Tshasko

Parabéns pela incrível evolução. Abraços

Olá tenho interesse em saber mais do HidroxyCut, não deixe de relatar sobre ele ok? Abraços

Gente o cara tinha 1,77 e 104kg!!!!!!!! Sem apresentar gordura e o que causou o problema foi efetivamente a efredina, conta outra nê. Abraços

Medidas: Cintura: 121cm Barriga:128,5 cm Atual Data 14/09/2015: Peso: 122,0 BF: 33,4% IMC: 32,8 Músculo Macro: 30,6% Metabolismo Basal: 2276 Kcal Gordura Visceral: 15 (numa escala de 1-18) Medidas: Cintura: 106,5cm Barriga:117,0cm Obrigado a todos que estão acompanhando, e vamos que a meta é longa e não é rápida. Abraços E isso ai, parabéns pela Evolução, acompanhando e não deixe o diario morrer, se vai começar a usar o HidroxyCut porque não faz um relato exclusivo sobre ele? Abraços

Antes de mais nada: Parabéns sair de 105kg para 63kg é algo notável, sua força de vontade e dedicação tiveram que ser absurdos, parabéns mesmo, sobre seus objetivos agora, é uma escolha sua, se suas fotos são atuais, eu acho que seu BF não está em 16% como diz a avaliação, e isso não é um problema, longe disso, essas avaliações dependem de n fatores, mas olhando seu corpo e comparando com isso aqui: http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/ Acredito que seu BF esteja um pouco mais alto e com a gordura concentrada entre a pele o músculo, como diz esse artigo aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/ Sendo assim o ideal seria fazer um buck extremamente limpo, ganhando massa muscular, como disse nosso amigo acima, algo em torno de 100g por semana, se muito, e tentar afinar a pele ao máximo, tentando eliminar essa gordura concentrando o seu esforço em ganhar músculos, você vai ter uma melhora sensível na questão da pele flácida, talvez nem seja necessário a cirurgia. Parabéns de Verdade!!!!!!! Abraços

Acompanhando, li todo o tópico e posso dizer que a evolução foi monstra! Poxa das primeiras fotos para a ultima, nem parece a mesma pessoa, ou melhor é a mesma mas com 10 anos a menos, você "inventou" a máquina do tempo, parabéns, não deixe de relatar pois evoluções como a sua é com certeza inspiração para muita gente. Abraços

Acompanhando e você treina para onde quiser, os objetivos são seus, se quer treinar para o Carnaval que o faça, ao menos foi sincero, na sua idade os abjetivos são bem esses mesmo, ficar com o Shape em dia para pegar geral, até porque como falou, nessa economia não dá para comprar BMW e dentro da balada não se entra de carro kkkkkkkk Abraços

Velho vá num açougue da sua confiança e peça o "SETE da Paleta", também conhecido como "Raquete" em algumas regiões, é uma das carnes mais saborosas que tem no Boi e por ser da Paleta as vezes te vendem pelo preço dela, algo em torno de 12-15 reais o kilo, na paleta tem também o "peixinho" outra carne bem legal que tem preço bom. Se quer fazer algo bom e barato faça Hamburguer de verdade nessa medida: 1000g de Peito Bovino (se não tiver peito pode ser ponta da agulha da costela) (custa de 10-12 reais) 1000g de Acém moído (custa de 10-12 reais) 1000g de Miolo da Paleta (custa de 10-15 reais) Peça para cortar em cubos e moer tudo junto, eu prefiro que moa 1 só vez, mas no acougue que eu vou os caras misturam as carnes antes de moer, se não misturarem peça para moer 2 vezes. Na sua casa só fazer Hambúrgueres de 200g cada, dá 15 peças. não precisa colocar nada, a própria gordura das carnes dá a liga, não coloque Sal, só na hora de grelhar, ai se coloca o sal e pimenta do reino se curtir, se não ficar 1000% eu pago as carnes klkkkkkkkkk Sobre peixe, uma dica séria é, vá num pesque e pague, se divirta pescando tilápia e pague uns 8 reais o Kilo dela viva, lá mesmo os caras limpam sai muito mais barato que comprar file. Abraços

Vou acompanhar também. Boa Sorte.

Cara na ultima foto a evolução foi louvável, parabéns, mantenha a gelara do fórum informado dos seus ganhos. Abraços Jean

Parabéns, sua força de vontade foi animal, eu acho "seca" demais, mas ai é de cada hum, se seu BF está em menos de 10% para mulher manter um BF desse é osso, muito osso, tem que ser muito dedicado para mulher manter BF abaixo de 10%, Parabéns mesmo, eu até para ter um vida mais 'normal" deixaria o BF ir para uns 13-15% que ainda ficaria TOP e mais feminina. Abraços

Valeu pelas dicas, mas em todos os lugares que pesquisei e li sobre o Ester a meia vida dele é 4-5 dias, então acho que sendo a cada 3 dias não vai ter problemas certo? abraços

Vou tentar afinar mais a carcaça para começar o ciclo sim, estou lendo sobre o clembuterol também, sobre os exames se acha necessário mais que 1 durante o ciclo? De tudo ou mais focado no E2? Obrigado pela Dica. Abraços Abraços Valeu pela dica, vou ler com atenção sim e ver se consigo seguir essa dieta. Abraços Mas velho escolhi o fenilpropionato exatamente pela meio vida do ester ser de 4-5 dias, e não o Propionato exatamente para diminuir o número de picadas, sendo a meia vida 4-5 dias não é o ideal 2 vezes por semana? ou mesmo a cada 3 dias? Abraços Kra lento esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144368-hcg-o-que-e-e-como-administrar/ Não vejo porque não usar o HCG, mas se tiver um embasamento, seria legal passar para a geral. Abraços

Sim, pensei nisso mesmo, baixar ainda mais o BF e depois iniciar o ciclo, mas na minha idade não é tão simples assim baixar o BF kkkkkk Abraços

Pessoal estou com os meus 35 anos, depois de muito pensar, estudar, resolvi dar um UP na carcaça, sei que o gasto não será pequeno mas nessa idade posso me dar esse luxo de gastar um pouco a mais e fazer um ciclo bem cuidado, veja o que acham: - Idade: 35 anos - Altura: 1,93 mts - Peso: 96kg - Medidas: braço 40cm - Percentual de gordura: 15 medidos com balança de Bioimpedância de 8 pontos. - Tempo de treino: Treino desde os 16 anos, sempre indo e voltando e agora mais sério nesse ultimo ano. - Objetivo: Ganho de massa "magra". - Estrutura do ciclo: Ciclo de 8 semanas: 1-8 FENILPROPIONATO DE TESTOSTERONA 400mg/Semana (duas aplicações de 200mg) por semana 1-8 OXANDROLONA 80mg TSD dividos de 8-8 horas Proteção para as bolinhas: HCG - 125ui a cada 2 dias durante o ciclo. Proteção para as Tetas: Letrozol ter em mãos para caso de sensibilidade e tomar DSDN 1/2 comprimido TPC tipo SERMS 4 dias após a ultima Aplicação: 1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno Acompanhamento: Como tenho plano de saude e acesso a receitas para os exames quero fazer 3 ou 4 exames de Sangue: 1 Antes do ciclo; 1 Durante o ciclo 4 semana 1 Dez dias dias após o fim da TPC (esse não sei se é necessário) 1 Seis meses após 6 meses. Abraços