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Nanz1n

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Sobre Nanz1n

  • Data de Nascimento 09/23/1997

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    80
  • Altura
    179
  • Idade
    19

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Entusiasta

Entusiasta (6/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Positivista
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

9

Reputação

  1. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
  2. Nanz1n
    Hahaha, sigo o mesmo raciocinio Enviado de meu SM-P585M usando Tapatalk
  3. Nanz1n
    2 semanas n? Lel Enviado de meu SM-P585M usando Tapatalk
  4. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
  5. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
  6. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
  7. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
  8. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: Qual desses dois treinos eu terei melhor resultado? [Hipertrofia]
  9. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
  10. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
  11. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: A verdade sobre as mulheres e ponto final.
  12. Nanz1n reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
  13. Nanz1n

    Crise de ansiedade

    Nanz1n respondeu ao tópico de kneesocks em Off-Topic

    Cara, vinha passando por uma experiencia similar, tenho ansiedade generalisada, e um pouco de sindrome do panico também, é tenso pra caramba, sinto tremores, suor frio e fraqueza, e o pior de todos, eu vomito quase sempre que tenho. Ou seja, dieta um abraço. Mas ultimamente venho melhorando bastante, na tóra mesmo, sem tratamento nenhum, apenas lutando comigo mesmo para afastar pensamentos que causavam minha ansiedade, devido a isso, deixei de ter enjôos e vomitos, agora resta os tremores e tal. É tenso.
  14. Nanz1n
  15. Nanz1n
    Pero que sí creo que no
  16. Nanz1n
    Ja vou avisando que to querendo um GALAXY TAB S2 ou TAB A, se alguem ver uma boa promo por aí, ja chega avisando haha
  17. Nanz1n
    Já mandei a minha aí man, boa sorte, realizar pesquizas é chato pra kct hahaha
  18. Nanz1n
    showw dms vlh, acompanhando!
  19. Nanz1n
    na minha opinião eu não creio que seja não, contando com esse MM denso e BF baixo, e ainda mais em apenas 5 anos? sei lá hein em relação a essa ultima foto, qual o intervalo de tempo entre as duas? no mais, shape foda
  20. Mahew reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
  21. Nanz1n
    Chega vei, se não puder realmente chegar nesse nivel aí, eu não sei oq eu to fazendo nesse mundo dos ferros então vlh kkkk
  22. Nanz1n
    Fala galera! Lá vai as infos: Idade: 19 Altura: 179cm Peso: 78kg BF: 13% Objetivo: Hipertrofia Muscular Modelo: ABCD (via tópico do Stein) -----> SEGUNDA A / TERÇA B / QUARTA OFF / QUINTA C / SEXTA D E uma dúvida antes de tudo: quais exercicios de abdominais eu poderia incluir aí no treino B e D? vlw galera!
  23. Nanz1n
    Opa! Depende bastante cara, eu terminei meu programa de SL5X5 recentemente, parei por chegar no momento em que travei as cargas (após uns 4 meses), e não tava rendendo mais como antes. Ou seja, veja por sí mesmo, SL5X5 é um ótimo treino (o melhor que fiz até hoje) tanto para força quanto para hipertrofia, se você acha que ele ainda rende, continua com ele até chegar no seu limite de cargas, vale muito a pena voltar para os treinos comuns após dar aquele UP monstruoso com o SL5X5 nas cargas.
  24. Nanz1n
    Fala Ronaldo! Mano, baixei a planilha hoje, mas não tem essa parte para treinos, o link ta abrindo a planilha para acompanhamento de medidas. Se puder disponibilizar ou resolver meu problema, agradeço! e que planilha fuderosa hahaha parabéns Achei bro kkkk, tava a meia hr tentando achar onde que mudava os tópicos da planilha. Tudo certo, mt bom seu trabalho.
  25. Nanz1n
    Pode ser sim mano, mas lembre-se que o hiper é só um complemento a dieta que tem que estar bem alinhada as suas necessidades corporais. E uma dica: na prox testa hipercalórico caseiro (rende mais, é mais eficaz, e é tb mais barato).
  26. Nanz1n
    Pode deixar o link aqui? Nao to achando
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