thiagobass

Essa musiquinha do Top Gear é tensa. O peitoral e o biceps, increvilou. Mestre Arnye mito.

hahahahha, torradão nas competição foi tenso É um oléo que eles passam, mas sim, pele mais escura gera uma aparência de maior definição.

Na real eu curto muito, principalmente biceps, antebraço e ombro frontal. Cutting com 8g de arginina akg por dia é o bixo.

Não sou muito chegado, prefiro uma novinha.

Como eu vou saber o melhor horário pra VOCÊ treinar? Se você quer emagrecer coma menos calorias do que precisa para se manter. Comendo vegetais ou não, tanto faz, só terá a saúde um pouco prejudicada se não comer.

Você não especificou quantos dias você treina por semana, qual divisão usada.

Tem um parceiro meu que cursa engenharia elétrica e tava comentando comigo que cálcula integral é o capeta em forma de número. Encontrei esse site no google http://ecalculo.if.usp.br/ Mas procura vários sites e junta as informações que da pra colher varios detalhes valiosos.

O que eu posso dizer é que em períodos após o treinamento (considerando um período de médio a curto tempo) não seria necessário alguma atividade desse tipo, já que seu corpo estará em processo de recuperação, absorvendo praticamente todos os nutrientes ingeridos, e ainda mais feitos antes de dormir, inviável. Porém, feitos antes dos treinos ou em períodos distantes, se for uma atividade aeróbica ou algo que não recrute fortemente as fibras musculares até poderia ser feito para esse fim.

Dei uma lida por cima, quando der leio tudo e então opino em algo. Por quê está mandando rubranova? qual o intuito. (eu sei os efeitos, estou perguntando qual lhe interessa). abraços.

Cara... Por favor se você chegar a fazer isso mesmo nos conte, não aguentei aqui hiueahiaui. Não que seu pensamento esteja errado, mas é hilário. Cria galinhas domésticas, deve valer mais a pena. Ovo e frango ao mesmo tempo, han han?

Seco é apelido.

Lava, passa secador, pomada, tudo na mão, sem pente pra ficar meio desarrumado mesmo. Ou usa a técnica milenar do: "usa do jeito que acordar". Quando você acorda o cabelo fica travado, só desce na água. Se você acordar e não mexer ficará com ele do mesmo jeito o dia todo. E melhor ainda, cada dia um penteado diferente. Nâo é demais? kkkkkk

Por que você está pergunta isso? Se não entendeu o que falei, releia. Eu disse que ele deveria ter pelo menos 2 dias de descanso por grupo, e ainda tem os sinergistas, um motivo a mais pra ter os 2 dias de descanso. E isso é a maior verdade. Se for pensar como você pensa, para de treinar o braço direito até o esquerdo alcança-lo. Testa os treinos da maneira que você preferir, mas saiba que tá bem estranho essa divisão: ombro, peito, ombro, peito. E o descanso do ombro fica onde. abraços.

Exatamente isso, ehiauheiuaiha. Não adianta falar, treino com mais carga e menos repetições é melhor ou, treino com menos carga e mais repetições é melhor. O negócio é por "muita" carga e fazer "muita" repetição. Só cuidado com o over

Sua perna cresce sozinha pra ter tanto volume assim como diz? Não cola isso não. Ter um volume é uma coisa, ter certeza que é músculo é outra. Um dia de descanço pra ombro e peito é pouco. Pelo menos 2 dias de descanso pra cada grupo. E ainda tem os sinergistas. Se for pra fazer esse treino, melhor fazer ABC2x que da 2 dias de descanso por grupo.

A questão do feijão. É que a proteína vegetal quando ingerida demora mais tempo para ser quebrada em aminoácidos, então quando se mistura proteína vegetal com a animal, o tempo de quebra dos aminos da animal acaba sendo prejudicada. Então a proteína total demora um pouco mais pra ser absorvida. Eu já não como muito grão devido a acidez e fermentação formadas em sua digestão, e ainda mais com a absorção de proteínas um pouco comprometida. Mas quem sabe uma ostrinha não caia bem, heahiauui.

Pra mim não. Quanto a construção muscular, me vêm a cabeça um mix de mio e sarco como o marinho citou. O treino mio feito preferencialmente em exercícios executados com pesos livres tem um facilidade maior em romper as miofibrilas que estão no interior da fibra muscular numa matriz denominada sarcoplasma. Já o treino sarco é mais focado na camada exerna, que encobrem as miofibrilas, que contém grandes quantias de nutrientes englobados. Quanto mais se movimenta o músculo maior é aporte de nutrientes liberados no sarcoplasma, o que acaba proporcionando aquele aspecto momentâneo de "pump". Um treino sarco acaba por ter necessidade uma contribuição de nutrientes maior, e da mesma maneira que você ganha volume com o treino sarco, você pode perdê-lo facilmente: com uma falta de nutrientes ao músculo, provindo por exemplo de uma má alimentação quando se está doente, ou de alguns dias sem treinar. Já o mio não necessita tanto desse aporte, gerando uma massa muscular mais duradoura, mesmo em algum período parado, o músculo se mantém mais fácil. Por isso recomendam em cutting um treino com poucas repetições e carga pesada. A necessidade de nutrientes para o músculo é menor. A questão que você citou na fisioterapia realmente é de grande importância. Mas achei estranho por quê esssa questão da contribuição de nutrientes ao músculo com determinado treino, já é conhecida a tempos. abraços.

