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@krebz creatina eu não gosto, não tenho efeito nenhum, não acredito que valha a pena o investimento. @toppic Hipercalorico é malto + soja, não cale a pena, péssimo investimento, coma comida sólida que é muito melhor.

O 'políticamente correto' é aplicações tsd. Aplicar tsd no glúteo vai "engrossar" a pele, depois de uns dias mal a agulha vai penetrar, causando bastante dor. Por isso é bom variar os shots.

Acompanhando tbm[emoji2]

Primeiro, não precisa de suplementos. Entre 2500kcal e 5000kcal existe uma grande diferença, não acha? Isso vai de cada um, individualidade, não posso opinar em quantas calorias vc deve ingerir. Em relação a alimentação, vc disse carnes brancas, mas carnes vermelhas são ótimas tbm. Sobre as gorduras, são essenciais, pode comer a vontade(saturadas) e com bastante cautela as instauradas. De preferência a gordura de fontes animais, fuja das vegetais. Saladas e frutas, dai vai de cada um, eu não os ingiro pq causam problemas intestinais(diarreia) em mim, mas cada um é cada um.

Qualquer músculo serve, não precisa se prender só ao glúteo não. Se for puxar 1ml, por exemplo, antes de inserir a agulha no bujao puxe 1 ml de ar, injeta esse ar e puxa a quantidade de óleo proporcional ao ml de ar. Sim, coloque o bujao de cabeça para baixo, é assim msm.

Hepatograma: *.AST (aspartato aminotransferase) e ALT (alanina aminotransferase), antigamente chamada de TGO (transaminase glutâmica oxalacética) e TGP (transaminase glutâmica pirúvica), respectivamente. *.Fosfatase alcalina *.GGT ou Gama GT (Gama glutamil transpeptidase) *.Bilirrubinas (direta, indireta e total) *.TAP (tempo de protrombina ativada) ou TP (tempo de protrombina) e INR *.Albumina *.5′ nucleotidase (5’NTD) *.LDH (lactato desidrogenase Perfil lipídico: *Colesterol total, HDL, triglicérides. Hemograma completo. Testosterona total, livre, etc. Estradiol

Se é PH não é bom...

Treino em casa...

Lendo o seu relato, após as aplicações faça bastante 'massagem'(com força) no local, pra espalhar bem o óleo, se não fica um caroço msm.

Eu faço assim: várias séries(8 a 10) começo com determinada carga no supino por exemplo 30---30kg,, faço 1 a 2 repetições, aumento 5kg cada lado, outra serie de 1 rep., aumento dnv até chegar a carga máxima pra 1 rep, dai vou tirando 5kg cada lado e treinando no máximo de repetições(entre 1 e 3), chegando a carga inicial onde finalizo até a falha com 4~6 repetições. É o que tem funcionado[emoji2] [emoji2] [emoji4]

Sim.

Se estradiol está elevado, usa só anastrozol msm, tamoxife o acho desnecessário. Nos dê mais informações que podemos lhe ajudar melhor...

Quanto mais sensível a insulina vc for, menos gordura abdominal vc acumula, logo, que tal começar com um JI? 3 bifes de frango pesam quanto? 100g? 1kg? Muito vago... 1 lombo de quantas gramas? ???? Enfim, aparentemente dieta está bastante hipocalorica e muito pobre em gorduras e carboidratos e proteinas tbm.

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Jack3d original parou de fábricar a anos, eu não compraria.

Seu fígado está em perfeitas condições. Faz exames bilirrubina, ggt, fosfatase alcalina... Colesterol depende muito da dieta, apesar de oxan ser péssima para o perfil lipídico, provavelmente suas lipoproteinas se desregularam por conta da dieta. Em relação ao tamoxifeno, pode usar tranquilo.

Aiii meus rins!!!

Com essa sua dieta hipocalorica fica nítido o motivo de não evoluir, no entanto, se for ectomorfo ja vai se contentando pq mesmo que dobre, ou mesmo quadriplique o que ja come, dificilmente ira ganhar peso, quanto mais comer mais o metabolismo acelera.

@lionschlzdonordeste leia esse artigo acima.

Calculei pra vc, considerando is alimentos cru, os macros deram, segundo a tabela taco: *proteínas: 139g. *carboidratos: 336g *gorduras: 24g Sobre a dieta, está muito pobre em gorduras. Como o colega acima mencionou, em relação as fibras, não são todos que as podem ingerir, algumas pessoas(eu) fica limitado a no máximo 10 a 15g de fibras diarias, isso ainda ja causa incontinência, mais que isso de fibras em mim ja causa diarreia, portanto, a ingestão de fibras vai de cada um.

Barata doce tem bastante fibra, isso pode ser um problema dependendo da quantidade ingerinda. Hipercalorico é soja+malto, totalmente desnecessário. Whey só sera "necessário" se não bater a meta proteica diária

Tem que medidas?

De 20cm de braço pra 23cm é uma grande diferença, além disso provavelmente vc nessa época que tinha 23cm de braço não sabia o que ingeria e só comia porcaria, ou era muito novo e ou não tinha finalizado a puberdade ainda ou tinha algum problema de saúde. Um cara saudável, sem nenhuma limitação ou doença, com uma alimentação coerente com seu metabolismo, em seu auge da produção hormonal(17 a 19 anos dependendo de quando iníciou a puberdade), e que tenha 20cm de braço, é esse cara que eu me refiro.

Se não teve efeito algum em mim o produto é bom então? Eu disse que creatina pra mim é placebo, não serve pra nada, por isso é lixo, se funciona pra vc, dai vc da sua opinião, eu só dei a minha.