GabrielSimoes

O mesmo protocolo que estou pensando em usar como 1o ciclo também, ta bem montado, eu não mecheria..

Também sempre tive problemas com espinhas, no rosto quase não tinha mas nas costas.. era lotado! mesmo sem nunca fazer uso de Ae's Sempre fui de tomar muito leite, tomava mais ou menos 1L de leite por dia, ai não lembro onde li que leite causava espinhas dai pra fazer um teste cortei o leite e minhas espinhas praticamente acabaram, hoje tem em dia tem 10% do que tinha antes.

Também recomendo Growth, custoxbeneficio ótimo e produto de qualidade.

Cara, evolução do caralho em, com certeza não foi fácil. Parabéns!

10kg em 3 meses ta massa, e as fotos? Continua firme, parabéns ae.

Altura: 1.86 Peso: 86kg 41cm de biceps, 62cm de coxa, 42cm de panturrilha. Esse é meu shape atual, nunca fiz dieta, estou começando uma agora

Boa sorte mano. Tenho muito interesse em oxan sozinha pra primeiro contato também.

De longe é seu ponto forte o quadríceps, ta giga as pernas, o shape ta da hora mano, parabéns.

AB é complicado, manda essa sequencia de ABC2x que o Torf deu de exemplo e pronto.

Parabéns ae mano, ótima evolução mesmo. E a home gym ta massa em, gastou em torno de quantos $ pra montar ela?

É isso ai. Das duas uma. EDIT: provavelmente você enfiou dinheiro no rabo de um nutricionista bosta.

Vai comprar aqui no Brasil? se for continue com esse que ja está tomando.

'-'

Esse shape do miguelito é sim alcançável naturalmente mas em 10 meses cara, não.