thiagobass

Não sei se já postaram... Mas raxei o bico aki, kkkkkkkkkkk. o cigarrinho ali... ironia é a roupa do rei neh... ekapokepoakpoapo.

Leia os tópicos fixos do fórum.

Amém.

Ta parecendo inveja feminina isso aqui, se o cara usou anabol isso tira o mérito dele? Hoje em dia é difícil avaliar corpo no fisiculturismo, não da pra saber quem está puro e quem não está, as vezes você encontra um frangasso que já fez inúmeros ciclos e as vezes encontra um brutamontes que não sabe nem o que é whey protein e nunca usou nada. Seu shape ta legal cara, você já ciclou isso não tira seu mérito mas teve uma ajuda digamos que "muito boa" do hemo e depo e você ainda é muito jovem, então foi uma opção arriscada. Segue firme ai e bora crescer cada vez mais.

Muito interessante esse artigo frango, grato por compartilhá-lo. Fiquei pasmo com o caso da Heidi Krieger, usou tanto tbol que teve que virar homem de vez, pois não tinha mais volta

Claro que pode ocorrer, se você não extrapolar nem diminuir muito as kcal e manter mais ou menos o que você gasta da pra perder fat e ganhar massa magra perfeitamente, mas os ganhos e perdas são bem limitados dessa maneira, então "a maioria" prefere comer muito pra ganhar rápido e comer pouco pra perder rápido. Mas não se limite a tudo que você lê, teste e veja como seu corpo reage ao tipo de treinamento e alimentação e se apegue ao que valha mais a pena.

Olá Sany, aqui na área de Nutrição a dieta tem que ser elaborada conforme as regras, da uma lida nelas pra você montar o tópico conforme pedido. Pois pra melhorar você deveria calcular as calorias da dieta, a quantia de carboidrato, proteína e gordura, sem saber as quantias ficar difícil avaliar a dieta. Mas a príncipio o que eu vejo é falta de proteína na primeira refeição, você poderia adicionar ovos, frango, atum ou alguma protéina em pó nessa refeição.

Você já tentou evitar o leite, iogurte? Ou as vezes esses sanduiches de lanchonete podem não estar te fazendo bem. Tenta fazer uma refeição sólida quando acordar, tipo: batata doce, mingau de aveia, pão integral, arroz e frango, ovos ou whey mesmo e leve sua próprio refeição pronto pro colégio. Tenta variar, mas a príncipio evite lactose e os sanduiches de lachonete pra ver o que pode ser.

Pelo menos aqui em casa, amigos, familiares a festança dura um pouquinho mais Vamos dizer que o natal emenda no ano novo, keakpapoakpo.

Que dúvida bizarra. Mas... sim, se seu corpo está em repouso você está descansando, só evite ficar muito tempo "no vício" pois isso pode gerar um estresse mental e prejudicá-lo.

Tanto faz, toma pela manhã junto com o desjejum.

1mg por dia durante o ciclo se sentir sensibilidade.

Realmente da pra perceber que todo mundo tem problemas maiores que os nossos mesmo. Eu recentemente fiquei desempregado e ia utilizar meu acerto salarial pra comprar alguns suplementos, pagar algumas contas (academia, roupas, facul), então, meu pai pega o carro e bate em um ônibus... sorte que não sofreu machucado algum pois o ônibus brecou na hora e bateu na porta de passageiro, amassou toda lateral. Resumo, o carro é importado e tava sem seguro, ajudei ele a acertar o pagamento de algumas peças do carro, paguei umas parcelas da facul por quê ele utilizou grande parte do dinheiro pro concerto do carro e não me sobrou NADA, minha alimentação ta meio básica agora estou somente com 1kg de whey que vai acabar daqui alguns dias.

Em off, por quê fim e começo de ano é muita festa, dificilmente da pra ficar em ON.

