thiagobass

Muito engraçado, mas o final estragou. heahaiuhiaiu

Orra! Jack3d secando mais que Shotgun, que tenso! yohan também reduziu o bf. Estava querendo abolir NO dos meus treinos, mas o jeito vai ser experimentar essa joça, rsrs. Teve bons resultados pra um NO. Abraços. Edit: Ah! e sobre o biceps, é muito tenso. Com 1,86m to com 41cm, e mesmo preenchendo camiseta ainda parece pequeno, é uma bosta.

É assim mesmo, estilo pacote de Batata Ruffles, saca?

Puts! ri demais dessa. Escutei um bodinho falando pro outro semana passada: - Pow cara, to querendo dar uma secada hoje, só comi um pouco de arroz, feijão com bacon, linguiça e um pouquinho de alface, antes de vir pra academia. E o ciclo básico: 3 deca por semana durante 15 dias e descansa 2 meses.

Fala caprog! Segue firme que o tempo passa rápido, vai manter a dieta nesse período? Abraços.

perninha, eu já havia lido sobre esse peixe a algum tempo. Tive a curiosidade por ele ser muito barato comparado a merluza por exemplo, não ter espinhos e ser gostoso. Ele é criado em um rio chamado Mekong no Vietnã e é exportado para vários países e continentes, inclusive o Brasil. Me deparei com muitos comentários do tipo: - Esse peixe é cheio de hormônio, ele cresce muito rápido; o rio que ele é criado tem bactérias. E coisas do tipo. O rio Mekong realmente é um tanto poluído, porém, ele é muito grande e a parte em que os peixes são criados e se procriam não é. Quando o panga começou a ser exportado para o Brasil a um custo muito bom, o Ministério da Agricultura Pecuarista realizou análises no peixe e foi aprovada sua qualidade, tanto que continua sendo exportado pra cá até hoje. E outra, se não fosse de qualidade, como seria exportado em grandes quantidades para a Europa, America do Norte e tantos outros países que a busca por qualidade é mais severa. abraços.

Arrumou uma cocotinha interessante pra ajudar ele agora. Ta muito bruto o garoto, mas ele ainda tem cara daquelas "criancinhas gordinhas felizes" principalmente em bulk.

É muito citado somente alguns nomes de peixes que contém Ômega 3, isso não é verdade, esses citados realmente tem uma quantia maior, exemplos por ordem decrescente: Cavala, Arenque, Sardinha, Salmão, Atum, Bacalhau. Todos os peixes que conhecemos na natureza tem o ômega 3, mas naqueles que vivem nos rios de água salgada e nos mais gordurosos, essa gordura saudável aparece em maior quantidade. Então, sempre que puder utilize peixe na sua dieta, independente de qual for, é muito saudável.

Que bom cara, parabéns! Eu tinha dois sonhos: passar em medicina ou direito; consegui passar em direito mas, medicina que era o que realmente quero, não consegui. Não tenho saco nem paciência para esperar mais, então vou embalar em direito mesmo. E da-lhe um futuro funcionário público com espírito de médico kkkkk. Porém, esse sentimento já está se modificando Abraços.

Já que você está no 4.º período do curso: conclua-o. Já formado procure um emprego com um salário mediano, vá tocando sua vida com o dinheiro e, posteriormente, curse Engenharia Civil.

Muito bom Caio. A voz poderia ter ficado um pouco mais alta, mas tranquilo. O que diferencia suas letras da maioria que também as faz, é que você não faz apologia a esteroides, físico pro verão, pegar mulher e etc. É mais ligado no lado bb. Abraços.

Voto em mim porque sou pobre.

Genial. Machista, mas genial.

Quer difinir o que ai? Osso? Com essa b.f. se ele não consegue ver os músculos do abdomem, é por que simplesmente não há músculos hipertrofiados. O que ele precisa é melhorar o treino de abdomem e seguir uma dieta focada à hipertrofia. Não reduzir ainda mais o percentual de gordura. Se continuar assim ele irá perder mais massa magra, coisa que já tem pouco. abraços.

