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  1. Jornal
    @krebz creatina eu não gosto, não tenho efeito nenhum, não acredito que valha a pena o investimento. @toppic Hipercalorico é malto + soja, não cale a pena, péssimo investimento, coma comida sólida que é muito melhor.
  2. Jornal
    O 'políticamente correto' é aplicações tsd. Aplicar tsd no glúteo vai "engrossar" a pele, depois de uns dias mal a agulha vai penetrar, causando bastante dor. Por isso é bom variar os shots.
  3. Jornal
    Acompanhando tbm[emoji2]
  4. Jornal

    Bulk Cut

    Jornal respondeu ao tópico de armsbro em Diário de Treino

    Primeiro, não precisa de suplementos. Entre 2500kcal e 5000kcal existe uma grande diferença, não acha? Isso vai de cada um, individualidade, não posso opinar em quantas calorias vc deve ingerir. Em relação a alimentação, vc disse carnes brancas, mas carnes vermelhas são ótimas tbm. Sobre as gorduras, são essenciais, pode comer a vontade(saturadas) e com bastante cautela as instauradas. De preferência a gordura de fontes animais, fuja das vegetais. Saladas e frutas, dai vai de cada um, eu não os ingiro pq causam problemas intestinais(diarreia) em mim, mas cada um é cada um.
  5. Jornal
    Qualquer músculo serve, não precisa se prender só ao glúteo não. Se for puxar 1ml, por exemplo, antes de inserir a agulha no bujao puxe 1 ml de ar, injeta esse ar e puxa a quantidade de óleo proporcional ao ml de ar. Sim, coloque o bujao de cabeça para baixo, é assim msm.
  6. Jornal
    Hepatograma: *.AST (aspartato aminotransferase) e ALT (alanina aminotransferase), antigamente chamada de TGO (transaminase glutâmica oxalacética) e TGP (transaminase glutâmica pirúvica), respectivamente. *.Fosfatase alcalina *.GGT ou Gama GT (Gama glutamil transpeptidase) *.Bilirrubinas (direta, indireta e total) *.TAP (tempo de protrombina ativada) ou TP (tempo de protrombina) e INR *.Albumina *.5′ nucleotidase (5’NTD) *.LDH (lactato desidrogenase Perfil lipídico: *Colesterol total, HDL, triglicérides. Hemograma completo. Testosterona total, livre, etc. Estradiol
  7. Jornal
    Se é PH não é bom...
  8. Jornal
    Treino em casa...
  9. Jornal
  10. Jornal
    Lendo o seu relato, após as aplicações faça bastante 'massagem'(com força) no local, pra espalhar bem o óleo, se não fica um caroço msm.
  11. Jornal
    Eu faço assim: várias séries(8 a 10) começo com determinada carga no supino por exemplo 30---30kg,, faço 1 a 2 repetições, aumento 5kg cada lado, outra serie de 1 rep., aumento dnv até chegar a carga máxima pra 1 rep, dai vou tirando 5kg cada lado e treinando no máximo de repetições(entre 1 e 3), chegando a carga inicial onde finalizo até a falha com 4~6 repetições. É o que tem funcionado[emoji2] [emoji2] [emoji4]
  12. Jornal
    Sim.
  13. Jornal
    Se estradiol está elevado, usa só anastrozol msm, tamoxife o acho desnecessário. Nos dê mais informações que podemos lhe ajudar melhor...
  14. Jornal
    Quanto mais sensível a insulina vc for, menos gordura abdominal vc acumula, logo, que tal começar com um JI? 3 bifes de frango pesam quanto? 100g? 1kg? Muito vago... 1 lombo de quantas gramas? ???? Enfim, aparentemente dieta está bastante hipocalorica e muito pobre em gorduras e carboidratos e proteinas tbm.
  15. Jornal
    .
  16. Jornal
    Jack3d original parou de fábricar a anos, eu não compraria.
  17. Jornal
    Seu fígado está em perfeitas condições. Faz exames bilirrubina, ggt, fosfatase alcalina... Colesterol depende muito da dieta, apesar de oxan ser péssima para o perfil lipídico, provavelmente suas lipoproteinas se desregularam por conta da dieta. Em relação ao tamoxifeno, pode usar tranquilo.
  18. Jornal
    Aiii meus rins!!!
  19. Jornal

    Não consigo evoluir

    Jornal respondeu ao tópico de GSchmitt em Treinamento

    Com essa sua dieta hipocalorica fica nítido o motivo de não evoluir, no entanto, se for ectomorfo ja vai se contentando pq mesmo que dobre, ou mesmo quadriplique o que ja come, dificilmente ira ganhar peso, quanto mais comer mais o metabolismo acelera.
  20. Jornal
    @lionschlzdonordeste leia esse artigo acima.
  21. Jornal
    Calculei pra vc, considerando is alimentos cru, os macros deram, segundo a tabela taco: *proteínas: 139g. *carboidratos: 336g *gorduras: 24g Sobre a dieta, está muito pobre em gorduras. Como o colega acima mencionou, em relação as fibras, não são todos que as podem ingerir, algumas pessoas(eu) fica limitado a no máximo 10 a 15g de fibras diarias, isso ainda ja causa incontinência, mais que isso de fibras em mim ja causa diarreia, portanto, a ingestão de fibras vai de cada um.
  22. Jornal
    Barata doce tem bastante fibra, isso pode ser um problema dependendo da quantidade ingerinda. Hipercalorico é soja+malto, totalmente desnecessário. Whey só sera "necessário" se não bater a meta proteica diária
  23. Jornal
    Tem que medidas?
  24. Jornal
    De 20cm de braço pra 23cm é uma grande diferença, além disso provavelmente vc nessa época que tinha 23cm de braço não sabia o que ingeria e só comia porcaria, ou era muito novo e ou não tinha finalizado a puberdade ainda ou tinha algum problema de saúde. Um cara saudável, sem nenhuma limitação ou doença, com uma alimentação coerente com seu metabolismo, em seu auge da produção hormonal(17 a 19 anos dependendo de quando iníciou a puberdade), e que tenha 20cm de braço, é esse cara que eu me refiro.
  25. Jornal
    Se não teve efeito algum em mim o produto é bom então? Eu disse que creatina pra mim é placebo, não serve pra nada, por isso é lixo, se funciona pra vc, dai vc da sua opinião, eu só dei a minha.
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