E se for se comparar com outras animais como todo mundo faz quando vai falar do leite, diz aquela frase clichê: "Existe outro animal que consome leite de um animal de diferente espécie?", ou então "Existe outro animal que consome leite depois de adulto?" E como a Janinha eu digo: "Existe outro animal que utiliza fogo pra preparar sua comida?" Então não adianta vim com comparações.

É uma questão de "tanto faz" os dois vão ser usados com a mesma intenção e exercerão a mesma função, logo, bromocriptina tem mais colaterais e é mais barata, a cabergolina tem menos colaterais e é mais cara. Em relação a posologia, comece com 1/2 comprimido se não diminuir a sensibilidade, aumente.

Seu tópico vai ser fechado pois não está no padrão estipulado pelo fórum, leias as regras e se quiser novas aliações refaça o tópíco mediante a elas. Mas pra lhe dar uma "luz" leia os tópicos fixos na área de nutrição que você vai pegar a base de uma dieta para o fim que deseja. abraços.

ta certo? Não existe essa terminação, quem vai saber isso é você. Depende do tipo de treino que usa, da maneira e da intensidade que você faz os exercícios. Eu me sinto bem fazendo 3 no máximo 4 exercícios pra peito, isso é certo? pra "mim" sim. Mesmo que você treine somente peito em um dia de treino, levando em consideração que você use cargas entre 70~80% do peso máximo com repetições regulares e intensidade boa com 3 séries de 10~12 repetições, 5 exercícios é muito, 3 seria o necessário, 4 se sobrar força e se o músculo não estiver fadigado o suficiente. Mas a maneira que é feito seu treino só você sabe.

Você faz ciclo de comida também? frango, ovo etc?

bye.

É relativo esse assunto visto que pra crescer você precisa romper as fibras musculares no treino e depois pra elas se reconstruirem "maiores" é necessário uma corrente de nutrientes provindos de uma boa alimentação e um bom descanso, então de nada adianta fazer um bom treino sem uma boa alimentação e um bom descanso, o primeiro não é o suficiente para fazer os musculos "crescerem". Sim, um treino que deixou seus músculos doloridos foi mais intenso que um treino que não lhe proporcionou essa sensação, você trabalhou mais seus músculos no treino que sentiu as dores, mas novamente isso não quer dizer que você vai "crescer" mais por isso, visto que a hipertrofia não é algo relacionado somente ao treino e sim ao conjunto citado acima. Porém caímos em outro conceito relativo, já que devemos levar em conta o tempo do treino, você pode fazer um treino de 2h00 e ficar dolorido e um treino de 50 minutos e não ficar, ambos com boa intensidade, você preferiria fazer qual treino? Então tudo deve ser feito usando o bom senso.

Pense que isso não vai lhe impedir de crescer. Mas não é a maneira mais efetiva, tão pouco a melhor, logo, imponha sua prioridades e escolha o que mais lhe convém.

No intervalo de uma refeição você deve fazer outra refeição, ora... Não tem essa de leve, pesado o ideal é equiparar todas refeições usando o bom senso.

Depende de n fatores cara. Você pode ter forçado muito seu corpo durante o uso do suplemento e seu corpo não se recuperou muito bem ainda devido a alguma restrição de alimentos ou excesso de treino e agora que está sem os efeitos dele percebeu o quanto seu corpo precisava de descanso.

A quantia de lactose comparado ao leite é menor no iogurte, ainda existe mas em menor quantidade. Porém o problema desse iogurte é a proporção de carboidratos e proteínas que não é muito boa, contém muito carbo provavelmente por quê é adicionado açucar em sua produção. Compare: 200ml de leite desnatado contém por volta de 9-10g de carbo e 5-6g de protéinas e nada de gordura. E 200ml desse iogurte contém bem mais carbo e mais gordura, logo eu prefiro o leite. Você pode tomar no desjejum se preferir, mas pense que o leite desnatado seria uma alternativa muito melhor, ou então nenhum dos dois.