Para de utilizar muitos aparelhos em seus treinos, passe a fazer exercícios com pesos livres (halter, barra). Com o tempo você melhorará o equilíbrio e "pegará a manha".

Kkkkk, esse final de semana eu fudi tudo. Sabado, dieta até 18h00, depois 1/4 de um pavê, festa de formatura de um brother regado a comida de rico, chocolate de tudo que é tipo, ceva, vodka e algumas cocotinhas. Domingo, 1/4 de um pavê, churrasco, ceva e truco. A noite, shopping, Mc Donalds, Sorvete, vodka e muitas cocotas. Nem vou treinar hoje, mas terça o bicho pega.

A tabela nutricional de alimentos preparados (cozido, assado, grelhado e etc.) se difere a alimentos crus. Quanto a batata doce, a quantia de carboidratos entre os tipos de batatas doce existentes (branca, amarela, roxa), também são distintos. Logo, você deve calcular de acordo com o tipo da batata e o preparo. Adianto que, a roxa contém menor quantia de carboidratos por porção igual que as outras de sua família. abraços.

Poxa, estão se alienando demais. A indústria de suplementos está no mercado pra faturar dinheiro. É claro que vão ser inventados n produtos com x fins, o que eles querem é dinheiro, quanto mais inventarem melhor. Asgardian, parceiro, é claro que o Whey protein vai ser utilizado como fonte de energia se seu corpo estiver precisando da mesma (por isso utilizamos métodos pra que isso não aconteça). E claro que, se seu corpo já o absorveu ele se esvai (o que não é algo imediato, a não ser que seja hidrolisado, nesse caso entra em outro assunto), seu corpo já se recuperou, pronto. Se não foi o suficiente, consuma mais. Depois que se esvair quase por completo, faça uma refeição sólida, comum. Não é necessário se entupir de suplemento pra isso. D_Tox, no intervalo do Whey protein para o pós sólido, seu corpo ainda estará absorvendo o whey. E depois que for absorvido, seu corpo não vai estar precisando de nutrientes imediatamente. Vamos comer mais e guardar dinheiro pra algo mais proveitos, gente. Mas sempre lembrando que no mundo do bodybuilding nada é absoluto, tudo se modifica. Verdades de hoje se tornam meia-verdades amanhã. O que funciona pra um, pode não funcionar para o outro. A única certeza que nós temos a anos são o que os estudos indicam sobre os básicos, generalizando.

Você, na sua concepção, acha ideal se basear em "uma" reportagem de uma revista chamada "Men's Health" com um guia de suplementos? A reportagem tal que, para ser válida deveria ser ao menos um estudo, afirma que é preferivel tomar: - Whey protein com Caseína a somente Whey protein; sem levar em conta a alimentação do indivíduo depois do consumo do Whey protein, o horário que este será consumido, dentre outros fatores que devem ser levados em conta. Não há credibilidade alguma nisto. Pesquise estudos, determine o horário que os suplementos serão ingeridos que poderão haver diferenças. Durante o dia, fora o pós-treino o consumo do Whey protein aliado a caseína seria ótimo, já no segundo caso, não. Pois, há métodos melhores.

Faz assim: Costa, Trapézio Peito, Ombro Biceps, Triceps Perna completo.

Belíssima ideia. A questão do bíceps em registros femininos sempre achei estranho

Tanto faz o horário parceiro, e não são "quantas cápsulas", e sim quantos "miligramas" ou "microgramas" devem ser ingeridas. Existem alguns detalhes ante os horários, por exemplo: a vitamina "c" e "e", há um estudo feito por cientistas renomados, que não indicam tomá-la após a sessão de treino pelo seu efeito antioxidante diminuirem a sensibilidade a insulina; eu já postei o link no forum. Portanto, evite tomar vitaminas no pós-treino por precaução, dê preferência ao desjejum. abraços.

http://www.youtube.com/watch?v=k_x3KF2WtZE&feature=recentu