menos pelo peso maior). Ou seja, progrida repeticoes ate chegar numa quantidade alta pra poder progredir a carga. Supino nao recomendo vc a progredir so 1 kg. Coloque 1 kg de cada lado a mais mesmo. Se, por exemplo, sair 10-8-6 por causa do aumento mais bruto, no proximo treino tente fazer 10-10-10 (ou 10-9-8, mas progrida). Abracos, sempre execucao perfeita, uma frase que acho muito legal e ficou em minha cabeca: 'Sua progressao deve vir de um aumento de forca, e nao de uma execucao mais favoravel'.
  5. acompanhando sem duvidas! Bons results, manda as foteca e medidas pra comparar daqui a uns 2/3 meses
  6. Acho sem noçao jogar a culpa so no Ney e outros programadores primarios tambem
  7. Nao acho que seja util/ viavel fdt7 com 30 de braco
  8. Parabens Ze, Segue firme! Se arrependeu de ter feito um OFF extremamente pesado? Abracos
  9. E os resultados mano?? Espero que tenha ido muito bem! Com esses inferiores ai PQPPP
  10. Iludido... So tem 45 mg por capsula. As outras 465 mg pra completar os 500 mg sao de amido
  11. comeca por 1 caps, dps de um tempo aumenta pra 2, acho q ja fica bem exagerado 3. Ainda mais que vai tomar 2 vezes ao dia ne? 3 nem ferrando
  12. testa e relata, simples... em vez de usar o no no horario indicado do produto usa nesse horario
  13. Acho que pelo menos a galera desse forum deveria apoiar o fisiculturismo nas olimpiadas, independente se consideram um esporte ou nao. So de estar nas olimpiadas as pessoas vao comecar a da mais valor a isso...
  14. eu investi em bastantes alongamentos, ainda mais que faco o agacho atg que pra mim foi dificil aprender a fazer certo! Peguei ate uma lesao antes de comecar a aprender e investir na execucao
  15. Pantu e inferiores MONSTRUOSOS!! Parabens! achei o peitoral o mais abaixo no shape \parabens cara!
  16. Frango, depende da execucao, vc tem que ter um feeling da execucao, oq fode a ombar nao eh a carga em 95% dos casos, e sim a execucao
  17. Jogadores de basquete, futebol, futebol americano, boxe, ginastica olimpica... Powerlifting sem duvidas eh esporte, fisiculturismo NA MINHA VISAO tambem eh
  18. Ok, Ginastica Olimpica tambem nao eh esporte, ja que eh apenas uma opiniao do Juiz.
  19. O cara ali entendeu numero de exercicios e nao series... Cara, passa pelo menos suas informacoes ai pra eu poder opinar melhor, ja treinei nesse estilo e posso te dar algumas dicas que fucnionaram pra mim
  20. Shape ta maneiro! Pernas tao o ponto forte ainda! faltou uma foto focando as costas e nao acha que fica meio irregular nao fazer fst7 de extensora e n fazer de flexora?
  21. eu nao tenho condicoes nenhuma de ir, mas quem quisesse ir, o melhor seria falar com a galera que vai no campeonato e ir assistir o campeonato com a galera, depois decidem o que vao fazer!
  22. Ta, e da onde vcs tiraram que essa foto ai postada no topico foi o governo dos Estados Unidos que liberou? Voce acham MESMO que eles iam pegar uma foto do google e fazer uma montagem furreca dessa? Calma ae ne galera... Diz eles que ainda irao publicar: http://noticias.terra.com.br/mundo/noticias/0,,OI5109703-EI18158,00-EUA+publicarao+foto+do+corpo+de+Bin+Laden+diz+CIA.html
  23. Como machucou as costas? Abracos
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  25. Sobre excesso de vitaminas, to tomando apenas 1 capsula de optimen ao dia de manha. E olha que tenho peso a cima da media da populacao. Se eu tomo 3 eu ja mijo MUITO verde, com 1 eu mijo um poco. To tomando 1 so pra garantir as vitaminas msm... (sei q eh recussitado mas se alguem tiver alguma opiniao sobre hipervitaminose e tals)
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