MChernobyl

Pois é. @Stein Oque acha? 12ui de Gh ele vai tomar 4ui por dia, sera que com 3 dias de GH e 30mg de Oxan, ele vai levantar 8 kg que é a meta.

Serio isso? 12ui de GH e 30mg de Oxan/dia? 12ui de GH não ira fazer nada. 30mg de Oxan são para menininhas de 40kg Depois de olhar sua otima estrutura do ciclo "Ironicamente" Fiquei curioso para saber sua dieta.

Não concordo com sua linha de racioncinio. Se o cara usar muito GH ele de Ecto vira Endo? Fora de sentido.

Não fica citando muitas imagens não, Ajuda nao poluir o topico.

Meu sonho ter uma linha de shape assim kk

Obrigado manow [emoji123]

Eu ainda acho que ele sumiu, pra quando ele voltar ele assustar geral com shape.

Isso não existe. Oque pode ser e como o nosso amigo acima falou. Ser uma Lipomastia que é gordura na glândula do peito.

BR sendo BR

Eu iria retirar o Stano. Aumentaria a Deca para 400mg e o Enantato para 400mg também.

Relato ou uma avaliação?

Vlww por acompanhar irmãoo. Pois é mano, tem dias que eu tou mais empolgado pra treinar tento aumentar 2kg em cada lado, e quando chega na metade não rola kk. Consigo subir cargas em todos exercicios, menos no bendito supino.

Eu iria de propionato.

Dados: Idade: 19 anos Altura: 1,62 Peso: 68,5kg Tempo de treino: Desde Maio/2014 BF: 11% Objetivo: Bulking Medidas: Braços: 38,5 cm Cintura: 75cm Coxas: 60cm Panturrilha: 38cm Costas: 106cm Falaa Galeraa, tomei coragem para começar um diario. Iniciei com um novo Coach onde vou relatar como vai ser os treinos dietas e futuros protocolos. Venho de uma obesidade de quando tinha 14anos eu pesava 75kg com 1,50cm de altura, comecei na musculação afim de melhorar minha resistencia, força pois fui atleta de Jiu Jitsu desdos 7 anos de idade, muitos campeonatos eventos e etc, porém comecei na musculação onde eu me apaixonei por esse estilo de vida, Aproveitei uma lesão no joelho no jiu jitsu para me afastar das lutas onde meu medico me proibiu qualquer esporte que tenha impacto no chão depois desse tempo todo (9 anos de treino faixa Roxa) abandonei de vez as Lutas e estou focado ao maximo para a musculação. Estou com os seguintes macros. Carboidrato: 139gr Proteina: 190gr Gorduras: 79gr Total: 2018 kcal Por enquanto ele não me passou o treino ele ainda está montando. Então estou treinando por contra própria ainda. Comecei testar treino hibrido que é A - Empurrar ---------------------- [força] B - costas / trapézio / bíceps -- [hipertrofia] C - Pernas completas ------------ [força/hipertrofia] D - peito / ombros / tríceps ------ [hipertrofia] E - Puxar -------------------------- [força] Quando o treino mudar eu altero. ->Primeiro treino de força que fiz na vida, "Acho que passei vergonha com os pesos kk" Foi Empurrar Agachamento 5x5 - Comecei com 90kg eu nao sabia o peso que eu faria 5 repetições, no fim Terminei com 100kg na barra. (50kg cada lado) Supino 5x5 - Não Consigo desenvolver carga nessa merda fiz com 70kg (35 cada lado) Desenvolvimento com Halteres 5x5 - Comecei com 22kg cada Halteres, mais no fim achei minha carga 26kg cada Halteres. Paralelas 5x5 - com 7kg em cada perna. Gostei bastante do treino, vamos ver se consigo gerar um aumento de força e hipertrofia com esses treinos. Alguém que ja treina para força se quiser me da umas dicas eu agradeço o/

Eu deixaria a trembo como está. E aumentaria as gorduras pelo amor de Deus, pelo menos 1gr/kg

Que bagunça. 65kg e quer começar um bulking com 3,3k de Alimentos? 241gr de Proteina? Desnecessario. Começe com 2,5k e vai aumentando de acordo com feeling.

Slim é insano, mais da medo. Tenho 3 caixas fechadas no congelador. Avô tem diabete sabe kk

Como faz um cutting sem saber quantas kcal esta ingerindo? fico meio curioso como vocês fazem isso.

Primeiro ciclo com stano da lander ainda? kkkk

Cada um que aparece, Pelo amor de Deus.

Como sabe se esta batendo os macros necessarios, se não calcula nada?

Pois é, as vezes acho que é sacanagem. so falta ela falar que termina o treino 20:00 da noite mais toma o pos treino no outro dia de manha.

Acompanhando, esse é o cara dos quadriceps sinistros kk

Você costuma tomar remédio de dor de cabeça 10 hrs antes de sentir a dor? WTF.