Cleber Souza

cara eu sempre urino antes de deitar e tomo pelo menos 400 ml de agua antes de dormir, e nao tenho problemas de acordar de magrugada. (carai tu tem 2 m, maluco alto da porra kkkkk) eu ja tomei metalonina 3mg da ON, e nao deu diferenca, eu ja durmo bem, mas pensei que ficaram com o sono pesado, que aumetaria a profundidade do sono, mas nao aconteceu. eu ultilizo uma pulseira MIBAND2 para monitorar o sono, e percebi que com ou sem 3mg de melatonina o sono é o mesmo.

ambas sao excelentes, o negocio é ter os contatos certos, porque o que tem de lander e king falsos por ai nao é brincadeira.

so com o uso de ergogenicos, mesmo com dieta ultra calculada sempre ha a possibilidade de ganhos adiposos.

não tem ninguém melhor que o professor joão Moura para te explicar.

dieta é 60% do seu progresso, se vc não estudar, se não aprender a calcular os macros não terá seus objetivos alcançados.

boa sorte la man, faltam 5 dias a ansiedade deve estar grande hahahaha

ta comendo muito em cima do exercicio, so acontece comigo quando eu como 30, ou 40 minutos antes do treino de perna, ou corrida. procura comer 2h antes de se exercitar.

kkk porcaria nao mano, esses exercicios funcionam pesquisa algo sobre iombina

vc acha tudo em hiper mercados ou lojas de artigos esportivos. eu nao tenho coragem de montar uma "mini gym" em casa, porque se não vou ficar preguiçoso, mas indo pra academia é como se eu tivesse um compromisso, a dedicacao é maior.

a dieta esta bem limpa, so acho que esteja faltando vegetais pra complementar. eu comeria de 3 em 3 h pra acelerar o metabolismo e fora o treino hipertrofico, vc esta fazendo exercicios aerobicos?

desculpe a ignorancia, mas o que seria essas siglas t3 e t4?

vou mandar os chamytos e yakurts pra dentro.

kkkkk conheco amigos meus que treinam e me relataram a mesma coisa. por isso acredito ser algo comum

PEIDOS, O LADO NEGRO DA HIPERTROFIA Todos nós que fazemos dieta restritas e dedicadas, treinamos com intensidade, nos dedicamos de verdade para atingir nossos objetivos hipertroficos, não podermos negar que as flatulencias pesadas existem em nossas vidas. voce ai, assim como eu que come kilos e kilos de batata doce, ovos e mais ovos, frango por cima de frango, scoops e mais scoops e etc e tal, convivemos com a flatulencia e os gases horriveis diariamente, não a todo hora, não em todo lugar, mas em algum momento do nosso dia. a questao da abertura do topico é, alguem ja consegue driblar esse efeito estomacal, alguma manha ou estrategia, alguma dica ou regra a ser seguida, para mim não é algo que realmente incomode, da pra viver com isso, faz parte do processo e tal, mas gostaria de saber se algum de voces achou algumas tecnica, alimento ou produto que reduza ou iniba a flatulencia intestinal.

e o cara sem namorada dificulta mais ainda, realmente só interessante usar de vez em nunca, so quando queremos dar aquele pump pesado.

♫♪ e é so trocar e essa vida por mais duas tadalafellas é o maior perigo dessas ruas...♪♫

entra nesse link https://www.clubedowhey.com.br/thank-you-page e clca no botao "Download Gratis" nesse linkl tem uma tabela em XML ja programada a calcular os macros nutrientes necessario a pessoa,não é um calculo exato, mas da pra se basear bastante por ela. aqui uma video aula de como usar -

eu treino as 5:30 , e só como uma banana e uma laranja, e nos dias de perna vou em jejum, porque se nao vomito. (treino de perna é Trash)

comeca a dieta e as atividades fisicas antes, depois que voce perceber os esta "melhorando" vai pensar em drogas, porque dessa forma so vai perder tempo, dinheiro e saude.

vc nao come nada entre o cafe e o lanche? e vc dorme muito tarde e acorda muito cedo mano.

por isso tambem é um droga muito usada por mulheres.

pode se meter sim, estamos todos aqui para aprender.

sempre li que a oxandrolona é um droga com grande potencial de gerar ginecomastia quando tomada sozinha, vc esta mandando só a oxan mesmo?