Nessa questão é que entra o treino miofibrilar e o sarcoplasmático. Pelo menos quem já leu um pouco sabe que o aporte de nutrientes para o músculo é maior em um treino sarco, mas esse não é o único fator necessário para seu crescimento. Um treino com mais repetições pode acabar sendo um treino mais longo, gerando um catabolismo maior. Seu corpo pode acabar não conseguindo se recuperar, gerando um overtraining. Isso para meros mortais. Mas o ponto que o artigo infere é. "(...)exercícios com pouca carga mas mais repetições estimula uma maior síntese de proteína muscular, ao invés de muita carga com poucas repetições(...)". E realmente em um treino sarco o estímulo na síntese de nutrientes é maior.

Vai chegar a esse ponto? É só dizer que não concorda, e dizer o por que estou errado. Não precisa vim com ironia. Só dei minha opinião, não critiquei nem brinquei com o pensamento de ninguém.

Vamos por partes. Por que a repercussão seria menor no Brasil? Por que é algo em maior escala? Como você sabe que no Quênia isso não é normal? Com base nessa informação "Mas, se o avião realmente voar, Gabriel Nderitu será a primeira pessoa de seu país a construir uma aeronave do zero. Somente outros dois homens do Quênia declaram ter tentando construir uma aeronave antes, mas sem sucesso." Foi, ou vai ser, já que não sei a data deste acontecimento, algo inédito no país. Então claro que a repercussão vai ser maior do que em um país que isso já aconteceu. No Brasil existe museu com um avião feito de material reciclável, não sei a quantos anos atrás um grupo do ITA construiu um avião de alumínio e materiais recicláveis, e há vários outros casos. Claro que a diferença existe, pois quem construiu o avião foi alguem que não cursou engenharia da aeronáutica, mas claro que conhecimentos ele tinha, se não o avião não teria sido construido. E foi somente a terceira pessoa do país a desenvolver um projeto do tipo. Então a repercussão desse ato lá seria maior que aqui. Tá dizendo que tem mais pessoas inteligentes no Brasil? Sim, por ser um país mais desenvolvido, com o estudo 20x mais difundido a população. Em quantia sim, agora se existe algum crânio isolado lá, não sei. O governo deveria premiar o cara só porque isso supostamente não é normal de acontecer lá? Sim, como um incentivo a população. O Quênia é um páis muito pobre, taxa de educação muito baixa, taxa de mortalidade infantil muito alta, renda per capita baixissíma. Crianças morrem de fome lá. O que a violência tem a ver com o reconhecimento por parte do governo do trabalho do cara? O país é pobre por conta própria, não somente as pessoas como no brasil. Ele foi muito afetado pela última crise econômica e os índices de violência, morte são altos pela quantia da população. Imagino que o governo tenha problemas maiores pra se preocupar. Pois se houvesse tamanha preocupação a educação não seria a merda que é.

E da onde você tirou que "seu corpo não vai absorver"? Absorver ele vai, o problema é se os efeitos serão aproveitados. Acontece a mesma coisa se você mandar um NO, seu corpo vai absorver, mas seu corpo só vai aproveitar a maioria dos benefícios se você for treinar. Por aumentar às reservas de ATP-CP, seu treino deverá apresentar um rendimento diferenciado utilizando creatina antes de treinar, com maior resistência à fadiga para séries tensionais, assim como percepção de maior recuperação entre as séries, resultando em maior aplicação de força. Como isso, o nível de força apresentará como adaptação natural, um aumento significativo, trazendo como consequência, a adaptação das miofibrilas, acarretando aumento da massa muscular magra. fonte: Prof. Samuel Rosa Especialista em Fisiologia do Exercício e Treinamento Desportivo

Creatina, tanto no pré-treino, como no pós-treino. Gainer, pré, pós, desjejum, ou qualquer horário do dia, com exceção da ceia. Glutamina, desjejum ou pós, juntamente com alguma refeição sólida ou líquida. Beta alanina, pré.

Desculpe-me amigo, eu estou falando de estudos comprovados. Essa informação é extremamente dispersa. O FDA recebeu denúncias do suplemento. Foi comprovado que não foi usado nenhuma outra substância junto com o suplemento? Não. Analisando os compostos do suplemento, eles não conseguiram encontrar alguma substância que poderia ser hepatóxica, e suspeitam de um determinado. Você acha que algo com tamanha hepatoxidade, a ponto de chegar a matar alguém, não seria facilmente descoberto com um simples teste da substância? Isso ai é safado querendo ganhar dinheiro em cima da Muscle Tech. Eu posso chegar com um teste de TGO/TGP e dizer que tive danos no fígado enquanto utiliza algum Whey da Probiótica, pronto, está feito a denúncia. Mesma coisa quando dizem que contém esteróides anabólicos em suplementos, faça-me o favor. Simplesmente suplementos comuns não são hepatóxicos. Agora, quando aparece algum suplementos novo, marca nova, ai sim é pra se desconfiar, já que ninguêm conhece. Mas suplementos que estão no mercado a tantos anos... não tem nem o que comentar. Claro que whey, creatina e albumina não vão causar-lhe nada.

Com base em que você afirma isso? Mostre algum "suplemento" que cause danos ao fígado, que até hoje eu não conheço.

Não tem como comparar Brasil e Quênia. A 8º potência econômica mundial, ainda em ascenção. Com um país extremamente pobre. E claro, se fosse no Brasil a repercussão seria menor. Como foi dito "existem pessoas inteligentíssimas", logo, é algo em maior escala. No Quênia não é normal isso acontecer, por isso a intercessão do governo deveria acontecer. Mas do jeito que andam as coisas por lá, efeitos da crise econômica, violência, difícil isso acontecer. Eu ri, é capaz disso acontecer mesmo.